మీరు మీ ముఖం మీద ఏమి ఉంచారో తెలుసుకోవాలి, మీరు మీ జుట్టు ఉత్పత్తులపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.అన్‌స్ప్లాష్ / బ్రూక్ కాగల్ జెఫ్ బెజోస్ ఎంత విరాళం ఇచ్చారు
గా న్యూయార్క్ నగర చర్మవ్యాధి నిపుణుడు , అన్ని రకాల చర్మ సమస్యలు నా కార్యాలయంలోకి రావడాన్ని నేను చూస్తున్నాను. నా ఉద్యోగం నా రోగులకు ఆ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడటమే, దానిలో పెద్ద భాగం కూడా తీసివేయబడుతుంది ఎందుకు అవి జరుగుతున్నాయి. అని ఆలోచించండి చర్మ సంరక్షణ ఫోరెన్సిక్ సైన్స్ You మిమ్మల్ని మొదటిసారిగా ఇబ్బందుల్లోకి తెచ్చిన రంగు నేరాలను పరిష్కరించడానికి ఆధారాలను పరిశీలిస్తున్నాను.
దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఇక్కడ 10 సర్వసాధారణం చర్మ సంరక్షణ తప్పులు (అందం) చట్టం యొక్క కుడి వైపున మీ చర్మాన్ని ఉంచాలనుకుంటే నివారించడానికి.
మీరు ఎండలో ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి that అది ఎంతసేపు ఉన్నా.
ఏదైనా చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీకు ఇచ్చే అతి పెద్ద యాంటీ ఏజింగ్ చిట్కా నివారణ: సూర్యుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. కానీ ప్రజలు ఎండలో ఉండటానికి వెళ్ళకపోతే, వారు దానిని వర్తించాల్సిన అవసరం లేదు. సబర్బన్ తల్లిలాగే, పట్టణం చుట్టూ పనులు చేయడం లేదా కార్యాలయ ఉద్యోగి భోజనం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిని పట్టుకోవడం - వారు ఎక్కువ సమయం వెలుపల గడపడానికి ప్రణాళిక చేయరు, కాబట్టి వారు SPF ధరించాలని అనుకోరు. మీ చర్మం గురించి విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎండలో ఎంతసేపు ఉన్నారో పట్టించుకోరు - ఏదైనా బహిర్గతం, సమయం ఎంత ఉన్నా, ఇంకా దెబ్బతింటుంది. ఇక్కడ ఐదు నిమిషాలు, అక్కడ 10 నిమిషాలు-ఇవన్నీ ఒకే విధంగా ఉంటాయి.
ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీరు వేసవిలో రోజుకు 30 నిమిషాలు రక్షణ లేకుండా ఎండలో గడిపినట్లయితే, అది రెండు పూర్తి రోజులు ఎండలో గడపడానికి సమానం. SPF తో మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు బయటికి వచ్చేటప్పుడు మరియు మీ చర్మాన్ని కప్పి ఉంచండి - ఇది మీ దినచర్యలో సూర్య రక్షణ కోసం పని చేయడానికి సులభమైన మార్గం.
మీ సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి ముందు మీరు ఎండలో ఉన్నారు.
