మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని విప్పడానికి చివరి నిమిషంలో వ్యూహాలు.బెన్ రోసెట్ / అన్‌స్ప్లాష్ గడియారం మచ్చలు. మీ క్రొత్త కంపెనీ బోర్డుకి మీ మొట్టమొదటి ప్రదర్శన ఇవ్వడానికి మీరు 30 నిమిషాల దూరంలో ఉన్నారు. మీరు సన్నాహాలు చేసారు మరియు మీరు మీ పవర్ పాయింట్ పై రెండుసార్లు తనిఖీ చేసారు. మీరు మొత్తం బిగ్గరగా రిహార్సల్ చేసారు. అప్పుడు, ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, మీరు మీ ఫోన్‌లో మీరే రికార్డ్ చేసుకున్నారు మరియు దానిని తిరిగి విన్నారు.
మీరు ఖచ్చితంగా, పూర్తిగా, అబద్ధం చెప్పలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు చేయగలిగినదంతా చేసారు. సిద్ధంగా ఉంది.
మీరు కూడా దీన్ని అనుభవిస్తున్నారు. అంటే, సుదూర జ్ఞాపకం మీ మనసులోకి వచ్చే వరకుమీరు సీనియర్ భాగస్వాములకు మరియు కొంతమంది ముఖ్య పెట్టుబడిదారులకు ఒక ముఖ్యమైన బ్రీఫింగ్ ఇస్తున్నప్పుడు, మీ రెండవ పేజీ నోట్లను చూడటం మరియు ఖాళీ కాగితాన్ని కనుగొనడం మాత్రమే.ప్రింటర్ సిరా అయిపోయింది… మీకు నివేదిక యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో మిగిలిపోయింది, మరేమీ లేదు. ఆ గందరగోళం ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని భయపెడుతుంది. అకస్మాత్తుగా, ఇంకా పెద్ద సమావేశానికి వెళ్ళబోతున్నప్పుడు, మీ నోరు ఇప్పుడు సహారా-పొడిగా ఉంది.
జెర్రీ సీన్ఫెల్డ్ ఒక బిట్ ఉంది ఇది జరుగుతుంది: ప్రేక్షకుల ముందు మాట్లాడటం సగటు వ్యక్తికి మొదటి భయం అని భావించే ఒక విషయం నేను చదివాను. అద్భుతమైన-సంఖ్య రెండు మరణం అని నేను కనుగొన్నాను! అంటే, సగటు వ్యక్తికి, మీరు అంత్యక్రియలకు వెళ్ళవలసి వస్తే, మీరు ప్రశంసలు చేయడం కంటే పేటికలో ఉంటారు.
ఇది హాస్యాస్పదంగా ఉంది, కానీ ఇది నిజం. ఒక పెద్ద సమూహం ముందు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం చాలా మందికి అంతిమ భయం.
ఇంకా మీరు పని చేసారు-మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలుసు. కాబట్టి ఇప్పుడు, మీ పెద్ద ప్రసంగానికి ముందు చివరి నిమిషాల్లో, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడమే మిగిలి ఉంది మీరే . మీ విశ్వాసాన్ని తెలియజేయడానికి ఇక్కడ చివరి నిమిషంలో మూడు వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
-
పవర్ పోజ్ కొట్టండి
నవ్వుతూ, మీ చేయి హావభావాలను విస్తృతం చేసుకోండి, అందువల్ల మీరు ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటారు మరియు శారీరక సంబంధాన్ని ప్రారంభించడం (చేతులు దులుపుకోవడం వంటివి) మీకు నమ్మకం కలుగుతుంది.
అది ఎలా పని చేస్తుంది : పరిశోధన ప్రకారం జోసెఫ్ సెసారియో , మిచిగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీలో సైకాలజీ అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్, ఈ శక్తి కదలికలు అధికారం యొక్క శబ్ద ప్రదర్శనలు. వ్యక్తుల ముందు సూక్ష్మంగా అమలు చేసినప్పుడు, వారు మీ ప్రేక్షకులను మీరు చెప్పేదాన్ని మరింత తీవ్రంగా పరిగణించేలా చేస్తారు. కాబట్టి, వారు ప్రవేశించడానికి ముందే ప్రారంభించండి. మీ మీద మొత్తం కళ్ళు ఉన్న తర్వాత మీరు అవలంబించే వైఖరిని తీసుకోండి.
