డ్వానే వాడే పవర్ ప్లేట్ యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తాడు (ఫోటో: రాండి బెలిస్ / జెట్టి ఇమేజెస్) ఉత్తమ ఆకలిని అణిచివేసే మరియు కొవ్వు బర్నర్
మీరు సాధారణ జిమ్‌కు వెళ్లేవారు అయితే, పవర్ ప్లేట్‌తో మీరు అస్పష్టంగా సుపరిచితులు కావచ్చు, దాని కోసం మీరు భూమిపై ఆధారాలు లేనప్పటికీ. మూలలో ఉన్న వింతగా కనిపించే యంత్రం ఇది, అక్కడ ఒక శిక్షకుడు లేకుండా వెళ్ళడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. మీరు దీన్ని ప్రయత్నించడం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ అహంకారానికి కూడా విలువ ఇస్తారు, మరియు ఒక బరువు గదిలో చుట్టుముట్టే ఆలోచన నిజమైన అపహాస్యం.
మొత్తం చంపబడ్డారు ప్రముఖ టెస్టిమోనియల్స్ స్టింగ్, ఎల్లే మాక్ఫెర్సన్ మరియు క్లాడియా షిఫ్ఫర్ మరియు ప్రతి ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి వేగంగా మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను అందించడానికి మొత్తం బాడీ వైబ్రేషన్ టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తానని వాగ్దానం చేస్తే, ఇది ఒక అద్భుత కార్మికుడిగా అనిపిస్తుంది. అన్నింటికంటే, కార్బిసైడ్ చేయగల సామర్థ్యం కోసం మరియు రాత్రిపూట వ్యాయామ తరగతికి వెళ్ళకుండా, ప్రజలు అందంగా పైసా చెల్లించాలి; కానీ పవర్ ప్లేట్ నిజంగా పనిచేస్తుందా, మరియు అది మీ ఇంటిలో ఉండటం విలువైనదేనా? 
పవర్ ప్లేట్ (ఫోటో: పవర్ ప్లేట్) ఉపయోగించి రియాలిటీ స్టార్ జోవన్నా కృపా.
పవర్ ప్లేట్ ఇటీవల ఒక చిన్న వెర్షన్‌ను విడుదల చేసింది, ఇది హోమ్ జిమ్ కోసం ఉద్దేశించబడింది. వ్యక్తిగత శిక్షకులు పోర్టబుల్ అయినందున తక్కువ స్థూలమైన ప్లేట్‌తో ప్రయాణించవచ్చు. మార్క్ వాల్బెర్గ్ యొక్క శిక్షకుడు, బ్రియాన్ న్గుయెన్, పవర్ ప్లేట్ ద్వారా ప్రమాణం చేస్తాడు.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=1ghjpGsjI90&w=560&h=315]
పవర్ ప్లేట్‌ను చూస్తే, ఇది గుర్తుకు వస్తుంది పాత ఫ్యాషన్ వైబ్రేటింగ్ యంత్రాలు పాత తరాలు వాస్తవానికి ఏమీ చేయకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నంలో ఉపయోగిస్తారు, అన్నీ పెన్సిల్ స్కర్ట్ ధరించి మార్టినిపై సిప్ చేస్తున్నప్పుడు. ఆధునిక పరికరం, అయితే, ప్లాట్‌ఫాం పైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం గురించి కాదు. ఇది ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామానికి అనుబంధంగా పనిచేస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను వేగంగా చేరుకోవడానికి వారి స్క్వాట్‌లు, పలకలు, భోజనాలు మరియు యోగా కూడా ప్లేట్ పైన ఉంటుంది. ఇది నిలబడటం నుండి తక్షణ ఫలితాలను ఇవ్వదు, కానీ ఇది మీ వ్యాయామాన్ని మరింత హార్డ్కోర్ చేస్తుంది అని చెబుతోంది. 
బ్రోంకోస్‌తో సహా చాలా ఫుట్‌బాల్ జట్లు తమ టీమ్ వర్కౌట్స్‌లో పవర్ ప్లేట్‌లను ఉపయోగిస్తాయి (ఫోటో: పవర్ ప్లేట్).
ప్రకారం ఎన్బిసి , నాసా యొక్క జాన్సన్ స్పేస్ సెంటర్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం, స్క్వాట్‌ల సమయంలో వైబ్రేటింగ్ ప్లాట్‌ఫాంను ఉపయోగించడం వల్ల కండరాలు మరింత కష్టపడతాయి. దాని తీవ్రత కారణంగా, పవర్ ప్లేట్ కోసం ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే శారీరక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
99 1,995 కోసం, మీరు a ని జోడించవచ్చు వ్యక్తిగత పవర్ ప్లేట్ మీ ఆయుధాగారానికి. మీరు ఇప్పటికే ఇంటి వ్యాయామశాలను కలిగి ఉంటే, ఇది స్వాగతించదగినది కావచ్చు, కాని లేనివారికి, ఇది అపార్ట్మెంట్లో కొంచెం ఇబ్బందికరంగా కనిపిస్తుంది. ఒక మాయా వ్యాయామ యంత్రం నిజంగా ఉంటే, అది ఎటువంటి ప్రయత్నం లేకుండా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది మరియు సాధారణ వారిని వెంటనే విక్టోరియా సీక్రెట్ ఏంజిల్స్‌గా మారుస్తుంది, ఒక అరచేతిలో పిజ్జా మరియు మరొకటి కాక్టెయిల్‌తో, ధర చాలా ఎక్కువగా ఉండదు; పవర్ ప్లేట్ కేవలం వ్యాయామాన్ని పెంచుతుంది, ఇది నిజమైన ఆట మారకాన్ని అందించదు. ఆ రోజు వచ్చే వరకు, మీ జిమ్ యొక్క పవర్ ప్లేట్‌ను ఉపయోగించుకోవటానికి సంకోచించకండి, కానీ మీ స్వంతంగా పెట్టుబడి పెట్టడానికి వేచి ఉండండి.
