(ఫోటో: ఆల్ఫ్రెడ్ బొంజాక్ ఫిరోలినో / ఫ్లికర్) cbd పెంపుడు జంతువు కుక్కలకు విందులు
ఈ ప్రశ్న మొదట కనిపించింది కోరా : అందమైన జీవితాన్ని గడపడానికి నేను రోజూ పాటించాల్సిన టాప్ 10 మంచి అలవాట్లు ఏమిటి ?
ఈ 10 అలవాట్లు నా జీవితాన్ని నిరాశ, ఆందోళన, కోపం మరియు నిస్సహాయత నుండి సాధికారత, ఆశయం, ఉద్దేశ్యం మరియు ఆనందం వంటి వాటికి మార్చడానికి సహాయపడ్డాయి.
1. మీరు మేల్కొలపడానికి వెళుతున్నారని చెప్పినప్పుడు మేల్కొలపండి
అప్పుడప్పుడు నేను శనివారం ఉదయం 11 గంటల వరకు నిద్రపోతున్నాను ఎందుకంటే నేను నా తల్లిదండ్రుల ఇంటిని సందర్శిస్తున్నాను మరియు నేను నా పాత మంచం మీద నిద్రిస్తున్నాను మరియు నేను ఎప్పటికీ ఎక్కువసేపు నిద్రపోలేదు, ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి ఇష్టపడుతుంది ప్రారంభంలో. కానీ మరీ ముఖ్యంగా, మీరు మేల్కొలపబోతున్నారని చెప్పినప్పుడు మేల్కొలపడానికి. అంటే మీరు ఉదయం 6:30 గంటలకు అలారం సెట్ చేస్తే, మీరు ఉదయం 6:30 గంటలకు మంచం నుండి బయటపడతారు. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఈ రోజు మీరే మీ మొదటి వాగ్దానం. ముందు రోజు రాత్రి, మీరు ఆ సమయంలో ఆ అలారం సెట్ చేసారు ఎందుకంటే మీరు ఆ సమయంలో లేవమని మీరే వాగ్దానం చేస్తున్నారు. విరిగిన వాగ్దానంతో మీ రోజును ప్రారంభించడం తప్పు పాదాల మీద మంచం నుండి బయటపడటానికి సమానం. మీ వాగ్దానాన్ని కొనసాగించండి. మెల్కొనుట.
2. క్లీన్ మార్నింగ్ రొటీన్ కలిగి ఉండండి (మరియు భాగాన్ని డ్రెస్ చేసుకోండి)
జీవితంలో చాలా తక్కువ విషయాలు ఉన్నాయి, అవి మీ రోజును ప్రారంభించగలవు మరియు ఆటలో మీ తల పొందడానికి ట్రిగ్గర్‌లలో నిర్మించిన ఉదయం దినచర్య. షవర్. పళ్ళు తోముకోనుము. మీ జుట్టు చేయండి. మొదలైనవి, మరీ ముఖ్యంగా, ఈ సందర్భానికి ఎదగడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేసే దుస్తులను ఎంచుకోండి. సూట్‌లో సోమరితనం అనిపించడం కష్టం. ఇప్పుడు, నేను సూట్ ధరించమని చెప్పడం లేదు, కానీ కొన్ని జీన్స్ మంచి బ్రౌన్ డ్రస్ షూస్ మరియు లేత నీలం రంగు బటన్ ధరించడం కూడా మీరు రోజును పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. టీ-షర్టు మరియు చెమటలు నేను ఇంట్లోనే ఉండడం, నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో అతిగా ఉండటం మరియు నా బెడ్‌లో బంగాళాదుంప చిప్స్ తినడం వంటివి అనిపిస్తుంది. మీ ఉదయం దినచర్య మీరు పని చేసే మానవుడిగా ఉండటానికి చేయవలసిన పనుల కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి. ఆ రోజు మీరు ఏమి చేయాలో అది మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండాలి-అది ఏమైనా.
3. మనస్సు యొక్క క్షణం
పై వాటితో పాటు, ధ్యానం చేయండి. ఇది ఉదయాన్నే ఉత్తమంగా జరుగుతుంది, కానీ షవర్ తర్వాత (కాబట్టి మీరు కొంచెం మేల్కొని ఉంటారు). 5 లేదా 10 నిమిషాలు తీసుకొని మౌనంగా కూర్చోండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో వినండి. మీరు మీ రోజును మంచి ప్రదేశంలో ప్రారంభిస్తున్నారా, లేదా మీరు నిరాశతో మేల్కొన్నారా, లేదా ఏదైనా మిమ్మల్ని నొక్కిచెప్పినా, లేదా మీరు నిజంగా సంతోషిస్తున్న ఏదైనా ఉంటే there మరియు అక్కడ నుండి మీరు బాగా అర్థం చేసుకుంటారు మీరే మరియు మీరు ప్రస్తుతం ఉన్నట్లుగా మీతో కలిసి పనిచేయడానికి రోజును ఎలా ఉత్తమంగా చేరుకోవచ్చు. ఇది చాలా ముఖ్యం.
