మీ స్మూతీలో ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు కలపండి.అన్‌స్ప్లాష్ / జోవన్నా కోసిన్స్కా నీకు తెలుసు లీకీ గట్ సిండ్రోమ్ వెల్నెస్ ఇన్ఫ్లుయెన్సర్స్ మరియు మీ పాలియో-తినే స్నేహితుల క్యాచ్‌ఫ్రేజ్‌గా. జీర్ణక్రియ నుండి చర్మ దద్దుర్లు మరియు మైగ్రేన్లు వరకు ప్రతిదీ వివరించడానికి వారు ఈ పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు. నిజం ఏమిటంటే, లీకైన గట్-వైద్యపరంగా పెరిగిన పేగు పారగమ్యత అని పిలుస్తారు-తీవ్రమైన పరిణామాలతో తీవ్రమైన పరిస్థితి.
మీ చిన్న ప్రేగు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది సెమీ-పారగమ్యంగా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు తినే ఆహారాల నుండి క్లిష్టమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను రక్తప్రవాహం ద్వారా శరీరం చుట్టూ గ్రహించి, ప్రసారం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ గట్ లీకైనప్పుడు, పేగు యొక్క రంధ్రాలు విస్తరిస్తాయి (మీ నెట్‌లో పెద్ద రంధ్రం చిరిగిపోవడం వంటివి) మరియు చాలా పారగమ్యమవుతాయి. మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని వలలు దెబ్బతిన్నందున, టాక్సిన్స్, చెడు బ్యాక్టీరియా మరియు జీర్ణంకాని ఆహార కణాలు మీ రక్తప్రవాహంలోకి వెళతాయి. ఈ కారణంగా, కారుతున్న గట్ ఇన్ఫ్లమేటరీ చర్మ సమస్యలతో సహా ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది, అలసట , కీళ్ల నొప్పులు, పోషకాల యొక్క మాలాబ్జర్పషన్, ఆహార సున్నితత్వం (ముఖ్యంగా పాడి మరియు గ్లూటెన్‌కు), ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు మరిన్ని.
లక్షలాది మంది ప్రజలు కారుతున్న గట్తో పోరాడుతున్నారు మరియు ఇది వారి ఒకటి లేదా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల వెనుక ఉన్న అంతర్లీన సమస్య అని గ్రహించలేరు. తత్ఫలితంగా, సరైన ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి గట్ను నయం చేయడం చాలా అవసరం. సమస్య ఏమిటంటే సాంప్రదాయ వైద్యులు ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి శిక్షణ పొందలేదు, మరియు మార్కెట్లో చాలా సప్లిమెంట్లతో, ఏ ఉత్పత్తులను ఆశ్రయించాలో వ్యక్తులు తెలుసుకోవడం కష్టం.
నేను మొదటి మూడు జాబితాను సంకలనం చేసాను మందులు గట్ హీలింగ్కు మద్దతు ఇస్తుంది. వీటితో ప్రారంభించండి, మీరు ఫలితాలను చూస్తారు మరియు అదే సమయంలో డబ్బు ఆదా చేస్తారు.
ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు
మీకు లీకైన గట్ ఉన్నప్పుడు, అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు, గ్లూటెన్ మరియు డెయిరీ వంటి తాపజనక ఆహారాలు మరియు మీకు అలెర్జీ లేదా సున్నితత్వం ఉన్న ఏదైనా ఆహారాలతో సహా మీ గట్ను దెబ్బతీసే ఆహారాలు లేదా కారకాలను మీరు తొలగించాలి. మీరు బదులుగా వైద్యం చేసే ఆహారాన్ని చేర్చాలి.
ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు భూమిపై అత్యంత వైద్యం చేసే ఆహారాలలో ఒకటి, మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైన విషయం అని నేను కనుగొన్నాను అనుబంధం మీరు కారుతున్న గట్తో పోరాడుతుంటే మీ ఆహారం. పోషక-దట్టమైన ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసులో గ్లైసిన్ మరియు ప్రోలిన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలు, అలాగే కొల్లాజెన్ ఉన్నాయి, ఇవి ఎర్రబడిన మరియు కారుతున్న గట్ యొక్క సెల్యులార్ నష్టాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు కూడా పైభాగంలో ఒకటి శోథ నిరోధక ఆహారాలు , మరియు మీరు మీ గట్ను నయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు మంటను శాంతింపచేయడంపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇంట్లో ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు తయారు చేయడం చాలా బాగుంది, కానీ మీకు సమయం లేకపోతే, మీరు ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రోటీన్ పౌడర్‌ను స్మూతీ, సూప్ లేదా నీటిలో చేర్చవచ్చు.
ప్రోబయోటిక్స్
ఏదైనా మంచి లీకైన గట్ ట్రీట్మెంట్ ప్లాన్‌లో జీర్ణక్రియకు తోడ్పడే మరియు గట్ లైనింగ్‌ను మరింత నష్టం నుండి రక్షించే సప్లిమెంట్‌లు ఉంటాయి. ప్రోబయోటిక్ మందులు రెండింటినీ చేయండి మరియు, ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు తర్వాత, కారుతున్న గట్ రిపేర్ చేయడానికి వైద్యం చేసే ఆహారంలో చేర్చడానికి తదుపరి ఉత్తమమైన విషయం.
ప్రోబయోటిక్స్ ఎందుకు చాలా సహాయపడతాయి? ప్రోబయోటిక్స్ మంచి బ్యాక్టీరియాతో గట్ను తిరిగి వలసరాజ్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రోబయోటిక్స్ కడుపు యొక్క pH ని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే ఎంజైమ్‌లను సృష్టిస్తుంది. ( కాండిడా లక్షణాలు చెడు బ్యాక్టీరియా నియంత్రణలోకి వచ్చినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో దానికి ఒక చక్కటి ఉదాహరణ.) మంచి బ్యాక్టీరియా మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా యొక్క అసమతుల్యత వల్ల లీకైన గట్ తరచుగా వస్తుంది, కాబట్టి మీరు రోజూ తగినంత ప్రోబయోటిక్స్ పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం మీ గట్ను నయం చేయడంలో కీలకం .
ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని మరియు ప్రతిరోజూ కనీసం 50 బిలియన్ యూనిట్ల అధిక-నాణ్యత ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
డైజెస్టివ్ ఎంజైమ్స్
మీకు లీకైన గట్ ఉన్నప్పుడు, జీర్ణంకాని ఆహార కణాలు మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి, ఇది ఆహార అలెర్జీలు మరియు కీలకమైన పోషకాల యొక్క మాలాబ్జర్పషన్ వంటి అవాంఛిత లక్షణాలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్ బి 12 మరియు మెగ్నీషియం. దీనికి విరుద్ధంగా, జీర్ణ ఎంజైములు మీ శరీరం ఆహారాన్ని సరిగ్గా మరియు పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఇది పాక్షికంగా జీర్ణమయ్యే ఆహార కణాలు మీ గట్ గోడకు మరింత నష్టం కలిగించే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది. సరైన ఫలితాల కోసం ప్రతి భోజనం ప్రారంభంలో జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఒకటి లేదా రెండు గుళికలను తీసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.
డాక్టర్ జోష్ యాక్స్, డిఎన్ఎమ్, డిసి, సిఎన్ఎస్, సహజ medicine షధం యొక్క వైద్యుడు, క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు రచయిత ఆహారాన్ని .షధంగా బాగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడే అభిరుచి గలవాడు. అతను ఇటీవల ‘ఈట్ డర్ట్: వై లీకీ గట్ మీ ఆరోగ్య సమస్యలకు మూల కారణం మరియు దానిని నయం చేయడానికి ఐదు ఆశ్చర్యకరమైన దశలు’ రచించాడు మరియు అతను ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద సహజ ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్లలో ఒకదాన్ని నిర్వహిస్తున్నాడు. http://www.DrAxe.com . Twitter @DRJoshAxe లో అతనిని అనుసరించండి.