మీరు ఇప్పటికే రోజూ సన్‌స్క్రీన్ ధరిస్తుంటే, మీరు ఆట కంటే ఒక అడుగు ముందున్నారు. అయినప్పటికీ, దాని కంటే చాలా ఎక్కువ ఉంది you మీరు దీన్ని సరిగ్గా వర్తించకపోతే, మీరు మీ చర్మాన్ని హాని కలిగించే విధంగా ఉంచవచ్చు. నేను చూసే పెద్ద తప్పు ఏమిటంటే, వారు ఎండలో ఉన్నంత వరకు వారి ఎస్.పి.ఎఫ్. సన్‌స్క్రీన్ స్థిరపడటానికి మరియు చురుకుగా మారే వరకు మీ చర్మం పూర్తిగా రక్షించబడదు. మీ కోసం ఆ SPF యొక్క పూర్తి బలం మీకు ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు బయటికి వెళ్లడానికి ప్లాన్ చేయడానికి 10-15 నిమిషాల ముందు దాన్ని వర్తించండి. మీ చెవులు మరియు పెదవులు వంటి తరచుగా పట్టించుకోని ప్రాంతాలను రక్షించడం గుర్తుంచుకోండి. అలాగే, వెంట్రుకలకు ప్రక్కనే ఉన్న మీ నుదిటి పైభాగాన్ని శాస్త్రీయంగా నిర్లక్ష్యం చేస్తారు, ఎందుకంటే అక్కడ సన్‌స్క్రీన్ వర్తింపజేస్తే ప్రజలు తమ జుట్టును గందరగోళానికి గురిచేస్తారని భయపడతారు. ఈ నిర్లక్ష్యం కారణంగా, నుదుటి పైభాగం నేను ప్రీ-క్యాన్సర్ల అంటువ్యాధిని చూస్తున్నాను, చర్మ క్యాన్సర్లు మరియు నా ఆచరణలో సూర్యరశ్మి.
మీరు పడుకునే ముందు మీ అలంకరణను తీయండి.
మేకప్ ఫార్ములాల్లో వాటిని మరింత తేలికగా చేయడానికి ఇటీవల చాలా పురోగతులు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, వారు రాత్రిపూట కొనసాగించడం మంచిదని దీని అర్థం కాదు. మేకప్ మంచానికి ధరించడం కాదు, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మంపై ఎలా అనిపించినా, అది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది. మేము నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మన చర్మం నూనెను స్రవిస్తుంది-పగటిపూట మనం ఉత్పత్తి చేసే దానికంటే చాలా ఎక్కువ. మేకప్‌తో కప్పబడి ఉన్నందున ఆ నూనె బయటకు రాకపోతే, అది మీ రంధ్రాలలో పెరుగుతుంది మరియు అవి పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి మరియు బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కూడా దారితీస్తుంది. త్వరగా కడగడానికి రాత్రి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు చెడు చర్మ ఆశ్చర్యాలకు మేల్కొనడం ఆపండి.
మీకు చర్మం సమస్య ఉంటే, చమురు రహిత ఉత్పత్తులను మాత్రమే వాడండి.
చమురు గురించి మాట్లాడుతూ, బ్రేక్అవుట్ బారిన పడిన చర్మం ఉన్నవారు వారు ఉపయోగించే ఉత్పత్తులన్నీ చమురు రహితంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలి. మీ చర్మానికి ఇప్పటికే తగినంత నూనె ఉంది more ఎక్కువ జోడించడం వల్ల మీ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఉత్పత్తులు లేబుల్‌పై చమురు రహితంగా ఉన్నాయని స్పష్టంగా చెప్పండి; వారు దానిని కలిగి ఉండరని హామీ ఇచ్చే ఏకైక మార్గం ఇది. హైలురోనిక్ ఆమ్లం చమురు రహిత పదార్ధం, ఇది చర్మాన్ని అంతర్గతంగా హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు ఏదైనా నా సిఫార్సు ఛాయతో సవాలు .
మీ చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు బ్రేక్‌అవుట్‌ల నేరస్థులు మాత్రమే కాదు.
మీరు మీ ముఖం మీద ఏమి ఉంచారో తెలుసుకోవాలి, మీరు మీ జుట్టు ఉత్పత్తులపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. చాలా మంది రోగులతో, నేను వారి నుదిటిపై బ్రేక్‌అవుట్‌లను చూస్తాను మరియు, ఆ మచ్చలు మరియు బ్లాక్‌హెడ్‌లు ఆ ప్రాంతంలో మాత్రమే సంభవిస్తే, కారణం తరచుగా వారి జుట్టు ఉత్పత్తులు. మీ జుట్టుకు వర్తించే క్రీములు, జెల్లు మరియు మైనపులు మీ ముఖం మీద మూసివేస్తాయి, రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ కలిగిస్తాయి. మీరు నుదిటి బ్రేక్‌అవుట్‌లను ఎదుర్కొంటుంటే, చమురు రహిత వాటి కోసం మీ సాధారణ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. మరొక ఉత్పత్తిని సూచించమని మీ హెయిర్ స్టైలిస్ట్‌ను అడగండి మరియు మీ జుట్టులో తేడాను మీరు గమనించలేరు.