4. రెగ్యులర్ భోజనం
నేను బాడీబిల్డర్‌ని కాబట్టి ఇది వ్యక్తిగతంగా నాకు కొంచెం నిజం అవుతుంది, కాని తయారుచేసిన మరియు వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్న భోజనంతో రెగ్యులర్ భోజన సమయాన్ని కలిగి ఉండటం గురించి చెప్పాల్సిన విషయం ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను. తినడానికి గుర్తుంచుకోవడం అంత ముఖ్యమైన విషయం దాటవేయబడదని లేదా రోజంతా ఎక్కువ పనితో భర్తీ చేయబడదని ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ముందుగా ప్లాన్ చేస్తే, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. తినడం ఇప్పటికే అలవాటు, కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన, ముందే వండిన ఎంపికలతో ఆ అలవాటు కోసం ఎంత ఎక్కువ సిద్ధం చేసుకోవాలో, బిజీ షెడ్యూల్‌తో కూడా మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.
5. చిన్న క్షణాలు
మనందరికీ ఇక్కడ 5 నిమిషాలు, అక్కడ 10 నిమిషాలు ఉన్నాయి. అయితే సాంకేతిక పరిజ్ఞానంతో మేము ఆ తక్కువ సమయాలను మా ఫోన్‌లలో సోషల్ మీడియాతో నింపడం, యూట్యూబ్‌లో వీడియోలు చూడటం మొదలైనవాటిని అలవాటు చేసుకున్నాము. ఆ బుద్ధిహీన అనువర్తనాలన్నింటినీ తీసుకొని వాటిని మీ ఫోన్‌లోని ఫోల్డర్‌లో ఉంచండి. మొదటి పేజీలో, ఖాళీ స్థలాలను ఉత్పాదక అనువర్తనాలతో భర్తీ చేయండి me నా కోసం: డుయోలింగో (ఒక విదేశీ భాషను నేర్చుకోవటానికి), సిఎన్‌ఎన్‌మనీ, ఐబుక్స్, మొదలైనవి.
6. ఉచిత సమయం అంటే ఉచిత సమయం
ఈ అలవాటు నా లాంటి వర్క్‌హోలిక్స్ మరియు entreprene త్సాహిక పారిశ్రామికవేత్తలకు ఖాళీ సమయాన్ని మర్చిపోయేది కాదు. ఖాళీ సమయం అంటే ఖాళీ సమయం అని అర్ధం. సమయం ఏమీ ఖర్చు చేయలేదు. పార్కులో నడక కోసం వెళ్ళండి. కాఫీ కోసం పాత స్నేహితుడిని కలవండి. చుట్టూ కూర్చుని, కొంతమంది స్నేహితులతో కార్డ్స్ ఎగైనెస్ట్ హ్యుమానిటీ ఆడండి. మీ బామ్మను పిలవండి. మీరు ఉత్పాదకత లేనివారని భావిస్తున్నందున సగం వరకు లేవకుండా మొత్తం సినిమా చూడటానికి వెళ్ళండి. షెడ్యూల్ చేసిన అలవాటుగా ఈ ఖాళీ సమయం మీ మెదడును రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు పునరుజ్జీవింపబడిన ఉత్సాహంతో తరువాత పనికి తిరిగి రావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
7. మీ డబ్బును నిర్వహించండి
చాలా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఆర్థిక నుండి పుడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా డబ్బు మరియు ఆర్ధిక ఉనికిని ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది, కానీ దానిని ఎలా నిర్వహించాలో అపార్థం. పన్నులు, స్టాక్స్, పెట్టుబడి, పొదుపు మొదలైన వాటి గురించి ప్రాథమికాలను తెలుసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ప్రతి వారం, రెండు వారాలు లేదా నెలకు ఒకసారి, మీ ఆర్ధికవ్యవస్థ ద్వారా వెళ్లి మీ డబ్బు ఎక్కడికి పోయిందో చూడండి. మీరు డబ్బుతో నైపుణ్యం సంపాదించడానికి డబ్బుతో పనిచేయడం నేర్చుకోండి. మీరు అరణ్యం మధ్యలో కదిలేందుకు మరియు పండ్లు, కాయలు మరియు అడవి ఆటలతో మార్పిడి చేసే సుదూర నాగరికతలో చేరడానికి ప్రణాళికలు లేకపోతే, డబ్బు ఎప్పటికీ మీ జీవితంలో భాగం అవుతుంది. దాన్ని ఓడించకుండా, మీ ప్రయోజనానికి ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
8. క్రొత్తవారిని కలవండి
నా ఉద్యోగం ద్వారా నేను దీన్ని నేర్చుకున్నందుకు నా అదృష్టం, కానీ క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడం చాలా ప్రేరణగా నిలుస్తుంది, అది మరేదైనా అలవాటుతో విలువైనదే. మీరు క్రమం తప్పకుండా చదివే బ్లాగ్ ఎవరికైనా ఉందా? వారికి ఇమెయిల్ షూట్ చేయండి. మీరు నేర్చుకోవాలనుకునే స్థానిక వ్యాపార యజమాని ఉన్నారా? వారు మిమ్మల్ని కాఫీ కోసం కలవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో చూడండి. మీరు ఎంత మంది వ్యక్తులను చేరుకోవాలి మరియు కలుసుకుంటారో, మీ నెట్‌వర్క్ కారణంగా మీరు మరింత విలువైనవారు అవుతారు, కానీ మీ స్వంత అభివృద్ధిని కొనసాగించడానికి మీరు మరింత ప్రేరణ పొందుతారు. మీరు దిగివచ్చినప్పుడు మరియు మీరు ఎక్కడికీ రాలేదని భావిస్తున్నప్పుడు విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు క్రొత్తవారిని కలుస్తారు మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు మీరు ఎక్కడికో వెళుతున్నారని గ్రహించండి, దీనికి సమయం పడుతుంది.
