మీ సిస్టమ్‌కు ఆల్కహాల్ ప్రవేశపెట్టినప్పుడు మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో కొంతమంది అర్థం చేసుకుంటారు.రాబర్ట్ మాథ్యూస్ ఇది శనివారం రాత్రి. మీరు రాత్రి గదికి బయలుదేరే ముందు ముందుగా తాగేటప్పుడు ఇంట్లో గది చుట్టూ కూర్చుని, స్నేహితులతో చాట్ చేస్తూ, సరదాగా మాట్లాడుతున్నారు. మద్యం యొక్క సంభాషణ మరియు ప్రభావం మీకు లోపల వెచ్చని, సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది.
మీరు మీ బీరును పూర్తి చేయలేదు, కానీ ఎవరైనా ఫ్రిజ్‌కు వెళ్లడానికి లేస్తున్నారు, కాబట్టి మీకు అవసరమైన ముందు మరొక పానీయంతో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటారు.
కొంతమంది మద్యపాన ఆటను సూచించడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు మరియు ఏ సమయంలోనైనా మీరు మరో మూడు బీర్ల ద్వారా వెళ్ళారు. మీరు ఇప్పుడు కొంచెం సందడిగా ఉన్నారు మరియు మీరు మీ పాదాలకు కొంచెం తక్కువ స్థిరంగా ఉన్నారు.
క్లబ్‌లో కాక్టెయిల్స్ కనిపిస్తాయి; బీర్లు ప్రవహిస్తాయి మరియు ఒక స్నేహితుడు ప్రతి ఒక్కరి షాట్లను కొనుగోలు చేస్తాడు. మీరు దేనినీ తిరస్కరించడం ఇష్టం లేదు. అది ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు మీరు కఠినమైన మద్యం మీద ఉన్నారు.
ఒకటి లేదా రెండు పానీయాలు వెళ్తాయి.
అంతా ఇప్పుడు కొంచెం మబ్బుగా మారడం మొదలైంది, మరియు ఆ పొగమంచు మీరు మరుసటి రోజు ఉదయం గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు, విడిపోయే తలనొప్పి, పొడి నోరు మరియు యాసిడ్ నిండిన కడుపుతో మేల్కొంటుంది.
అక్కడ పడుకోవడం, మీ గురించి క్షమించటం మరియు గత రాత్రి జరిగిన సంఘటనలను కలపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఇది మీ శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు. మీకు ఏంటి అనిపిస్తుంది, అది ఖచ్చితంగా, కానీ మీ లోపల ఏమి జరుగుతోంది?
మీరు ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
ఆల్కహాల్ మీ సిస్టమ్ గుండా వెళుతున్నప్పుడు, 20 శాతం కడుపు ద్వారా గ్రహించబడుతుంది, మిగిలిన 80 శాతం చిన్న ప్రేగులోకి కదులుతుంది.
మీ రక్తప్రవాహంలోకి ఆల్కహాల్ శోషణ రేటు రెండు అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మొదట, మద్యం యొక్క ఏకాగ్రత. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, వోడ్కా బీర్ కంటే ఎక్కువ సాంద్రీకృతమై ఉంటుంది మరియు అందువల్ల మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని త్వరగా పెంచుతుంది. రెండవది, మీ సిస్టమ్‌లో ఇంకేముంది. మీకు పూర్తి కడుపు ఉంటే అది మీ రక్త ప్రవాహంలోకి మద్యం శోషణ రేటును తగ్గిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ గ్రహించిన తర్వాత, అది మీ రక్తప్రవాహంలోకి వెళుతుంది మరియు అక్కడ నుండి అది మీ శరీరం చుట్టూ తీసుకువెళుతుంది. మీరు ఆల్కహాల్‌ను ప్రాసెస్ చేసే దానికంటే వేగంగా తీసుకుంటున్నప్పుడు మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ మొత్తం పెరుగుతుంది. బ్లడ్ ఆల్కహాల్ స్థాయి అనే పదం ఇక్కడ నుండి వచ్చింది.
అదే సమయంలో, మీ శరీరం మీ సిస్టమ్ నుండి ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేయడానికి మరియు తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది ప్రధానంగా కాలేయంలో జరుగుతుంది, ఇక్కడ ఆల్కహాల్ అసిటేట్ గా విభజించబడుతుంది. మీరు మీ మూత్రం మరియు శ్వాస ద్వారా మద్యంను తక్కువ మొత్తంలో బహిష్కరిస్తారు.