ప్రదర్శనకు ముందు మీకు కొంత క్షణం గోప్యత ఉంటే, మీరు కనీసం ఒక నిమిషం పాటు మీ తలపై మీ చేతులతో పైకి లేపడానికి ప్రయత్నించవచ్చు-మీరు ఒక రేసును పూర్తి చేసినప్పుడు లేదా ఒక రకమైన విజయాన్ని సాధించినప్పుడు, మీ చేతులను గాలిలోకి విసిరినప్పుడు మీరు త్వరగా సెకనుకు అనుసరించే భంగిమ. విజయవంతమైన క్షణంలో మీరు చేసే శారీరక చర్య ఏదైనా చేయండి. శరీరానికి, మనసుకు శక్తివంతమైన సంబంధం ఉంది. మీరు శారీరకంగా నమ్మకంగా వ్యవహరిస్తుంటే, మీ మనస్సు కూడా అనుసరిస్తుంది.
-
మీ శ్వాసను మార్చండి
మీ శ్వాసలో ఉన్నంత రెట్టింపు మీ శ్వాసను చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఆత్రుత భావాలను తగ్గించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు ప్రశాంతంగా అనుభూతి చెందుతారు. మూడుకు లెక్కించేటప్పుడు he పిరి పీల్చుకోండి, ఆపై ఆరు గణనలకు he పిరి పీల్చుకోండి. మీ పెద్ద ప్రదర్శనకు ముందు కనీసం ఒక నిమిషం పాటు దీన్ని ఉంచండి.
అది ఎలా పని చేస్తుంది: ప్రకారం రిచర్డ్ బ్రౌన్ , కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయంలో సైకియాట్రీ యొక్క అసోసియేట్ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ మరియు సహ రచయిత హీలింగ్ పవర్ ఆఫ్ బ్రీత్ , ఈ విధంగా శ్వాసించడం శరీరం యొక్క స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందనను సర్దుబాటు చేస్తుంది. ఇది హృదయ స్పందన రేటు మరియు జీర్ణక్రియ వంటి అపస్మారక ప్రక్రియలను నియంత్రిస్తుంది మరియు అన్ని ముఖ్యమైన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనN మీరు నాడీ-చుట్టుముట్టే అనుభవాలకు ముందు గొడవకు ప్రయత్నిస్తున్నారు.
-
కంటికి పరిచయం చేయడానికి సిద్ధం చేయండి
మీ ప్రేక్షకుల వేర్వేరు సభ్యులతో నిరంతర కంటి సంబంధాలు మీ ప్రదర్శనను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ ప్రేక్షకులతో మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి. దీని గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి మరియు మీ ప్రేక్షకుల సభ్యులు సంప్రదించినప్పుడు మీరు సిద్ధంగా ఉండండి.
అది ఎలా పని చేస్తుంది: కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరుచుకోవడం… కనెక్షన్ యొక్క శక్తివంతమైన భావాలను ప్రేరేపిస్తుంది, బ్రియాన్ వాన్సింక్ చెప్పారు , కార్నెల్ యొక్క డైసన్ స్కూల్ ఆఫ్ అప్లైడ్ ఎకనామిక్స్ అండ్ మేనేజ్‌మెంట్‌లో ప్రొఫెసర్. ఎన్విరాన్మెంట్ అండ్ బిహేవియర్ జర్నల్ యొక్క ఇటీవలి సంచికలో కనిపించిన వాన్సింక్ యొక్క పరిశోధన, ప్రజలు కార్టూన్ పాత్రతో ఒక తృణధాన్యాన్ని కొనుగోలు చేసే అవకాశం ఉందని తేలింది. బహిరంగంగా మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రత్యక్ష కంటి పరిచయం మా పదాలను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది మాకు మరింత అధికారికంగా మరియు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రేక్షకులతో ఎక్కువ సంబంధాన్ని సృష్టిస్తుంది, వాన్సింక్ పరిశోధన ప్రకారం, మీరు చెప్పేదానితో ఒప్పించబడతారు. మిమ్మల్ని శాంతింపజేయడానికి మించి, ఈ వ్యూహం మీ మాట వినే వ్యక్తులకు మరింత నమ్మదగినదిగా చేస్తుంది. ఒకదానికి రెండు అని పిలవండి.
