ఫైబర్ మీ వైద్యం ఆహారం యొక్క తప్పిపోయిన భాగం కావచ్చు.అన్ప్లాష్ / బ్రెండా గోడినెజ్ మన ఆధునిక సమాజం ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, తక్కువ వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడితో నిండిన జీవనశైలికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వలన, లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ చాలా సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితిగా మారింది మరియు ఆహార సున్నితత్వం, మానసిక సమస్యలు, స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యాధులు మరియు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల మూలంగా మారింది. దీర్ఘకాలిక అలసట .
లీకైన గట్ గురించి మీరు బహుశా విన్నప్పటికీ, గట్ లైనింగ్ పారగమ్యంగా మారినప్పుడు సంభవించే తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితి అని కొంతమంది గ్రహించారు, దీనివల్ల పేగులు మరియు రక్తప్రవాహాల మధ్య సాధారణంగా చిన్న గేట్వే ఓపెనింగ్స్ విస్తరిస్తాయి. ఈ ఓపెనింగ్స్ అప్పుడు టాక్సిన్స్, జీర్ణంకాని ఆహార కణాలు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాలను రక్తప్రవాహంలోకి అనుమతించాయి, అక్కడ అవి మంటను రేకెత్తిస్తాయి, ఇది చాలా వ్యాధులకు మూల కారణం.
శుభవార్త ఇటీవలి సంవత్సరాలలో లీకైన గట్ సిండ్రోమ్ గురించి అవగాహన పెరిగింది, ఇది ప్రజలు నియంత్రణను కోల్పోయే ముందు వారి పరిస్థితిని నయం చేయడానికి మార్గాలను అన్వేషిస్తుంది. సమస్య ఏమిటంటే, కొన్నిసార్లు, మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేస్తున్నప్పుడు కూడా (నన్ను అనుసరించడం సహా లీకీ గట్ డైట్ అండ్ ట్రీట్మెంట్ ప్లాన్ ), లీకైన గట్ లక్షణాలు మెరుగుపరచడంలో విఫలం కావచ్చు.
లీకైన గట్ నయం చేయడానికి నెమ్మదిగా ఉండటానికి 5 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు సరైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం లేదు.
మీకు లీకైన గట్ ఉందని తెలుసుకున్న తర్వాత, మొత్తం ఆహారాల ఆధారంగా వైద్యం చేసే ఆహారాన్ని అనుసరించడం రికవరీ వైపు మొదటి అడుగు, అయితే మంటను తగ్గించి గట్ లైనింగ్ రిపేర్ చేసే కొన్ని సప్లిమెంట్స్ కూడా ఉన్నాయి. ది చాలా కీలకమైన మందులు ప్రోబయోటిక్స్ (అధిక నాణ్యత కలిగిన, మట్టి ఆధారిత ప్రోబయోటిక్ రోజువారీ 2-4 గుళికలు తీసుకోవడం ద్వారా చాలా మంది ప్రయోజనం పొందుతారు), జీర్ణ ఎంజైములు (మీ భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత పూర్తి స్పెక్ట్రం ఎంజైమ్ సప్లిమెంట్ యొక్క 1-2 గుళికలు), మరియు l- గ్లూటామైన్ (2-5 గ్రాముల ఎల్-అలనైల్-ఎల్-గ్లూటామైన్ పౌడర్ రోజుకు రెండు మూడు సార్లు).
ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క ప్రయోజనాలు మీకు తెలియదు.
మీరు చిన్నప్పుడు, చికెన్ సూప్ మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించింది, కానీ దాని ఉడకబెట్టిన పులుసు కూడా మీ గట్ కు చాలా వైద్యం చేస్తుందని మీరు గ్రహించి ఉండకపోవచ్చు. జనాదరణ పొందిన ఆహారం మరియు సంరక్షణ ధోరణి కంటే, ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు లీకైన గట్ను నయం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రోటీన్ పౌడర్ రెండూ ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తాయి, ఇవి గట్ లైనింగ్‌ను ఉపశమనం చేస్తాయి. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు 8-16 oz తినండి లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
మీకు తగినంత ఫైబర్ లభించడం లేదు.