మీ శరీరం జీవక్రియ మరియు తొలగించడానికి సగటున గంట సమయం పడుతుంది ఒక ప్రామాణిక యూనిట్ మద్యం. మీ బ్లడ్ ఆల్కహాల్ కంటెంట్ (బిఎసి) పెరిగేకొద్దీ, మీ శరీరంలో మరియు మీ ప్రవర్తనలో మార్పులు సంభవిస్తాయి, అందువల్ల మత్తు యొక్క శారీరక లక్షణాలు సాధారణంగా కేవలం రెండు పానీయాల తర్వాత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
ది బిగ్గర్ పిక్చర్: బియాండ్ ది వీకెండ్ బింగే
ఆల్కహాల్ యొక్క తక్షణ, గుర్తించదగిన శారీరక ప్రభావాలను పక్కన పెడితే, విస్తృత మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రాతిపదికన సంభవించే దానికంటే అనేక ఇతర దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి.
మీరు సుదీర్ఘకాలం ఎక్కువగా తాగడం కొనసాగిస్తే ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి శరీరం లోపల చూద్దాం.
మెదడు
మద్యం మిమ్మల్ని స్పష్టంగా ఆలోచించకుండా ఆపుతుందని, ధైర్యసాహసాలను మీకు ఇస్తుందని, మీ సమతుల్యతను మరియు సమన్వయాన్ని దెబ్బతీస్తుందని మరియు భయం మరియు బెదిరింపులకు మీ సహజ ప్రతిస్పందనను అణిచివేస్తుందని మనందరికీ తెలుసు.
అదనంగా, మద్యపానం మీ మానసిక స్థితిని మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించే రసాయనాలను మీ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను మార్చగలదు. ఎందుకంటే మద్యం తాగడం వల్ల మెదడులో సహజంగా సంభవించే రెండు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ అదనపు గాబా అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (GABA) మరియు డోపామైన్ విడుదల అవుతుంది. GABA మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది మరియు డోపామైన్ ఆనందాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. వీటిలో చాలా ఎక్కువ రాత్రి భయాలు, భ్రాంతులు, breath పిరి, అధిక రక్తపోటు మరియు దూకుడు మరియు నిరాశ రెండింటిలో పెరుగుదల వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఇది సరిపోకపోతే, అధికంగా మద్యం సేవించడం వల్ల తాత్కాలిక స్మృతి వస్తుంది (ముందు రాత్రి నుండి మీరు గుర్తుంచుకోలేని విషయాలు) మరియు దీర్ఘకాలికంగా ఇది మరింత శాశ్వత నష్టం మరియు అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది వెర్నికే-కోర్సాకోఫ్ సిండ్రోమ్ , జ్ఞాపకశక్తి, దృష్టి మరియు ప్రసంగాన్ని బలహీనపరిచే పరిస్థితి.
పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలు
న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల విడుదలతో పాటు, ఆల్కహాల్ కూడా ఎండార్ఫిన్ల విడుదలకు కారణమవుతుంది (వ్యాయామం తర్వాత మనకు కలిగే అనుభూతి నుండి మనందరికీ సుపరిచితం), ఇవి సాధారణంగా బహుమతి చర్యలపై విడుదలవుతాయి. ఎండార్ఫిన్లలో అధికంగా ఉండటం వల్ల తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్, డిప్రెషన్, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్, వంధ్యత్వం మరియు తీవ్ర అలసట ఏర్పడతాయి.
క్రమం తప్పకుండా మద్యం సేవించడం వల్ల మీ స్పెర్మ్ సంఖ్య తగ్గుతుంది, అంగస్తంభన ఏర్పడుతుంది మరియు అకాల స్ఖలనం యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది.
కాలేయము
ఇప్పటికే చర్చించినట్లుగా, మీరు మద్యం సేవించినప్పుడు అది ప్రాసెస్ చేయడానికి కాలేయానికి ప్రయాణిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం అందుకున్న ఆల్కహాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువగా తాగితే ఏమి జరుగుతుంది? కాలేయం అనేక ఇతర విధులను కలిగి ఉంది, మరియు అధికంగా త్రాగటం ఈ అవయవాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, కొవ్వు కాలేయ వ్యాధికి దారితీస్తుంది.
కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి కాలేయం యొక్క ఎర్రబడిన మరియు వ్యాధిగ్రస్తులైన ఆల్కహాలిక్ హెపటైటిస్‌కు వదిలివేయవచ్చు, చికిత్స చేయకపోతే ఇది సిరోసిస్‌కు దారితీస్తుంది, ఇక్కడ కాలేయం దెబ్బతిన్న చోట అది మరమ్మత్తు చేయగలదు. కాలేయ వైఫల్యం మరియు కాలేయ క్యాన్సర్ కాలేయం యొక్క సిరోసిస్ యొక్క ఫలితాలు.
