పవిత్ర తులసి.వికీపీడియా కామన్స్ మన ఆధునిక యుగంలో ప్రజలు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు. మరియు ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ను మానవ శరీరం విడుదల చేయడం సహజమే కార్టిసాల్ స్థాయిలు పోరాటం లేదా విమానంలో శాశ్వత స్థితిలో జీవించడానికి మాకు కారణం.
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మన శరీరాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ముఖ్యంగా మన అడ్రినల్ గ్రంథులు మరియు థైరాయిడ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, ఒత్తిడి కూడా ఉంటుంది లింక్ చేయబడింది ఉబ్బసం, మధుమేహం, నిరాశ, es బకాయం, గుండె జబ్బులు, అల్జీమర్స్ మరియు జీర్ణశయాంతర సమస్యల ప్రమాదం.
వేలాది సంవత్సరాలుగా, మానవులు అడాప్టోజెన్ మూలికలను ఉపయోగించారు-శరీరాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి, పునరుద్ధరించడానికి మరియు రక్షించడానికి సహాయపడే plants షధ మొక్కల సమూహం-ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, మరియు వాటి ఫలితాలు ఆకట్టుకునేవి కావు. అడాప్టోజెన్‌లు మన శరీరానికి సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి కోలుకోండి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి నుండి మరియు ఒత్తిడి-సంబంధిత ఆరోగ్య రుగ్మతలను మెరుగుపరచడం; కార్టిసాల్ స్థాయిలు సమతుల్యం; నిర్మించు కండర ద్రవ్యరాశి, బలం మరియు దృ am త్వం; మరియు బూస్ట్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ.
కింది అడాప్టోజెన్ మూలికలు ఒత్తిడి-సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమమైన అన్ని సహజ ఎంపికలు. ఇంకా మంచిది, మీ ప్రత్యేక అవసరాలకు ఏది ఉత్తమంగా సరిపోతుందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే ఇతర సూపర్ శక్తులు కూడా ఉన్నాయి.
ఆస్ట్రగలస్
2,000 కంటే ఎక్కువ జాతుల ఆస్ట్రగలస్ ఉన్నాయి, కానీ రెండు మాత్రమే in షధంగా ఉపయోగిస్తారు: ఆస్ట్రగలస్ పొర మరియు ఆస్ట్రగలస్ మొంగోలికస్ . చాలా అడాప్టోజెన్ల మాదిరిగానే, ఆస్ట్రగలస్‌కు కూడా సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది సాంప్రదాయ చైనీస్ .షధం మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బూస్టర్ మరియు వ్యాధి ఫైటర్‌గా ప్రత్యేకంగా ప్రసిద్ది చెందింది. పరిశోధన ఎలా చూపిస్తుంది ఆస్ట్రగలస్ పొర యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యాన్ని పెంచేటప్పుడు రూట్ భర్తీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు చాలా తేలికగా అనారోగ్యానికి గురైన వ్యక్తి అయితే, ఆస్ట్రగలస్ మీ ఉత్తమ అడాప్టోజెన్ ఎంపిక. వారి రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడి ప్రభావాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నించే ఎవరికైనా ఇది గొప్ప ఎంపిక.
రోడియోలా
టిబెట్‌లో, రోడియోలా ( రోడియోలా రోసియా ) శారీరక ఒత్తిడికి నిరోధకతను పెంచడానికి ఉపయోగించే సాంప్రదాయ medicine షధం. ఇది కింగ్స్ కిరీటం మరియు గోల్డెన్ రూట్ వంటి పేర్లతో కూడా వెళుతుంది.
కొన్ని అధ్యయనాలు జంతువులపై రోడియోలాను ఆహారం-ప్రేరిత es బకాయాన్ని నివారించడానికి అనుసంధానించారు, మరియు కార్డియోసాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి రోడియోలా సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం కోరికలను తగ్గించడానికి మరియు అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలతో ముడిపడి ఉన్న కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది-ముఖ్యంగా ఉదరం చుట్టూ కొవ్వు లేదా బొడ్డు. పరిశోధన ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచడం ద్వారా మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడం ద్వారా రోడియోలా స్టామినా మరియు ఓర్పును మెరుగుపరుస్తుందని కూడా చూపించింది.
