రంగురంగుల పండ్లలో శక్తివంతమైన క్యాన్సర్ నిరోధక పోషకాలు క్రమం తప్పకుండా కనుగొనబడుతున్నాయి.ఫోటో: Flikr.
మీరు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు, ఆరోగ్యంగా తినడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యం. కెమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ వంటి చికిత్సల నుండి దుష్ప్రభావంగా దెబ్బతిన్న ఆరోగ్యకరమైన కణాలను రిపేర్ చేయడానికి మీ శరీరం క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి ఓవర్ టైం పని చేస్తుంది. అదే సమయంలో, అనేక క్యాన్సర్ చికిత్సలు - ముఖ్యంగా కెమోథెరపీ - మీ బలాన్ని హరించే మరియు మీ ఆకలిని తగ్గించే దుష్ప్రభావాలతో వస్తాయి. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను ఓడించే మీ అసమానతలను పెంచే సమతుల్య ఆహారాన్ని ఉంచాల్సిన అవసరం ఉన్న అన్ని అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను మీరు ఎలా పొందుతున్నారో ఇక్కడ ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
- మీ క్యాలరీలను పరిమితం చేయండి. క్యాన్సర్ పెరుగుదలకు అధిక కేలరీలు చెడ్డవి.
- హార్ట్ హెల్తీ ప్రోస్టేట్ హెల్తీ. గుండె జబ్బులు సంఖ్య. 1 కిల్లర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్న పురుషులలో కూడా. అవోకాడోస్, సాల్మన్, అవిసె గింజ, వోట్మీల్, బెర్రీలు, డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క గుండె ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కనీసం 70% కాకో కంటెంట్ కలిగి తినండి.
- మీరు తినే ఆహారాలలో వెరైటీ ముఖ్యం. ఒకే ఆహారాన్ని అన్ని సమయాలలో తినవద్దు.
- సప్లిమెంట్స్ సప్లిమెంట్స్ అని గుర్తుంచుకోండి. అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినవి కావు. క్యాన్సర్ చికిత్సల ప్రభావానికి ఆటంకం కలిగించే ఏవైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.
- ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కనిపించే చాలా ఆరోగ్యకరమైన శైలి మధ్యధరా ఆహారం. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, వెల్లుల్లి, టమోటాలు, రెడ్ వైన్, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు చేపలు మరియు ఎర్ర మాంసం తక్కువగా ఉంటుంది.
- మీ ఆహారంలో జంతువుల కొవ్వును తగ్గించండి. అదనపు కొవ్వు, ప్రధానంగా ఎర్ర మాంసం మరియు అధిక కొవ్వు ఉన్న పాల, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
- క్యాన్సర్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి. వనస్పతి, మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్, వేయించిన మరియు కొన్ని కాల్చిన ఆహారాలలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కనిపిస్తాయి.
- చేపల తీసుకోవడం పెంచండి, ఇందులో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. సాల్మన్, సార్డినెస్, మాకేరెల్, ట్యూనా మరియు ట్రౌట్ వంటి చల్లటి నీటి చేపలను ప్రతి వారం కనీసం రెండు సార్లు తినండి. ఈ చేపను వేటాడాలి, కాల్చాలి లేదా కాల్చాలి. వేయించిన చేపలను మానుకోండి.
- ప్రతి రోజు తాజా పండ్లు, మూలికలు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం గణనీయంగా పెంచండి. రంగురంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తాజా మూలికలు, ఆకుకూరలు, కాయలు, బెర్రీలు మరియు విత్తనాలలో శక్తివంతమైన యాంటీకాన్సర్ పోషకాలు క్రమం తప్పకుండా కనుగొనబడుతున్నాయి.
- ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని తేలిన అధిక కాల్షియం ఆహారం మానుకోండి. ప్రతి రోజు 1-2 కంటే ఎక్కువ సేర్విన్గ్స్ సిఫార్సు చేయబడలేదు.
- మీ సహజ విటమిన్ సి వినియోగాన్ని పెంచండి - ఇందులో బెర్రీలు, సిట్రస్, బచ్చలికూర, కాంటాలౌప్, తీపి మిరియాలు మరియు మామిడి ఉన్నాయి.
- ప్రతి వారం గ్రీన్ టీ తాగండి.
- అధికంగా సంరక్షించబడిన, led రగాయ లేదా సాల్టెడ్ ఆహారాన్ని మానుకోండి.
- ఎర్ర ద్రాక్ష తినండి, 100% ద్రాక్ష రసం లేదా రెడ్ వైన్ ని క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి.
- ఆకు ముదురు-ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తరచుగా తినండి.
- క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు క్యాన్సర్ రక్షణ. వీటిలో క్యాబేజీ, బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, టర్నిప్స్, కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్, బ్రస్సెల్ మొలకలు మరియు రుటాబాగస్ ఉన్నాయి.
- టొమాటోస్ మరియు ముఖ్యంగా టమోటా ఉత్పత్తులు లైకోపీన్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీకాన్సర్ పదార్థం. ఇందులో టమోటా సాస్, టొమాటో పేస్ట్ మరియు కెచప్ ఉన్నాయి.
- ఆలివ్ ఆయిల్ వాడండి, ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు విటమిన్ ఇ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటుంది. అవోకాడోస్ కూడా మంచి మూలం.
- ప్రతిరోజూ 2000 IU యొక్క విటమిన్ డి 3 సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి. క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
- రోజుకు 4-5 కప్పుల కాఫీ మొత్తం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని మరియు ప్రాణాంతక మరియు హై-గ్రేడ్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ యొక్క సంభవం తగ్గుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
కొత్తగా ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు ప్రపంచ ప్రఖ్యాత ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ సర్జన్ మరియు యూరాలజిక్ ఆంకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు, డా. డేవిడ్ సమాది, ఉచిత ఫోన్ సంప్రదింపుల కోసం మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, 212-365-5000కు కాల్ చేయడం ద్వారా లేదా సందర్శించడం ద్వారా prostatecancer911.com.
డాక్టర్ సమాది ఓపెన్-సాంప్రదాయ మరియు లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సలో శిక్షణ పొందిన బోర్డు-సర్టిఫైడ్ యూరాలజిక్ ఆంకాలజిస్ట్ మరియు రోబోటిక్ ప్రోస్టేట్ శస్త్రచికిత్సలో నిపుణుడు. అతను యూరాలజీ ఛైర్మన్, లెనోక్స్ హిల్ హాస్పిటల్‌లో రోబోటిక్ సర్జరీ చీఫ్ మరియు హోఫ్స్ట్రా నార్త్ షోర్-ఎల్ఐజె స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో యూరాలజీ ప్రొఫెసర్. అతను ఫాక్స్ న్యూస్ ఛానల్ యొక్క మెడికల్ ఎ-టీమ్ కోసం మెడికల్ కరస్పాండెంట్ roboticoncology.com . వద్ద డాక్టర్ సమాది బ్లాగును సందర్శించండి సమాదిఎండి.కామ్ . డాక్టర్ సమాదిని అనుసరించండి ట్విట్టర్ , ఇన్స్టాగ్రామ్ , పిన్‌ట్రెస్ట్ మరియు ఫేస్బుక్.