కడుపు
తీవ్రమైన గుండెల్లో మంట మరియు కడుపుతో ఒక రాత్రి తాగిన తర్వాత మీరు ఎప్పుడైనా మేల్కొన్నారా? ఎందుకంటే మద్యం తాగడం వల్ల కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తి సాధారణ స్థాయిలకు మించి పెరుగుతుంది, అదే సమయంలో కడుపు లైనింగ్‌లో చికాకు మరియు మంటను కలిగిస్తుంది.
ఇది కడుపు పూతల మరియు దీర్ఘకాలిక రక్తస్రావంకు దారితీస్తుంది మరియు స్వల్పకాలికంలో గట్ పారగమ్యత యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గట్ పారగమ్యత అంటే మీ జీర్ణవ్యవస్థ నుండి టాక్సిన్స్ మీ రక్తప్రవాహంలోకి లీక్ అవుతాయి, అక్కడ అవి మీ శరీరంపై వినాశనం కలిగిస్తాయి.
ప్యాంక్రియాస్
అదే విధంగా ఆల్కహాల్ మెదడును గందరగోళానికి గురిచేస్తుంది, ఇది న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను మరియు ఎండార్ఫిన్లను విడుదల చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఆల్కహాల్ ప్యాంక్రియాస్‌ను రక్తప్రవాహంలోకి కాకుండా ఎంజైమ్‌లను స్రవిస్తుంది. ఎంజైమ్‌ల యొక్క ఈ బ్యాక్‌లాగ్ ప్యాంక్రియాస్ యొక్క వాపుకు దారితీస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలికంగా, మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది.
గుండె
అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల మీ రక్తపోటు మరియు రక్త లిపిడ్లు పెరుగుతాయి, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌తో బాధపడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. సుదీర్ఘకాలం అధికంగా తాగడం కూడా సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందనకు దారితీస్తుంది మరియు క్రమంగా గుండె కండరాన్ని బలహీనపరుస్తుంది, ఇది కార్డియోమయోపతి అని పిలువబడే పరిస్థితిని సృష్టిస్తుంది.
అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం యొక్క ప్రభావాలను మీరు మార్చగలరా?
అవును, ఒక పాయింట్ వరకు. సగటు సామాజిక తాగుడు లేదా అప్పుడప్పుడు అతిగా తాగేవాడు మద్యం వారిపై కలిగించే ప్రతికూల ప్రభావాలను తిప్పికొట్టవచ్చు. కానీ మ్యాజిక్ పరిష్కారాలు లేవు. కాలక్రమేణా మద్యం నిరంతరం దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. మీరు తిరిగి బౌన్స్ అయ్యే పాయింట్ వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది.
కానీ మీ శరీరం నయం కావడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని ఖచ్చితంగా విషయాలు ఉన్నాయి.
కొంత వ్యాయామం చేయండి
బౌల్డర్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన పరిశోధన ఏరోబిక్ వ్యాయామం అధిక మద్యపానం వల్ల కలిగే మెదడు దెబ్బతిని నివారించడానికి మరియు రివర్స్ చేయడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది. వ్యాయామం చేసే వారు కూడా తక్కువ మద్యం సేవించేవారని మరియు వారి తీసుకోవడంపై ఎక్కువ నియంత్రణ కలిగి ఉంటారని వారు కనుగొన్నారు.
అదనంగా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ హృదయ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు, అయితే ఇది మీ ఆల్కహాల్ వినియోగం యొక్క దుష్ప్రభావంగా ఏర్పడే బరువు పెరుగుటను నిరోధించవచ్చు లేదా నియంత్రించవచ్చు.
ఎక్కువ కాఫీ తాగండి
TO అధ్యయనం 2016 లో నిర్వహించిన కాఫీ వినియోగం సిరోసిస్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. దీని అర్థం ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు చేయవలసి ఉంది, కాని ప్రారంభ సంకేతాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, ఫలితాలు రోజుకు ఒకటి మరియు నాలుగు కప్పుల మధ్య తాగడం వల్ల సిరోసిస్ ప్రమాదాన్ని 65 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చు.
సంయమనం యొక్క కాలాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి
మెదడుకు ఆల్కహాల్ నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడానికి ఆల్కహాల్ నుండి పూర్తిగా సంయమనం అవసరం కనీసం కొన్ని వారాలు , జరిగిన నష్టం మరియు ప్రస్తుత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వారాల సంఖ్య పెరుగుతుంది.
అదనంగా, సిరోసిస్ సెట్ చేయని కాలక్రమేణా కాలేయం తనను తాను మరమ్మత్తు చేయగలదు కాబట్టి, మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం వల్ల కాలేయం తనను తాను మరమ్మత్తు చేయటానికి మరియు మద్యం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను రద్దు చేయడానికి సమయం ఇస్తుంది.
