సాంద్రీకృత ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసుతో తయారు చేసిన ప్రోటీన్ పౌడర్లను మీ స్మూతీకి జోడించండి.జోస్ గొంజాలెజ్ / అన్‌స్ప్లాష్ మీరు సహజ ఆరోగ్య దృశ్యానికి క్రొత్తగా ఉంటే, మీరు పోషకాహార సలహా మరియు మార్కెట్లో సప్లిమెంట్ల విస్తృత కలగలుపుతో మునిగిపోతారు. మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సులో భారీ వ్యత్యాసాన్ని కలిగించే సప్లిమెంట్‌లు ఖచ్చితంగా పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, నిజం ఏమిటంటే ఫంక్షనల్ మెడిసిన్ వ్యక్తిగతీకరించినప్పుడు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది - మరియు బహుళ సప్లిమెంట్లను అమలు చేయడం చాలా ప్రభావవంతమైనదని గుర్తించడం కష్టతరం చేస్తుంది.
ఇది కూడా ఖరీదైనది.
కాబట్టి, డజన్ల కొద్దీ సప్లిమెంట్లపై వందల డాలర్లను వదలడం కంటే, రెండు లేదా మూడు కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. నేను జాబితా చేసిన మూడు తక్షణమే అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు బహుళ-ప్రయోజనం-అంటే మీరు వాటిని మంచి ధర వద్ద కనుగొనగలుగుతారు, మరియు లక్షణాల ఉపశమనం మరియు మొత్తం ఆరోగ్య మెరుగుదలలో మీ బక్‌కు మీరు పుష్కలంగా బ్యాంగ్ పొందుతారని మీరు నమ్మవచ్చు.
ప్రోబయోటిక్స్
ప్రోబయోటిక్స్ కొన్ని అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినవి మరియు శాస్త్రీయంగా మద్దతు ఇచ్చే మందులు అక్కడ. వారు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) నుండి ఈస్ట్ లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వరకు చికిత్స చేస్తారు మరియు నిరోధిస్తారు. జీర్ణ ఆరోగ్యం, పోషక శోషణ మరియు సరైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు వంటి ముఖ్యమైన పనులకు తోడ్పడటానికి మంచి బ్యాక్టీరియా అవసరమని మీరు విన్నాను. అయినప్పటికీ, ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీబయాటిక్ వాడకం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం, పంపు నీటిని తాగడం, అధిక మొత్తంలో పురుగుమందుల బహిర్గతం మరియు మానసిక ఒత్తిడి కారణంగా, మనలో చాలా మందికి ఒక అనారోగ్యకరమైన మంచిది .
ఒక తీసుకొని రోజువారీ ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ ఈ ఆధునిక అలవాట్ల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ సరైనదాన్ని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
నేల ఆధారిత జీవులతో (SBO లు) తయారు చేసిన ప్రోబయోటిక్స్ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. తక్కువ-నాణ్యత గల ప్రోబయోటిక్ మందులు జీర్ణవ్యవస్థకు చేరుకోకముందే కడుపు ఆమ్లం ద్వారా నాశనం అవుతాయి, షెల్ఫ్-స్థిరమైన SBO లు మనుగడకు ఎక్కువ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అందువల్ల, గట్ను తిరిగి పెంచడం మరియు వైద్యం పెంపొందించడం మంచిది.
SBO ప్రోబయోటిక్ కొనుగోలుతో పాటు, ఎక్కువ ప్రోబయోటిక్స్ (25 బిలియన్ నుండి 50 బిలియన్ల వరకు) ఉన్న ఫార్ములా కోసం చూడండి మరియు ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోండి వివిధ ప్రోబయోటిక్ జాతులు , సహా బాసిల్లస్ కోగ్యులన్స్ , సాక్రోరోమైసెస్ బౌలార్డి , బాసిల్లస్ సబ్టిలిస్ మరియు బిఫిడోబాక్టీరియా . చివరగా, ఒక ఫార్ములా కూడా ఉంటుంది ప్రీబయోటిక్స్ ప్రోబయోటిక్స్ మీ సిస్టమ్‌లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత అవి మంచి బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం ఇస్తాయి.
ఒమేగా -3 ఫిష్ ఆయిల్స్
ఇప్పుడు గతంలో కంటే, ప్రజలు ఆధునిక, పాశ్చాత్య ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారు, ఇది సాధారణంగా విటమిన్లు మరియు పోషకాలు తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సహా యాంటీ-న్యూట్రియంట్స్ అధికంగా ఉంటుంది. వాణిజ్యపరంగా పెరిగిన గుడ్లు మరియు శుద్ధి చేసిన కూరగాయల నూనెలలో (కనోలా, మొక్కజొన్న మరియు కుసుమ నూనె వంటివి) ఒమేగా -6 లు కనిపిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఒమేగా -3 లను తక్కువ తీసుకోవడం వల్ల ఇవి గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహంతో సహా అనేక దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి .
ఒమేగా -6 ల యొక్క మొత్తం తీసుకోవడం తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం అయితే, వాటి సంభావ్య నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల తీసుకోవడం. ఒమేగా -3 లు మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు డిప్రెషన్, ఎడిహెచ్‌డి, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, కాలానుగుణ మూడ్ డిజార్డర్, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ఇంకా చాలా.
ఒమేగా -3 కొవ్వుల లోపం ఉన్న ఆహారం కణ త్వచాలను మార్చడం మరియు వాపు, నొప్పి మరియు తాపజనక ప్రక్రియలను నియంత్రించే ప్రోస్టాగ్లాండిన్ సమ్మేళనాల విడుదలను తగ్గిస్తుంది. మీరు చేయగలిగేది నిజం సహజంగా కొన్ని ఒమేగా -3 లను పొందండి సాల్మన్, మాకేరెల్, హెర్రింగ్, అలాగే అవిసె గింజలు, చియా విత్తనాలు మరియు అక్రోట్లను (తక్కువ స్థాయికి) వంటి ఆహారాల నుండి, చాలా మంది ప్రజలు ఈ ఆహారాలను తగినంత పరిమాణంలో తినరు.