ప్రోబయోటిక్స్‌తో అనుబంధించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము ఇప్పటికే చర్చించాము, ఎందుకంటే ఆ స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చెడు దోషాలను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది, కాండిడా ఈస్ట్ లేదా మరే ఇతర హానికరమైన బ్యాక్టీరియా కూడా లీకైన గట్ను మరింత దిగజార్చవని నిర్ధారిస్తుంది. ప్రోబయోటిక్స్ ఫైబర్ లేకుండా గట్‌లో జీవించలేవని చాలా మందికి తెలియదు.
ముఖ్యంగా, జీర్ణమయ్యే ఫైబర్స్ (అంటారు ప్రీబయోటిక్స్ ) ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా మన శరీరంలో వృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది. అందుకని, మొలకెత్తిన అవిసె గింజలు మరియు మొలకెత్తిన చియా విత్తనాలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు కలిగిన ఆహారం మీ వైద్యం ఆహారంలో తప్పిపోయిన భాగం కావచ్చు. మీకు తీవ్రమైన లీకైన గట్ ఉంటే, మీరు ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి మీ ఫైబర్ పొందడం ప్రారంభించవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ముడి ఉత్పత్తులు మరియు ఇతర ఆహారాలను చాలా ఎక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగిన జీర్ణించుకోవడానికి మీ గట్ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. మీ గట్ మితిమీరిన సున్నితంగా లేకపోతే, మొలకెత్తిన విత్తనాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతి రోజు 30-40 గ్రాముల ఫైబర్ కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
మీరు దీర్ఘకాలికంగా నొక్కిచెప్పారు.
ఒత్తిడి సాధారణం, కానీ అది దీర్ఘకాలికంగా మారినప్పుడు, ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాలక్రమేణా, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా విదేశీ ఆక్రమణదారులకు (వైరస్లు లేదా చెడు బ్యాక్టీరియా వంటివి) వ్యతిరేకంగా రక్షించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది, ఇది మంట మరియు లీకైన గట్లకు దారితీస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు లీకైన గట్ను నయం చేయడానికి, సాధన చేయండి సహజ ఒత్తిడి తగ్గించేవి రోజువారీ. నాకు ఇష్టమైన వాటిలో కొన్ని వ్యాయామం చేయడం, ఎక్కువ నిద్రపోవడం, మీ వారంలో సరదా కార్యకలాపాలను షెడ్యూల్ చేయడం, వారానికి ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ఉద్ధరించే, సంతోషకరమైన వ్యక్తులతో ఎక్కువ సమయం గడపడం.
మీకు కొన్ని ఆహారాలకు సున్నితత్వం లేదా అసహనం ఉంది, కానీ మీరు ఇప్పటికీ వాటిని తింటున్నారు.
మీకు లీకైన గట్ ఉందని మీరు ధృవీకరించినట్లయితే, మీకు కనీసం ఒక ఆహార సున్నితత్వం ఉందని మీకు తెలుసు, ఇది మీ లీకైన గట్ ను సరిగ్గా చూసుకోకపోవడం వల్ల.
మీకు సున్నితత్వం ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు తినడం కొనసాగిస్తే, మీరు మీ లీకైన గట్ ను మరింత దిగజారుస్తారు. మరియు ఒక ఉంటే ఎలిమినేషన్ డైట్ మీరు ఏ ఆహార పదార్థాలను నివారించాలో సూచించడంలో మీకు సహాయపడదు, IgG ఫుడ్ అలెర్జీ పరీక్షను నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కాబట్టి మీరు తినకూడదని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవచ్చు.
డాక్టర్. జోష్ యాక్స్, డిఎన్ఎమ్, డిసి, సిఎన్ఎస్, సహజ medicine షధం యొక్క వైద్యుడు, క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు రచయిత. అతను ఇటీవల ‘ఈట్ డర్ట్: వై లీకీ గట్ మీ ఆరోగ్య సమస్యలకు మూల కారణం మరియు దానిని నయం చేయడానికి ఐదు ఆశ్చర్యకరమైన దశలు’ రచించాడు మరియు అతను ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద సహజ ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్లలో ఒకదాన్ని నిర్వహిస్తున్నాడు. http://www.DrAxe.com . Twitter @DRJoshAxe లో అతనిని అనుసరించండి.
డాక్టర్ జోష్ యాక్స్ చేత మరిన్ని:
బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయకుండా మీ లీకీ గట్ ను నయం చేసే 3 సప్లిమెంట్స్
5 సాధారణ కీటో సవాళ్లు - మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలి
ప్రతి ఒక్కరికి కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ అవసరమయ్యే 5 కారణాలు-పురుషులు కూడా
