ర్యాంకింగ్ న్యూయార్క్‌లోని కఠినమైన బారే తరగతులు

చాలా హార్డ్కోర్ వ్యాయామ బానిసలకు కూడా, బారె క్లాసులు ఆశ్చర్యకరంగా కష్టం. అన్నింటికంటే, మీకు తెలియని కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడమే దీని మొత్తం పాయింట్ - మీకు తెలుసా, యోగా, స్పిన్నింగ్ మరియు హిప్-హాప్ కార్డియోలు పొందలేవు. (ఇవి కూడా చూడండి: బ్యాక్ ఫ్యాట్, ఆర్మ్ ఫ్లాప్స్ మరియు లవ్ హ్యాండిల్స్.) నేను ఎప్పుడూ బారె యొక్క పెద్ద అభిమానిని కాదు-ట్రయల్ ప్యూర్ బారె సభ్యత్వం తర్వాత నేను నృత్య కళాకారిణిలా భావిస్తానని expected హించాను, కాని బదులుగా నా తొడలను ఎలా పిండాలి అని నేను ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నాను ఒక చిన్న పట్టీ, ఏడవడానికి ఇష్టపడకుండా. ఇప్పటికీ, నగరమంతా పెద్ద, ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదులలో జరిగే ఈ తరగతులను ఇష్టపడటం నాకు చాలా చెడ్డది. అన్నింటికంటే, భారీగా చెమట పట్టకుండా బారే మిమ్మల్ని టోన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది బిజీ షెడ్యూల్‌లోకి దూసుకెళ్లేందుకు సరైన వ్యాయామ గంటగా చేస్తుంది.

చాలా బారె తరగతులు కలిసి వంగి ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి మీరు అవసరమైన ఉపకరణాలతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకున్న తర్వాత. మీరు bar 14 రంగురంగుల గ్రిప్పి సాక్స్ ఉన్నాయి, మీరు బారెను వదిలివేయాలని ఎంచుకుంటే, రంగురంగుల ఎగిరి పడే బంతి, తేలికపాటి బరువులు వంద పౌండ్లలాగా అనిపిస్తే, మీరు వాటిని ఎక్కువ కాలం పట్టుకున్న తర్వాత, పైన పేర్కొన్న సాగే పట్టీ ఇది మీ తొడల చుట్టూ సరిపోతుంది మరియు కొన్నిసార్లు చేయి వ్యాయామాల కోసం మెత్తటి పైలేట్స్ సర్కిల్. (అవన్నీ వాటి సాంకేతిక పదాలు.) కొన్ని తరగతులు మరింత తీవ్రమైన మరియు కార్డియో ఆధారితవి, మరికొన్ని మీ లోపలి నృత్య కళాకారిణిని ఛానెల్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, టుటు అవసరం లేదు.

పోయిన రోజులు పోయాయి స్వచ్ఛమైన బారే బ్లాక్‌లో హింసించే బారే తరగతి మాత్రమే . ఇప్పుడు, ప్రతి పొరుగువారికి ప్రత్యేకమైన సాక్స్ మరియు చిన్న కదలికలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, అవి అనుకరించడం దాదాపు అసాధ్యం, ఎందుకంటే ప్రతి పాల్గొనేవారు కదులుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. కాబట్టి, ఏ న్యూయార్క్ బారె స్టూడియో కష్టతరమైన వ్యాయామాన్ని అందిస్తుంది? తీర్పు ఇలా ఉంది: ఐదు బార్‌బెల్స్‌ అంటే ఒక తరగతి తర్వాత, మరుసటి రోజు మీరు అనుభూతి చెందుతారు. మరియు మరుసటి రోజు. మరియు ఆ తరువాత రోజు. ఒక బార్‌బెల్ అంటే మీరు కండరాన్ని కదిలించరు.

ఫ్లైబారే

ఫ్లైవీల్ దాని స్పిన్నింగ్ స్టేడియాలకు ప్రసిద్ది చెందింది, అయితే ఇది కార్డియో మరియు బారెల కలయిక అయిన ఫ్లైబార్ స్పోర్ట్ 60 రూపంలో నగరంలో కష్టతరమైన బారె తరగతుల్లో ఒకటిగా ఉంది. ఇది ఏదోలా అనిపిస్తుంది శాండీ కోహెన్ ఎగతాళి చేస్తాడు ది O.C. , కానీ తరగతి కూడా జోక్ కాదు, వ్యాయామం చేసే అభిమానులకు కూడా. యోగా లేదా పైలేట్స్ ఫోకస్డ్ బారెస్ కాకుండా, ఇందులో పెద్ద సంగీతం ఉంటుంది ( బియాన్స్ ఆశించండి ), చిన్న బారె కదలికలు కూడా ప్రారంభమయ్యే ముందు ఐదు పౌండ్ల బరువులు మరియు తగినంత జంపింగ్ జాక్‌లు మిమ్మల్ని అలసిపోతాయి. ఇతర బారె తరగతుల మాదిరిగా కాకుండా, మీరు ఏదో ఒకవిధంగా మానవాతీతంగా ఉండకపోతే మితిమీరిన చెమట పడుతుంది.