ఫలితంగా, అధిక నాణ్యత తీసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను చేప నూనె అనుబంధం high అధిక నాణ్యతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం. ప్రీమియం బ్రాండ్ కొనడం వల్ల మీరు రాన్సిడ్ / ఆక్సిడైజ్డ్ కొవ్వులు, నాసిరకం కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు హెవీ లోహాలు లేదా ఇతర కలుషితాలను నివారించవచ్చు. లేబుళ్ళను జాగ్రత్తగా చదవండి, ప్రత్యేకంగా EPA మరియు DHA యొక్క మిల్లీగ్రాములని చూడటం (చేపల నూనె మాత్రమే కాదు) మరియు రోజువారీ మోతాదును 1,000 మిల్లీగ్రాముల EPA / DHA ను అందించాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి, భోజనంతో తీసుకున్నప్పుడు చేపల నూనె మందులు ఉత్తమంగా జీర్ణమవుతాయని గుర్తుంచుకోండి . ఇది చేపల బర్ప్స్ లేదా ఏదైనా అసహ్యకరమైన రుచిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ (ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు పొడి)
కొల్లాజెన్, ది మానవ శరీరంలో చాలా సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్ , కండరాల కణజాలం, ఎముకలు, చర్మం, రక్త నాళాలు, జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క కణజాలం మరియు స్నాయువులలో కనిపిస్తుంది. కొల్లాజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు-వృద్ధాప్యం, es బకాయం, మంట లేదా సరైన ఆహారం ద్వారా వేగవంతం కావచ్చు-తగ్గిన వశ్యత, వృద్ధాప్య చర్మం, జీర్ణ పనిచేయకపోవడం మరియు నొప్పితో సహా లక్షణాలు సంభవించవచ్చు.
ఈ రోజు, కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్స్-సాంద్రీకృత ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసుతో తయారైన కొత్త ప్రోటీన్ పౌడర్లతో సహా-కీళ్ల నొప్పి, ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు దీర్ఘకాలిక గాయాలతో బాధపడుతున్న వారిలో ఆదరణ పెరుగుతోంది. దీనికి కారణం, ఈ రోగాలతో బాధపడుతున్న ప్రజల శాతం వయస్సుతో గణనీయంగా పెరుగుతుంది కీళ్ళలో మృదులాస్థి యొక్క క్షీణత కొల్లాజెన్ మాతృకలో మార్పుల వల్ల సంభవిస్తుంది.
మీ కొల్లాజెన్ సరఫరాను తిరిగి నింపడానికి మరియు శరీరమంతా దెబ్బతిన్న కణజాలాన్ని నయం చేయడానికి, కొల్లాజెన్ లేదా ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు (కొల్లాజెన్ యొక్క సహజ మూలం) సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ప్రయోజనాలు ఎక్కువ చలనశీలత మరియు వశ్యత, దృ skin మైన చర్మం, మంచి జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ బూస్ట్‌ను కలిగి ఉంటాయి. మీరు కొల్లాజెన్ రకాల శ్రేణిని అందించే ఉత్పత్తిని మూలం చేస్తే మీ డబ్బు ఉత్తమంగా ఖర్చు అవుతుంది (రకాలు I, II, III, V మరియు X ఉన్నాయి). ఇది పరిమిత లేదా ఫిల్లర్లు లేని స్వచ్ఛమైన ఉత్పత్తి అని నిర్ధారించడానికి లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి, ఇది GMO కానిది, బంక లేనిది, యాంటీబయాటిక్ లేనిది మరియు సోయా లేనిది.
బోనస్ మందులు
మీరు కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చు చేయడానికి ఇష్టపడితే - లేదా మీరు ఇప్పటికే పైన పేర్కొన్న వాటిని చేర్చుకుంటే your మీ దినచర్యకు ఎండిన సూపర్ గ్రీన్స్ పౌడర్ మరియు సేంద్రీయ మల్టీవిటమిన్ జోడించడాన్ని పరిగణించండి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కోసం మీ అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు బాగానే ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది. ఆకుపచ్చ మిశ్రమాలు ఉదయం స్మూతీలకు గొప్ప అదనంగా చేస్తాయి, లేదా భోజనం, శక్తిని పెంచే ట్రీట్ మధ్య ఉపవాసం కోసం నీటిలో కదిలించవచ్చు. తక్కువ శక్తి, మెదడు పొగమంచు, జలుబుకు గురికావడం మరియు మానసిక స్థితి వంటి తేలికపాటి లక్షణాలను అధిగమించడానికి ఈ రెండు మందులు మీకు సహాయపడతాయి (ముఖ్యంగా మల్టీవిటమిన్ విటమిన్ డి 3 ను అందిస్తే).
డాక్టర్. జోష్ యాక్స్, డిఎన్ఎమ్, డిసి, సిఎన్ఎస్, సహజ medicine షధం యొక్క వైద్యుడు, క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు రచయిత. అతను ఇటీవల ‘ఈట్ డర్ట్: వై లీకీ గట్ మీ ఆరోగ్య సమస్యలకు మూల కారణం మరియు దానిని నయం చేయడానికి ఐదు ఆశ్చర్యకరమైన దశలు’ రచించాడు మరియు అతను ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద సహజ ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్లలో ఒకదాన్ని నిర్వహిస్తున్నాడు. http://www.DrAxe.com . Twitter @DRJoshAxe లో అతనిని అనుసరించండి.
