ఫిట్ ఆఫ్టర్ 50 అనేది వ్యాయామం మరియు న్యూట్రిషన్ గైడ్, ఇది వృద్ధుల కోసం రూపొందించబడింది, ఇది వ్యాయామశాలకు వెళ్లకుండా బరువు తగ్గడం మరియు బలమైన కండరాలను నిర్మించడం సులభం చేస్తుంది.
మీ ఫిట్నెస్ శిక్షణలో మీరు చూడవలసిన మరియు ఉపయోగించాల్సిన ఉత్తమ స్మార్ట్‌వాచ్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కొవ్వును కాల్చడం మరియు నడుము నుండి భుజం నిష్పత్తితో ప్రయోగాలు చేయడం అంటే వ్యాయామ మేధావులు కష్టపడతారు. క్రేజీబుల్క్ వారి ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను మూడు స్టాక్‌లను అందించడం ద్వారా సహాయం చేస్తుంది: బల్కింగ్, కట్టింగ్ మరియు పవర్, ఇవన్నీ తక్కువ సమయంలో మంచి ఫలితాలకు దోహదం చేస్తాయి.
ఫిట్నెస్ అనువర్తనం వెల్‌స్క్వాడ్ వినియోగదారులకు వ్యాయామ భాగస్వాములు మరియు వ్యక్తిగత శిక్షకులతో సరిపోతుంది.
వ్యాయామం యొక్క పురాతన రూపంగా, ప్రజలు రోజువారీగా పాల్గొనగలిగే అత్యంత సురక్షితమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన కార్యకలాపాలలో ఒకటి, యుఎస్ ఒలింపిక్ జట్లతో మరియు వ్యాయామ ఫిజియాలజిస్ట్ డాక్టర్ స్కాట్ వైస్ ధృవీకరించారు. ఎన్ఎఫ్ఎల్. నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచడానికి మించి, నడక వల్ల మీ హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, టైప్ టూ డయాబెటిస్ మరియు రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయని ఆయన అన్నారు. కైట్లిన్ టీహాన్ కనుగొన్నట్లుగా, రోజువారీ షికారు కూడా మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. డబ్బు ఆదా చేయడానికి ఆమె తన రోజువారీ 4-మైళ్ల ప్రయాణాన్ని కిప్స్ బే నుండి వెస్ట్ విలేజ్‌కు ప్రారంభించింది, కాని త్వరగా దృశ్యాలతో ప్రేమలో పడింది: నగరం అందంగా ఉంది మరియు శీతాకాలంలో కాలిబాటలు తక్కువ రద్దీగా ఉంటాయి. ఆమె గత 2.5 సంవత్సరాలలో 5 సార్లు కన్నా తక్కువ పని చేయడానికి మాత్రమే ప్రజా రవాణాను తీసుకుంది.
మారథాన్‌కు శిక్షణ ఇచ్చేటప్పుడు, రన్నర్ మెబ్ కేఫ్లెజిఘీ లీన్ ప్రోటీన్, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో భారీగా 3,000 కేలరీల ఆహారాన్ని అనుసరిస్తాడు.
దాదాపు ప్రతిరోజూ వాటిని తినమని నేను చెప్పే కారణం ఏమిటంటే, ఈ మూడు మొక్కల ఆహారాలతో పాటు ఇతర పోషకమైన ఆహారాన్ని కూడా మనం ఎంచుకోవాలి.