ఈ విస్తరించిన తరగతిలో మీరు బ్యాలెట్-ఉత్పన్న ఆకారాలు మరియు సాంప్రదాయ శరీర బరువు వ్యాయామాల కలయిక, స్క్వాట్స్ మరియు లంజ వంటి వాటితో పాటు, ఎగువ శరీరం మరియు కోర్ బలపరిచే వ్యాయామాలతో పాటు, ఫ్లైబారే యొక్క క్రియేటివ్ డైరెక్టర్ మరియు మాస్టర్ బోధకుడు కారా లియోటా అబ్జర్వర్కు చెప్పారు . తరగతి యొక్క కార్డియో భాగం తర్వాత మీరు అలసిపోకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా మానవాతీత.

5 గంటలు

బార్ విధానం సోహో

బార్‌మెథడ్ సోహో ఒకటిగా రెండు వేర్వేరు స్టూడియోలను కలిగి ఉంది మరియు స్థానిక స్పాస్ మరియు పాప్-అప్ షాపులతో ఈవెంట్‌లను నిర్వహిస్తుంది.

బార్ మెథడ్ సోహో ప్రకాశవంతంగా వెలిగిపోతుంది, ఎయిర్ కండిషన్డ్ మరియు విశాలమైన, సొగసైన లాకర్ గదులను కలిగి ఉంది, ఇవి సాయంత్రం కోసం అతుకులు లేకుండా తయారవుతాయి. లాబీలో పత్రికలు మరియు కాంప్లిమెంటరీ కాఫీ స్టేషన్ ఉన్నాయి. ఇది సోహో మధ్యలో ఉంది, ఇది మీకు ముందే షాపింగ్ చేయడానికి మరియు తర్వాత కాక్టెయిల్స్ పట్టుకోవటానికి మంచి సాకును ఇస్తుంది. ఇంకా మంచిది, ఇది ఇంటెన్సివ్ వర్క్ అవుతున్నప్పుడు, మీరు చివర్లో చెమటతో కప్పబడరు, కాబట్టి మీరు చెప్పిన పానీయాలను పట్టుకోవచ్చు మరియు విపత్తులా కనిపించదు. ఇది చాలా సాంప్రదాయ బారె, మరియు కొన్ని తరగతులకు వెళ్ళిన తర్వాత మీరు పునరావృత కదలికలను గుర్తుంచుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, మీరు వాటిని చేయడాన్ని ద్వేషిస్తున్నప్పటికీ. మీరు కొనసాగితే, దిద్దుబాట్లను సులభతరం చేసే మీ పేరును గుర్తుపెట్టుకునే సూపర్ స్లిమ్ బోధకులు, మీ కదలికలు ఎంత అందంగా కనిపిస్తాయో మీకు తెలియజేస్తుంది, ఇది బాలేరినాస్ కోసం iring త్సాహిక ప్రోత్సాహం.

నా మొదటి తరగతి తరువాత, నేను నిలకడగా పనిచేసినప్పటికీ, కొన్ని కదలికలు ఉన్నాయని నేను ఆశ్చర్యపోయాను, నేను ఎప్పటికీ చేయలేనని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. ఇది సులభం అయ్యింది, కాని లోపల చనిపోవాలనుకోకుండా చిన్న, పునరావృత కటి థ్రస్ట్‌లు చేయగలిగేలా మీరు నిజంగా మీరే అంకితం చేసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, సొగసైన, చిక్ స్థానం మరియు బోధకుడి యొక్క తేలికపాటి శరీరాలు మీరు రెగ్యులర్ అయ్యే వరకు తిరిగి రావాలని కోరుకుంటాయి. ఫిజిక్స్ 57 ఫిజిక్ 57 యొక్క కొత్త ఫైనాన్షియల్ డిస్ట్రిక్ట్ స్టూడియో.(ఫోటో: ఫిజిక్స్ 57)

ఫిజిక్ 57 నగరంలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు అపఖ్యాతి పాలైన తరగతులలో ఒకటి, ఇది అంకితమైన అభిమాని అమ్మాయిల దళాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. కొత్త ఫైనాన్షియల్ డిస్ట్రిక్ట్ స్టూడియో పెద్ద మారుతున్న ప్రాంతాలు, తివాచీలు మరియు అంతస్తులతో పూర్తిగా శుభ్రంగా ఉంది. అవును, మీరు తర్వాత బాధపడతారు, కానీ మీరు భయపడినంతగా కాదు. ఒక చిన్న మైక్రోఫోన్‌లో మాట్లాడే తీవ్రమైన ఎయిర్ కండిషనింగ్, ఆధారాలు మరియు బోధకుడు ఉన్నారు, మీరు వాటిని చూడగలిగేంత వరకు మీ కదలికలను టినియర్‌గా మరియు టినియర్‌గా మార్చమని సూచిస్తున్నారు (కానీ మీరు ఖచ్చితంగా వాటిని అనుభవించవచ్చు). ఫిజిక్ ఎనిమిది తరగతులకు మాత్రమే ఫలితాలను ఇస్తుంది. మా బోధకుల అధిక సామర్థ్యం మరియు కఠినమైన శిక్షణా విధానం ప్రతి తరగతి సమూహ అమరికలో వ్యక్తిగత శిక్షణా సెషన్ లాగా అనిపిస్తుంది, ఫిజిక్ 57 సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు చీఫ్ క్రియేటివ్ ఆఫీసర్ తాన్య బెకర్ మాకు చెప్పారు. ఉచ్ఛ్వాసము

