ఒత్తిడి అనేది పూర్తి శరీర శారీరక దృగ్విషయం.పిక్సాబే USA లో గంజాయి విత్తనాల బ్యాంకులు
మీ ఆరోగ్యానికి చెడుగా ఉండటమే కాకుండా, ఒత్తిడి మీ చర్మానికి కూడా చెడ్డదని మీకు తెలుసా? న్యూయార్క్ నగర చర్మవ్యాధి నిపుణుడిగా, నేను చికిత్స చేసే రోగులలో దాదాపు 50 శాతం మందికి చర్మ సమస్యలు ఉన్నాయి, ఇవి నేరుగా ఒత్తిడికి సంబంధించినవి. మీకు వె ntic ్ and ి మరియు అధికంగా అనిపించడంతో పాటు, ఒత్తిడి యొక్క నాడీ మరియు హార్మోన్ల ప్రభావాలు మీ చర్మంపై వినాశనం కలిగిస్తాయి.
ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మా కేవ్ మాన్ పూర్వీకులు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, ఇది సాధారణంగా తక్షణ ముప్పు కారణంగా ఉంది, సాబెర్-పంటి పులి వారి మార్గాన్ని దాటుతుంది. ఈ ఒత్తిడి ఆడ్రినలిన్ యొక్క పెరుగుదలను పోరాట-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందనకు దారితీస్తుంది. చరిత్రపూర్వ పులుల గురించి మనం ఇకపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ఆధునిక ఒత్తిళ్లు మన శరీరాలు చరిత్రపూర్వ కాలంలో చేసిన విధంగానే స్పందించడానికి కారణమవుతాయి. ఒత్తిడి ప్రేరేపిత ఆడ్రినలిన్ సర్జెస్ ముడతలు, మొటిమలు మరియు నీరసానికి కారణమవుతుంది. దాన్ని విచ్ఛిన్నం చేద్దాం.
స్థిరమైన ఒత్తిడి అధిక ఆడ్రినలిన్కు కారణమవుతుంది, ఇది కార్టిసాల్ యొక్క అసాధారణ ఎత్తుకు దారితీస్తుంది, ఇది అడ్రినల్ గ్రంథులచే ఉత్పత్తి అవుతుంది. అడ్రినాలిన్ ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ మరియు నోర్పైన్ఫ్రైన్ అనే హార్మోన్. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్‌గా, ఆడ్రినలిన్ మెదడు యొక్క హైపర్యాక్టివిటీని సృష్టిస్తుంది, అయితే హార్మోన్‌గా ఇది రక్తప్రవాహంలోకి వెళ్లి మీ చర్మంతో సహా అన్ని అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, స్ట్రెస్ హార్మోన్ అని పిలువబడే కార్టిసాల్, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థతో సహా ప్రతిదానిపై వినాశనం కలిగిస్తుంది మరియు ఇది అధిక రక్తపోటు మరియు పూతలకి కారణమవుతుంది. ఒత్తిడి అనేది పూర్తి శరీర శారీరక దృగ్విషయం, మరియు మీ చర్మం ఒక అమాయక ప్రేక్షకుడు, అది సంఘర్షణలో మునిగిపోతుంది. ఒత్తిడి వల్ల మీ చర్మానికి మూడు విషయాలు జరుగుతాయి.
మొటిమలు
మొదటిది మొటిమలు . ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ రెండూ మీ చర్మం చమురు ఉత్పత్తిపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఆ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, మీరు ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభిస్తారు, మరియు ఒత్తిడి ఆ నూనె యొక్క వాస్తవ కెమిస్ట్రీని మారుస్తుంది-ఇది మందంగా మరియు భారీగా మారుతుంది. ఆలివ్ నూనె యొక్క స్థిరత్వంతో, ఒత్తిడి చర్మం యొక్క నూనెను క్రిస్కోకు దగ్గరగా ఉండేలా మారుస్తుంది. ఫలితంగా, రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి. అక్కడ నుండి, మొటిమలు, తిత్తులు మరియు వెనుక మొటిమలు కూడా తలెత్తుతాయి.