పెద్ద రంధ్రాలు ఎల్లప్పుడూ ధూళి మరియు నూనె వల్ల సంభవించవు.
మేము పెద్ద రంధ్రాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, సాధారణంగా నూనె, ధూళి మరియు అలంకరణ వలన కలిగే క్లాగ్‌లను నిందిస్తాము. అయినప్పటికీ, సాధారణంగా మాట్లాడని మరొక కారణం ఉంది: వృద్ధాప్యం. మనం వయసు పెరిగేకొద్దీ కొల్లాజెన్ (చర్మంలో ఉండే ప్రోటీన్) ఆ రంధ్రం చుట్టూ తగ్గిపోతుంది. ఆ ఫైబర్స్ ఇప్పుడు గట్టిగా లేనందున, రంధ్రం తెరుచుకుంటుంది మరియు పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది. కొల్లాజెన్ నష్టానికి కారణం ఉంటే స్క్రబ్బింగ్, వాషింగ్ లేదా డిగ్లాగింగ్ పదార్థాలు వాటిపై ప్రభావం చూపవు. బదులుగా, కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ ను బలోపేతం చేయడానికి మరియు రంధ్రాలను చిన్నగా ఉంచడానికి విటమిన్ సి మరియు పెప్టైడ్స్-పీల్స్ తో కలిపి ఉపయోగించే పదార్థాల కోసం చూడండి. అదే కారణంతో చర్మాన్ని దృ firm మైన లేజర్స్ కొల్లాజెన్‌ను ప్రేరేపించడం ద్వారా రంధ్రాల పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది!
మీరు షేవ్ చేసిన ప్రతిసారీ సున్నితమైన, మృదువైన కాళ్ళు పొందడానికి షేవింగ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి.
మీరు గొరుగుట తర్వాత నిక్స్, కోతలు లేదా ఇన్గ్రోన్ హెయిర్లను ఆడుకుంటున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు చాలా ముఖ్యమైన దశను దాటవేయడం దీనికి కారణం. షేవింగ్ క్రీమ్ మీ రేజర్ చర్మంపైకి వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది, అంటే మీరు దానిపై గట్టిగా నొక్కాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు రేజర్‌పై తక్కువ ఒత్తిడి, తక్కువ గాయం కలిగిస్తుంది. షేవింగ్ క్రీమ్-సబ్బు లేదా కండీషనర్ కూడా జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది, ఇది కత్తిరించడం సులభం చేస్తుంది మరియు తద్వారా దగ్గరగా, ఎక్కువ కాలం ఉండే షేవ్‌కు దారితీస్తుంది. కాళ్ళు షేవ్ చేసేటప్పుడు ఇక్కడ బంగారు నియమం ఉంది: మీరు మంచిది శాంతముగా గట్టిగా నొక్కినప్పుడు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కాకుండా, బహుళ దిశలో ఒక ప్రాంతంపై 10 సార్లు బ్లేడ్ గ్లైడింగ్.
టూత్ పేస్టు నుండి పొడి పెదాలను రక్షించండి.
మీ పెదవులు పొడిగా మరియు పగుళ్లు ఏర్పడినప్పుడు, సరళమైన వస్త్రధారణ అలవాట్లు కూడా వాటిని తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీ పళ్ళు తోముకోవడం తీసుకోండి: చాలా టూత్ పేస్టులను కొన్ని రకాల మింటి డెరివేటివ్ తో తయారు చేస్తారు, ఇవి పొడి పెదాలను దెబ్బతీస్తాయి. దీనిని నివారించడానికి, నా రోగులకు వాసెలిన్‌తో పెదాలను కోట్ చేయమని చెప్తున్నాను ముందు వారు బ్రష్ చేస్తారు. ఇది ఒక రక్షణాత్మక అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు పెదవులను మరింత హాని నుండి సురక్షితంగా ఉంచుతుంది మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
మీ కనుబొమ్మలను అతిగా లాగడం వల్ల జుట్టు శాశ్వతంగా పోతుంది.