ఉచ్ఛ్వాసము.

ఉచ్ఛ్వాసానికి ఆరు న్యూయార్క్ నగర స్థానాలు ఉన్నాయి. సోహో స్టూడియో దూరంగా మరియు చిన్న వైపున ఉంటుంది, కానీ వారి బోధకులు తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని పర్యవేక్షిస్తారు. మీరు చెమట పట్టరు, కాబట్టి మీరు ఆ ప్రాంతంలో షాపింగ్ చేయవచ్చు - లేదా, మీరు వారి స్పాకు వెళ్ళవచ్చు. బారే, యోగా, ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్, స్పోర్ట్స్ కండిషనింగ్ మరియు కార్డియో ద్వారా శారీరక పరివర్తన మరియు సంపూర్ణతకు అంకితమైన కోర్ సెంట్రిక్ వర్కౌట్ల యొక్క పూర్తి సూట్ ఎక్సేల్ యొక్క కోర్ ఫ్యూజన్ తరగతులు అని hale పిరి పీల్చుకునే అధ్యక్షుడు మరియు CEO అన్బెత్ ఎస్చ్బాచ్ అన్నారు. ఎక్స్‌టెండ్ బారే ఒక సాధారణ Xtend బారే తరగతి.(ఫోటో: మర్యాద Xtend Barre)

బోటిక్ ఫిట్‌నెస్ గొలుసు ఎక్స్‌టెండ్ యొక్క బ్రూక్లిన్ అవుట్‌పోస్ట్‌లో, నేను వివాహ ఉంగరం లేని గదిలో ఉన్న ఏకైక మహిళ… మరియు ఒక పక్క ప్లాంక్‌లో ఉండటానికి ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు అనిపించింది. విశాలమైన, సౌకర్యవంతమైన బ్రూక్లిన్ హైట్స్ స్టూడియోలో తల్లులు తరచూ స్త్రోల్లెర్స్ మరియు 30-సమ్థింగ్స్ ని తక్కువ-కీ కాని హార్డ్కోర్ ఫిట్నెస్ ప్లాన్ కోసం చూస్తున్నారు. వారి ఎక్స్‌టెండ్ పైలేట్స్ ఫ్యూజన్ క్లాస్ అక్షరాలా హార్డ్కోర్-ఇంటెన్సివ్ కోర్ వ్యాయామం, ఇది ఇప్పటికీ అందంగా నృత్య కళాకారిణి చేతులు మరియు మొదటి మరియు రెండవ స్థానాలను ఉపయోగిస్తుంది. మీరు చేతులు చాచి, మీరు ఉన్నట్లు నటిస్తున్నప్పుడు మీరు నిజమైన నృత్య కళాకారిణిలా భావిస్తారు హంసల సరస్సు, ఇతర తరగతులకు వ్యతిరేకంగా, ఇక్కడ నట్క్రాకర్ వైబ్ కేవలం బారే నుండి వస్తుంది. మీరు ఒక తరగతికి వచ్చి చెమటలు పట్టడం, బలంగా, పొడవుగా, సన్నగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఎక్స్‌టెండ్ బారే వ్యవస్థాపకుడు మరియు సృష్టికర్త ఆండ్రియా రోజర్స్ వాగ్దానం చేశారు. నృత్య నేపథ్యం ఉన్న ఎవరికైనా కదలికలు ఉత్తమమైనవి, కానీ ప్రత్యేకంగా ఆశించవద్దు.

టోనింగ్ వ్యాయామం కోసం బరో నుండి బయలుదేరడానికి ఇష్టపడని బ్రూక్లినైట్లకు ఈ స్థానం అజేయంగా ఉంది. వారి ఉత్సాహభరితమైన బోధకులు తమను తాము పరిచయం చేసుకోవటానికి, మీ పేరును నేర్చుకోవడానికి మరియు తరగతి అంతటా దిద్దుబాట్లు చేయడానికి ఒక పాయింట్ చేస్తారు, కాబట్టి మీరు కూర్చునే వైవిధ్యానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరే గాయపడరు, అది చాలా కష్టం, చాలా కష్టం.