నీరసం
జరిగే రెండవ విషయం నిస్తేజంగా చర్మం . ఒత్తిడి పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించినప్పుడు, శరీరం వెంటనే ముఖ్యమైన అవయవాలకు ఎక్కువ ప్రసరణను మళ్ళిస్తుంది: గుండె, మెదడు, s పిరితిత్తులు మరియు మూత్రపిండాలు. ఒత్తిడిని తట్టుకునేందుకు అవసరమైన అవయవాలు అమర్చినట్లు ఇది నిర్ధారిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, రక్త ప్రవాహం యొక్క రేషన్ మీ ముఖంతో సహా మీ చర్మం యొక్క వ్యయంతో వస్తుంది, ఇది తక్కువ ప్రసరణను పొందుతుంది. రక్తప్రసరణ కోల్పోవడం నీరసమైన చర్మానికి దారితీస్తుంది, దీని ఫలితంగా పేలవమైన, అలసిపోయిన మరియు అనారోగ్యంగా కనిపిస్తుంది.
ముడతలు
చివరగా, మీరు పొందవచ్చు ముడతలు . ఒత్తిడి మీ కండరాలను ఉద్రిక్తంగా మారుస్తుంది, మీరు మీ జీవితం కోసం పరుగెత్తటం లేదా పోరాడవలసి వస్తే అర్ధమే. ఈ కండరాల ఉద్రిక్తత ఏమిటంటే, ఒత్తిడిని గట్టిగా గుర్తించడానికి విస్తృతంగా గుర్తించబడింది. పదునైన కర్రతో పూర్తిగా మముత్ ను నివారించడానికి కండరాల ఉద్రిక్తత ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది, మీరు యవ్వన రంగు కావాలంటే ఒత్తిడి భయంకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకు? ఎందుకంటే ఒత్తిడి కూడా మీ ముఖంలోని కండరాలను ఉద్రిక్తంగా మారుస్తుంది, ఆ కండరాలకు అనుసంధానించబడిన ముఖ చర్మం లాగి ముడతలు పడుతుంది. ఈ స్థిరమైన కదలిక కాలక్రమేణా ముఖం మీద దుస్తులు మరియు కన్నీటిని ఉత్పత్తి చేసే పంక్తులు, ముడతలు మరియు ఆహ్లాదాలను కలిగిస్తుంది.
అదృష్టవశాత్తూ, మా రాతియుగం పూర్వీకుల మాదిరిగా కాకుండా, మాకు అన్ని రకాల నివారణలకు ప్రాప్యత ఉంది. ఒత్తిడి విషయానికి వస్తే, ఏదైనా మీరు మీ చర్మం కోసం-తేమ నుండి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ వరకు చేస్తారు-ఈ ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. రెటినోల్, హైఅలురోనిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ముడుతలను సరిచేయడానికి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మరియు మీ రంగును ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు హైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
యోగా మరియు ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులను కూడా నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఉద్రిక్తతను తిప్పికొట్టడం లోతైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది, మీ చర్మం స్వయంగా నయం కావడానికి మంచి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. మరొక చిట్కా బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ తీసుకోవడం. ఒత్తిడి విటమిన్ బి క్షీణతకు కారణమవుతుంది, ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి కీలకమైనది. ప్రతిరోజూ ఆహారంతో టాబ్లెట్ తీసుకోండి. చివరగా, ఒత్తిడి విశ్రాంతి మరియు సమృద్ధిగా ఉండే REM నిద్రను పొందగల మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, సాయంత్రం 4 గంటల తర్వాత కెఫిన్‌ను కత్తిరించండి మరియు మంచం ముందు ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను చూడవద్దు.
తదుపరిసారి మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, నెమ్మదిగా మరియు మీరే కేంద్రీకరించండి. మీ పోరాట-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందనను నియంత్రించడం ద్వారా-మరియు మీ రంగుకు చికిత్స చేయడానికి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా-మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ చర్మం తాజాగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మీరు భావిస్తున్నట్లుగా రిలాక్స్‌గా కనిపిస్తుంది.
బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ డెర్మటాలజిస్ట్, డెర్మటోలాజికల్ సర్జన్ మరియు స్థానిక న్యూయార్కర్, డెన్నిస్ గ్రాస్, M.D., మెమోరియల్ స్లోన్-కెట్టెరింగ్‌తో సహా ప్రతిష్టాత్మక సంస్థలలో విస్తృతమైన పరిశోధనల తరువాత 1990 లో తన NYC ప్రాక్టీస్‌ను స్థాపించారు. అతను మరియు అతని చర్మ సంరక్షణ నైపుణ్యం సహా ప్రచురణలలో ప్రదర్శించబడ్డాయి ది న్యూయార్క్ టైమ్స్ మ్యాగజైన్, ఎల్లే, వోగ్ మరియు హార్పర్స్ బజార్. Instagramdennisgrossmd లేదా Instagram లో అతన్ని కనుగొనండి www.dennisgrossmd.com .
