ఆధునిక ప్రోటీన్ పౌడర్ల ఆగమనం మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ కోటాను బ్లెండర్ ఆన్ చేసినంత సులభం చేస్తుంది.freestocks.org మీరు బరువు తగ్గడానికి లేదా సన్నని కండరాలను నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత కలిగిన ఒక పోషక పోషకం ఉందని సైన్స్ చాలాకాలంగా నిరూపించబడింది: ప్రోటీన్. ఇది ముగిసినప్పుడు, ముడి గుడ్లు మరియు ఇతర వాటిపై బాడీబిల్డర్ల యొక్క మూస చిత్రాలు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు ఒక కారణం కోసం మూసలు. మీ కలల శరీరాన్ని పొందడానికి మీరు బాడీబిల్డర్ డైట్‌లో పాల్గొనవలసిన అవసరం లేదని తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది. ఆధునిక ప్రోటీన్ పౌడర్ల ఆగమనం మీ రోజువారీ ప్రోటీన్ కోటాను బ్లెండర్ ఆన్ చేసినంత సులభం చేస్తుంది.
ఈ రోజు మార్కెట్లో చాలా ప్రోటీన్ పౌడర్లు ఉన్నందున, మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా ఎంచుకోవడం చాలా తరచుగా సవాలు. తయారీదారులు కంటైనర్‌పై చాలా వాదనలు విసురుతారు, మరియు ఆ వాదనలలో ఏది శాస్త్రీయ ఆధారాల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడిందో తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం మరియు అవి మీరు కష్టపడి సంపాదించిన నగదుతో భాగం పొందటానికి ఉపాయాలు. ఆహారం medicine షధం అని నేను నమ్ముతున్నాను, కాబట్టి అత్యధిక నాణ్యత గల ఆహారాలు మరియు ప్రోటీన్ పౌడర్లను మాత్రమే తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జీర్ణ సమస్యలు, మంట లేదా తక్కువ-నాణ్యత పొడులతో పాటు వచ్చే చర్మ సమస్యలు లేకుండా మీరు కోరుకున్న ఫలితాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే నా మొదటి మూడు ఎంపికల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రోటీన్
ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క ప్రయోజనాలు ముఖ్యమైనవి మరియు విశాలమైనవి, అందువల్ల బంగారు అమృతం ఈ రోజు ఆరోగ్యంలో అత్యంత హాటెస్ట్ ధోరణి కావచ్చు. ఇది పెరిగిన ప్రజాదరణ ఇప్పటికీ చాలా ఇటీవలిది అయినప్పటికీ, ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసును శతాబ్దాలుగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న సంస్కృతులు జరుపుకుంటాయి. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసులోని ముఖ్యమైన పోషకాలు గట్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ, కీళ్ళు మరియు కండరాలతో పాటు చర్మం, జుట్టు, గోర్లు మరియు జీవక్రియతో సహా పలు వ్యవస్థలకు మద్దతు ఇస్తాయి. (వాస్తవానికి, మీరు మీ శరీరమంతా నిర్విషీకరణ మరియు రీసెట్ చేయడానికి శీఘ్ర మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, నేను ఒక సిఫార్సు చేస్తున్నాను ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు వేగంగా .)
స్మూతీ-ఫ్రెండ్లీ పౌడర్‌గా, ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రోటీన్ నిజమైన ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ద్రవంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు తరువాత అది నిర్జలీకరణమవుతుంది, అధిక-నాణ్యత, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్ యొక్క సాంద్రీకృత మూలాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీ స్మూతీకి అధిక-నాణ్యత ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రోటీన్ పౌడర్ యొక్క ఒక స్కూప్‌ను జోడించడం ద్వారా, ఆరోగ్యకరమైన కండరాల నిర్మాణం మరియు జీవక్రియకు తోడ్పడటానికి మీకు 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది; అదనంగా, జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, నిర్విషీకరణను పెంచుతాయి, మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఉత్తమ వార్త? ఈ ప్రయోజనాలను పొందటానికి మీరు ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసును తయారుచేసే గంటల ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు.
ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసులో సహజంగా లభించే గ్లూటామైన్, జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు లీకీ గట్ నయం ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రయోజనాలలో మరో రెండు. వాస్తవానికి, 2015 లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్ న్యూట్రిషన్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్ మెటబాలిజం గ్లూటామైన్ భర్తీ ఫలితంగా వేగంగా కోలుకోవడం మరియు వ్యాయామం తర్వాత కండరాల నొప్పి తగ్గుతుందని కనుగొన్నారు. మీ దినచర్యకు ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ప్రోటీన్ జోడించడానికి మరొక కారణం కావాలా? ఇందులో పాడి, గ్లూటెన్, సోయా లేదా ధాన్యాలు లేవు, ఇది అనేక రకాల ఆహారాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
బఠానీ ప్రోటీన్
సేంద్రీయ, గడ్డి తినిపించిన జంతు ఉత్పత్తులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అంతర్భాగమని నేను నమ్ముతున్నాను, ఎక్కువ మంది ప్రజలు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని అవలంబిస్తున్నారని నేను గుర్తించాను. ఈ కారణంగా, ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా పాలవిరుగుడు వంటి ప్రసిద్ధ ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కొంతమందికి ఒక ఎంపిక కాదు - కాని దీని అర్థం వారికి ప్రోటీన్ మరియు పోషక బూస్ట్ అవసరం లేదు.