9. మునిగి తేలుతూ అన్వేషించండి
జీవితంలో భాగం ఆనందం. క్రమశిక్షణ ఎంత ముఖ్యమైనదైనా, క్రమశిక్షణ ఇకపై ఉత్పాదకత లేనప్పుడు ఒక చిట్కా పాయింట్ వస్తుంది మరియు మీ ప్రవాహాన్ని కనుగొనడంలో మీరు చాలా కఠినంగా మారడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు సన్యాసి కాదు. మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల వెళ్లి కొంచెం మునిగిపోండి మరియు దానితో, ఎవరైనా లేదా క్రొత్తదాన్ని అన్వేషించండి. ఒకరిని బయటకు అడగండి. నగర శివార్లలోని కాఫీ షాప్‌కు వెళ్లండి. మీరు ప్రకటనలను చూస్తున్న కొత్త మ్యూజియం ప్రదర్శనను చూడండి. చాలా చీజ్ తినండి మీరు రెస్టారెంట్ టేబుల్ వద్ద నిద్రపోతారు. సరస్సు దగ్గర కూర్చోండి మీ పాదాలు పైర్ నుండి డాంగ్లింగ్, నీటిలో స్కిమ్మింగ్. ఈ చిన్న క్షణాలు విస్మరించడం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి మీరు లక్ష్యం నడిచే వ్యక్తి అయితే. కానీ అవి మీరు ఎక్కువగా గుర్తుంచుకునే క్షణాలు, మరియు అవి సంతోషంగా ఉండటానికి, లోతుగా జీవించడానికి మరియు మీ జీవితంతో నిజమైన, భావోద్వేగ విలువలను సృష్టించడానికి మీలోని భావోద్వేగానికి ఆజ్యం పోస్తాయి.
10. బెడ్ ముందు జర్నల్
నేను చిన్నపిల్లగా ఉన్నప్పటినుండి ఇది నా అలవాటు, మరియు నేను రాయడం అంతగా ఇష్టపడటానికి కారణం ఇదేనని నేను నమ్ముతున్నాను. మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి, నా పత్రికలో వ్రాయడానికి కొంత సమయం తీసుకుంటాను. కొన్నిసార్లు నేను ఆ రోజు నేర్చుకున్న దాని గురించి వ్రాస్తాను. కొన్నిసార్లు నేను మరుసటి రోజు చేయాలనుకుంటున్నాను. కొన్నిసార్లు నేను కవితలు వ్రాస్తాను, కొన్నిసార్లు నేను పాటలు వ్రాస్తాను, కొన్నిసార్లు నన్ను బాధించే అన్ని విషయాలను వ్రాస్తాను మరియు తరువాత నేను వాటిని ఎలా మార్చగలను అని వ్రాస్తాను. ఏది ఉన్నా, నేను ఏదో వ్రాస్తాను. మరియు నేను గుండె నుండి వ్రాస్తాను. జీవితం కేవలం ఒక కథ మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది నాకు సహాయపడుతుంది, మేము ప్రధాన పాత్ర, మరియు రేపు భిన్నంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటే, నేను ఆ పాత్రను పోషించాలి.
బోనస్ 11. నిద్ర
ఇది చెప్పకుండానే ఉండాలి, కాని నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన అలవాటు. ఆ 4 గంటల రాత్రులు ప్రతిసారీ ఒకసారి ఉండటం సరే - సాధారణంగా ఇది ఒక అమ్మాయి లేదా MMORPG విడుదల. కానీ సాధారణంగా, రాత్రికి 7 గంటలు నిద్రపోవడం మీకు మంచి చేస్తుంది.
సంబంధిత లింకులు:
మంచి అలవాట్లను సృష్టించడం ఎందుకు కష్టం?
ఐదు సంవత్సరాలలో వారికి ఎంతో సహాయపడే ప్రజలు ఇప్పుడు ఏమి చేయడం ప్రారంభించవచ్చు?
మీరు జీవితంలో ఇంతకు ముందు ఏ రోజువారీ అలవాటును అభివృద్ధి చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు?
నికోలస్ కోల్ ఒక కళాకారుడు, రచయిత, సృజనాత్మక మార్కెటింగ్ వ్యూహకర్త మరియు స్వీయ అభివృద్ధి కోచ్. మీరు Quora ని అనుసరించవచ్చు ట్విట్టర్ , ఫేస్బుక్ , మరియు Google+ .