మీ విటమిన్లు తీసుకోండి
ఆల్కహాల్ వినియోగం విటమిన్ లోపానికి దారి తీస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ శక్తిని తిరిగి పొందడానికి కష్టపడుతుంటే, లేదా మీకు వారాంతపు అమితంగా ఉండి, మీ ఆకలి లోపించినట్లు అనిపిస్తే, మీ దుకాణాలను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడటానికి కొన్ని మల్టీవిటమిన్లను మీరే పట్టుకోండి.
మద్యం తాగడం వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
ఆల్కహాల్ తరచుగా చెడు ఆరోగ్యం మరియు వేగవంతమైన బరువు పెరుగుటతో ముడిపడి ఉంటుంది, అయితే కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉన్నప్పటికీ, వారానికి కొన్ని సార్లు మితంగా తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించింది
పరిశోధకులు కనుగొన్నారు a ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు రక్తపోటు మధ్య సన్నిహిత సంబంధం కానీ ఆల్కహాల్ ఈ సంబంధాన్ని సవరించి, తగ్గించిందని, దీని ఫలితంగా రక్తపోటు మరియు మెరుగైన ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం తగ్గుతుంది.
అదనంగా, ఎపిడెమియోలాజిక్ డేటా మితమైన మద్యపానం (సుమారు రెండు పానీయాలు) ఇన్సులిన్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ సాంద్రతలు మరియు ఇన్సులిన్ సున్నితత్వంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపుతుందని చూపిస్తుంది.
హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదం తగ్గింది
ఉంది ఆల్కహాల్, ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్ చూపించే పరిశోధన రక్షణ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది హృదయనాళ వ్యవస్థకు, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది కొంతవరకు ఫలితం అని భావిస్తారు వైన్లో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి .
మెరుగైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ
పరిశోధకులు దానిని కనుగొన్నారు మద్యం దుర్వినియోగం లేదా సంయమనం తో పోలిస్తే మితమైన మద్యపానం రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మంచి బరువు నిర్వహణ
ఈ పాయింట్ ప్రతికూలంగా అనిపిస్తుంది, అయితే మితమైన మద్యపానం ఆరోగ్యకరమైన, స్థిరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
TO పరిశోధన అధ్యయనం మద్యపానం చేయని వారితో పోల్చితే, ప్రారంభంలో సాధారణ బరువు కలిగిన స్త్రీలు తక్కువ మోతాదులో మద్యం సేవించడం వల్ల తక్కువ బరువు పెరుగుతుంది మరియు 12.9 సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ సమయంలో అధిక బరువు మరియు / లేదా ese బకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
అయినప్పటికీ, ఆల్కహాల్ నుండి బరువు పెరగడం అనేది కేలరీల అధికంగా ఉన్న ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్‌తో పాటు ఆహార ఎంపికల ఫలితంగా తరచుగా జరుగుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అధ్యయనాలు దానిని చూపుతాయి తేలికపాటి నుండి మితమైన ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా వైన్, బరువు పెరగకుండా రక్షించే అవకాశం ఉంది. ఆత్మలు బరువు పెరుగుటతో ముడిపడి ఉన్నాయి.
మీరు వారానికి రెండుసార్లు కొంచెం తాగడం వల్ల, పై ప్రయోజనాలను మీరు అనుభవిస్తారనే గ్యారంటీ లేదు.
మీరు మీ మొదటి సిప్ తీసుకున్న క్షణం నుండి మీ ఫైనల్ షాట్‌ను వెనక్కి తీసుకునే సమయం వరకు శరీరంలో చాలా జరుగుతుంది.
మీ శరీరం ఆల్కహాల్‌ను బహిష్కరించి, హానికరమైన ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు తరువాతి గంటలు, రోజు, వారాలు మరియు నెలల్లో ఇంకా ఎక్కువ జరుగుతుంది.
మితంగా వినియోగించినప్పుడు, తక్కువ ఒత్తిడి, మెరుగైన విశ్వాసం, హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటి వివిధ రకాల శారీరక మరియు లోహ ప్రయోజనాలను ఆల్కహాల్ అందించగలదని చెప్పడం చాలా సరైంది. కానీ అధికంగా తినేటప్పుడు ఇది స్వల్పకాలిక ప్రతికూల మానసిక మరియు శారీరక ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు వ్యాధికి దారితీస్తుంది.
థియో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, కిక్‌బాక్సింగ్ బోధకుడు మరియు స్థాపకుడు లిఫ్ట్ లెర్న్ గ్రో , మీ జీవనశైలిని త్యాగం చేయకుండా మీ శరీరాన్ని ఎలా మార్చాలో చూపించే ఫిట్‌నెస్ బ్లాగ్. హాయ్ చెప్పండి మరియు వద్ద మరింత తెలుసుకోండి www.liftlearngrow.com.