మీరు కార్టిసాల్‌ను తగ్గించాలని మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించాలనుకుంటే రోడియోలా ఒక మంచి ఎంపిక. ఇది అథ్లెటిక్ పనితీరు మరియు ఓర్పును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
షిసాంద్ర
ఒత్తిడి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవటానికి మన శరీరాలకు సహాయం చేయడంతో పాటు, స్కిసాంద్ర మంటను తగ్గించడానికి మరియు కాలేయం మరియు జీర్ణ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి కూడా ప్రసిద్ది చెందింది. స్కిసాండ్రా మొక్కల యొక్క పూర్తిగా పండిన, ఎండిన బెర్రీలను పౌడర్, టీ మరియు మందులను in షధంగా వాడటానికి ఉపయోగిస్తారు. పరిశోధన ఈ శక్తివంతమైన బెర్రీలు లిగ్నన్స్ అని పిలువబడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి, ఇవి దెబ్బతిన్న కాలేయ కణజాలం యొక్క పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. షిసాండ్రా బెర్రీలు దీర్ఘకాలిక వైరల్ హెపటైటిస్ కేసులను మెరుగుపరుస్తాయని నిరూపించబడింది, ఇది ఒక తాపజనక కాలేయ పరిస్థితి.
మీరు మీ కాలేయం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు మీ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన రెండింటినీ మెరుగుపరచాలనుకుంటే మీరు స్కిసాండ్రాను పరిగణించాలి.
అశ్వగంధ
విమానం నడిపేవాడు అధ్యయనం ఈ సంవత్సరం ప్రచురించబడింది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ అశ్వగంధ సబ్‌క్లినికల్ రోగులకు ఎలా సహాయపడుతుందో చూపించారు హైపోథైరాయిడిజం . ఈ రోగులు థైరాయిడ్ రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు, కానీ థైరాయిడ్ లోపం యొక్క స్పష్టమైన లక్షణాలను ప్రదర్శించలేదు. ఎనిమిది వారాల వ్యవధిలో, చికిత్స సమూహానికి రోజూ 600 మిల్లీగ్రాముల అశ్వగంధ రూట్ సారం లభించింది, మరియు నియంత్రణ సమూహం ప్లేసిబోగా పిండిని పొందింది. ప్లేసిబోతో పోలిస్తే అశ్వగంధ మెరుగైన సీరం థైరాయిడ్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (టిఎస్హెచ్) మరియు థైరాక్సిన్ (టి 4) స్థాయిలను గణనీయంగా కనుగొందని, హైపోథైరాయిడిజాన్ని మెరుగుపరిచే హెర్బ్ సామర్థ్యాన్ని వెల్లడిస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఈ హెర్బ్ అదనంగా హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారికి గొప్ప ఎంపిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన . అశ్వగంధ అనుబంధాన్ని కూడా చూపించారు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది వారు వంధ్యత్వ పరీక్షకు గురవుతున్నారు.
హోలీ బాసిల్
లో ఆయుర్వేద .షధం , పవిత్ర తులసి (తులసి అని కూడా పిలుస్తారు) ను సాటిలేనిది, ప్రకృతి తల్లి medicine షధం మరియు మూలికల రాణి అని పిలుస్తారు. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ అడాప్టోజెనిక్ హెర్బ్ లాభాలు నిద్రలేమిని మెరుగుపరచడం, అజీర్ణాన్ని తగ్గించడం మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం వంటివి ఉన్నాయి. పవిత్ర తులసిలో యూజీనాల్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది దంత ఆరోగ్యం మరియు చర్మ పరిస్థితులను మెరుగుపరుస్తుందని నిరూపించబడింది మొటిమలు , దాని యాంటీమైక్రోబయల్ స్వభావానికి ధన్యవాదాలు.
పవిత్ర తులసి (తులసి) కలిగి ఉన్న సహజ సౌందర్య మరియు దంత ఉత్పత్తులను నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత మీ సిస్టమ్‌ను శాంతపరచడానికి లేదా మీకు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు ఉపశమనం కలిగించడానికి ఈ హెర్బ్ టీలో కూడా గొప్పది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడే చికిత్సా ఎంపిక మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర కూడా.