బఠానీ ప్రోటీన్ ఇది జనాదరణ పొందే అనుబంధం, ఎందుకంటే ఇది పూర్తిగా శాకాహారి, ధాన్యం లేని మరియు హైపోఆలెర్జెనిక్. మార్కెట్‌లోని అనేక ఇతర ప్రోటీన్ పౌడర్ల కంటే జీర్ణించుకోవడం చాలా సులభం మరియు దాని ఫలితంగా, ఇతర పొడులు చేయగల జీర్ణ ఒత్తిడిని మరియు ఉబ్బరాన్ని కలిగించవు. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటంతో పాటు, బఠానీ ప్రోటీన్ ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి మద్దతు ఇస్తుందని, మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని, కండరాల మందాన్ని పెంచుతుందని మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుందని తేలింది. కానీ, ఇతర ప్రోటీన్ పౌడర్ల మాదిరిగానే, మీ ఆరోగ్యాన్ని నిజంగా నాశనం చేయగల సంకలనాలు మరియు ఫిల్లర్లు లేని సేంద్రీయ పొడిని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్
కొల్లాజెన్, మన శరీరంలో అధికంగా ఉండే ప్రోటీన్, మన కండరాలు, ఎముకలు, చర్మం మరియు స్నాయువులలో కనిపిస్తుంది - కాని మన కొల్లాజెన్ స్థాయిలు మనకు 20 సంవత్సరాల వయస్సులో క్షీణించడం ప్రారంభమవుతాయి. ఎందుకంటే మన శరీరం కొల్లాజెన్ వయసు పెరిగే కొద్దీ ఉత్పత్తి సహజంగా మందగించడం ప్రారంభమవుతుంది, కీళ్ళు, ముడతలు, సెల్యులైట్ మరియు కుంగిపోయే చర్మంలో బలహీనమైన మృదులాస్థిని అభివృద్ధి చేస్తాము. మరియు వయస్సు, ధూమపానం, సూర్యరశ్మి మరియు చక్కెర మరియు తాపజనక ఆహారాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం వంటి ఇతర కారకాలతో పాటు కొల్లాజెన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి.
కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్‌తో అనుబంధంగా శరీరంలో కొల్లాజెన్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది, అదే సమయంలో మెరుగైన జీవక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కండరాల కణజాలాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. లో 2014 అధ్యయనం ప్రచురించబడింది స్కిన్ ఫార్మకాలజీ మరియు ఫిజియాలజీ కొల్లాజెన్ భర్తీ యొక్క సామర్థ్యాన్ని విశ్లేషించారు మరియు ఎనిమిది వారాల తరువాత, చర్మం స్థితిస్థాపకత గణనీయంగా మెరుగుపడిందని మరియు చర్మ తేమ మరియు చర్మ బాష్పీభవనంలో గుర్తించదగిన తేడాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు.
కొల్లాజెన్ ప్రోటీన్ ఒక జంతు ఉత్పత్తి కాబట్టి, మీరు దాని పశువులకు విలువనిచ్చే తయారీదారుని ఎన్నుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ పౌడర్‌లో దాచిన యాంటీబయాటిక్స్ లేదా హార్మోన్లు ఉండవని హామీ ఇస్తుంది. పరిశుభ్రమైన, స్వచ్ఛమైన పచ్చిక బయళ్ళు మరియు గడ్డి తినిపించిన ఆవుల నుండి లభించే ఒకదాన్ని కొనండి. సాంప్రదాయకంగా పెంచిన పశువులతో తరచుగా ఉపయోగించే యాంటీబయాటిక్స్, గ్రోత్ హార్మోన్లు లేదా ఇతర అవాంఛిత రసాయనాలతో వాటిని పెంచకూడదు - మరియు చివరికి మీరు ఆ జంతువుల నుండి తయారైన ఆహార ఉత్పత్తులను తినేటప్పుడు మీ శరీరంలో ముగుస్తుంది.
డాక్టర్ జోష్ యాక్స్, డిఎన్ఎమ్, డిసి, సిఎన్ఎస్, సహజ medicine షధం యొక్క వైద్యుడు, క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు రచయిత ఆహారాన్ని .షధంగా బాగా ఉపయోగించుకోవడంలో సహాయపడే అభిరుచి గలవాడు. ఆయన ఇటీవల రచించారు ధూళిని తినండి: లీకీ గట్ మీ ఆరోగ్య సమస్యలకు మూల కారణం కావచ్చు మరియు దానిని నయం చేయడానికి ఐదు ఆశ్చర్యకరమైన దశలు , మరియు అతను ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద సహజ ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్లలో ఒకదాన్ని నిర్వహిస్తున్నాడు DrAxe.com . ట్విట్టర్లో అతనిని అనుసరించండి: @ DRJoshAxe