చాలా మంది మహిళలు తమ యవ్వనంలో తమ కనుబొమ్మలను ఎక్కువగా లాక్కున్నందుకు చింతిస్తున్నారని నాకు చెప్తారు. ఎందుకంటే స్థిరంగా లాగడం వల్ల వెంట్రుకలు పెరగడం ఆగిపోతుంది. ప్లకింగ్ హెయిర్ ఫోలికల్ ను బాధపెడుతుంది, హెయిర్ షాఫ్ట్ పూర్తిగా ఆగిపోయే వరకు సన్నగా మరియు సన్నగా తిరిగి వస్తుంది. అర్థం, అది పోయిన తర్వాత, అది మంచి కోసం పోయింది. మీరు మీ నుదురు ఆకారాన్ని శాశ్వతంగా మార్చాలనుకుంటే, అది మీకు సమస్య కాకపోవచ్చు. ఏదేమైనా, మీ వయస్సులో, మేము పెద్దయ్యాక నుదురు జుట్టు సన్నబడటం సహజమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు ఆ పట్టకార్లు తీసే ముందు దాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
వ్యాయామం చేయడానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ మాయిశ్చరైజర్‌ను తీసివేయండి.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి హైడ్రేటింగ్ ఒక ముఖ్యమైన దశ, కానీ మాయిశ్చరైజర్ వాస్తవానికి హాని కలిగించే ఒక సమయం ఉంది: వ్యాయామశాలలో. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ చర్మం చెమటను విడుదల చేస్తుంది, కానీ మీరు మీ వ్యాయామానికి ముందు క్రీమ్‌ను అప్లై చేస్తే, ఆ చెమట చిక్కుకుపోతుంది మరియు వేడి దద్దుర్లు లేదా బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కూడా కారణం కావచ్చు. మీకు నచ్చిన వ్యాయామం ఏమైనప్పటికీ, మీరు చెమట పట్టే ముందు మీ ముఖం మరియు ఛాతీని కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి. ఈ చెడు అలవాటు మరికొన్నింటికి కారణమైంది మొటిమల కష్ట పరిస్థితులు నేను చికిత్స చేసాను.
మీరు చాలా బాధించే చర్మ సమస్యల దిగువకు చేరుకోవాలనుకుంటే, డిటెక్టివ్ ఆడవలసిన అవసరం లేదు. ఈ 10 క్లాసిక్ తప్పులను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ అతిపెద్ద రంగు రహస్యాలను పరిష్కరించడానికి మీకు అవసరమైన అన్ని ఆధారాలు మీకు ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు నివారణకు కొద్దిగా జ్ఞానం మాత్రమే అవసరం!
బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్, డెర్మటోలాజికల్ సర్జన్ మరియు స్థానిక న్యూయార్కర్, డెన్నిస్ గ్రాస్, M.D., మెమోరియల్ స్లోన్-కెట్టెరింగ్‌తో సహా ప్రతిష్టాత్మక సంస్థలలో విస్తృతమైన పరిశోధనల తరువాత 1990 లో తన NYC ప్రాక్టీస్‌ను స్థాపించారు. అతను మరియు అతని చర్మ సంరక్షణ నైపుణ్యం సహా ప్రచురణలలో ప్రదర్శించబడ్డాయి ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ మ్యాగజైన్, ఎల్లే, వోగ్ మరియు హార్పర్స్ బజార్. Instagramdennisgrossmd లేదా Instagram లో అతన్ని కనుగొనండి www.dennisgrossmd.com .
