కాలేయం శుభ్రపరచడంలో భాగంగా, సేంద్రీయ ఆకుకూరలు, తాజా మూలికలు, క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు, కొబ్బరి నూనె మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండండి.అన్ప్లాష్ / కిమ్ పైన్ కూర్చున్నప్పుడు ప్రోస్టేట్ బర్నింగ్ సంచలనం
కాలేయం ఒక మల్టీ టాస్కింగ్ అవయవం, ఇది మీ రక్తాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి, జీవక్రియ పనితీరు మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ బలంగా ఉంది. మీరు తినే ఆహారాలలో లభించే పోషకాలను ఫిల్టర్ చేయడం మరియు వాటిని మీ రక్తప్రవాహం ద్వారా మీ శరీరమంతా వ్యాప్తి చేయడం, ఆపై ఈ ప్రక్రియ నుండి మిగిలిపోయిన విష వ్యర్థాలను తొలగించడం కూడా దీనికి బాధ్యత.
ఈ కీలక పాత్రలతో పాటు, తగినంత రక్తం నిల్వ ఉందని, రక్తం గడ్డకట్టడానికి అనుమతించడం మరియు దెబ్బతిన్న రక్త కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా కాలేయం రక్త సరఫరాను నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా అవి శరీరం నుండి మూత్రం లేదా మలం ద్వారా తొలగించబడతాయి. ( 1 )
స్పష్టంగా, కాలేయం మన ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు అది సరిగా పనిచేయనప్పుడు, అలసట, బలహీనత మరియు జీర్ణ సమస్యలు వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది. అధికంగా మద్యం సేవించే వ్యక్తులలో మాత్రమే కాలేయ సమస్యలు రావు. ఇవి సరైన ఆహారం లేని వ్యక్తులను, అధిక మొత్తంలో ఒత్తిడికి లోనయ్యేవారిని, వాయు కాలుష్యం మరియు పర్యావరణ విషాన్ని బహిర్గతం చేసే ఎవరైనా మరియు సూచించిన మందులు లేదా యాంటీబయాటిక్స్ మీద ఉన్న ప్రజలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్రస్తుతం ఇది గ్రహం మీద నడుస్తున్న ప్రతి ఒక్కరినీ కవర్ చేస్తుంది కాబట్టి, కష్టపడి పనిచేసే ఈ అవయవాన్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి మంచి కాలేయ శుభ్రపరచడం సహాయపడుతుందని గమనించడం కూడా ముఖ్యం.
పనిచేయని కాలేయం యొక్క లక్షణాలు
మీ కాలేయం నిర్వహించడానికి చాలా ఎక్కువ ఉన్నప్పుడు, అది పనిచేయకపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, కాబట్టి మీరు ఈ సాధారణ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, మీ శరీరం కాలేయం శుభ్రపరిచే సమయం అని మీకు చెప్తుంది:
ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం : మీ కాలేయం సరైన ఆహారం, ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు లేదా శరీరంలోకి ప్రవేశించే పర్యావరణ టాక్సిన్‌లను నిర్వహించడంలో మునిగిపోయినప్పుడు, ఇది మీ జీర్ణక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ కాలేయం శరీరం యొక్క జీర్ణ నియంత్రణ కేంద్రం లాంటిదని గుర్తుంచుకోండి మరియు అది మందగించినప్పుడు లేదా దెబ్బతిన్నప్పుడు, ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ లక్షణాలను మీరు గమనించవచ్చు.
అలసట : కాలేయం దెబ్బతిన్న వ్యక్తులు అలసటను అనుభవించడం సాధారణం. మీ మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిషన్లో మార్పుల వల్ల ఇది సంభవిస్తుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. పనిచేయని కాలేయం కారణంగా మీ రక్తంలో విషపూరిత పదార్థాలు ఏర్పడినప్పుడు, గందరగోళం మరియు మానసిక స్థితి మార్పులు వంటి అనేక అభిజ్ఞా సమస్యలను కూడా మీరు అనుభవించవచ్చు. ( రెండు )
ముదురు మూత్రం మరియు పసుపు చర్మం : కామెర్లు , ఇది మీ చర్మం మరియు ముదురు మూత్రం యొక్క పసుపు రంగు పాలిపోవడానికి కారణమవుతుంది, మీ రక్తప్రవాహంలో అసాధారణంగా బిలిరుబిన్ అధికంగా ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది, ఇది కాలేయ కణాలు సక్రమంగా పనిచేయకపోవడం వల్ల కావచ్చు. మీ కాలేయం విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు మీ రక్త కణాలను జీవక్రియ చేయలేనప్పుడు, ఇది బిలిరుబిన్ యొక్క నిర్మాణానికి కారణమవుతుంది, ఇది చివరికి కామెర్లుకు దారితీస్తుంది. ( 3 )
హార్మోన్ల అసమతుల్యత : మీ కాలేయం అదనపు హార్మోన్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు తొలగించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది మీ హార్మోన్లను సహజంగా సమతుల్యం చేయండి . మీ కాలేయం సరిగా పనిచేయనప్పుడు, మీరు మానసిక స్థితిగతులు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు క్రమరహిత కాలాలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే హార్మోన్ల అసమతుల్యతను అనుభవించవచ్చు.
6-దశల కాలేయం శుభ్రపరచడం
దెబ్బతిన్న కాలేయం యొక్క ఏవైనా లక్షణాలను మీరు గమనించినట్లయితే - లేదా మందులు, కాలుష్యం మరియు పర్యావరణ టాక్సిన్స్ వంటి కాలేయ పనిచేయకపోవడానికి కొన్ని కారణాలను మీరు బహిర్గతం చేస్తే 6 మీరు ఈ 6-దశల కాలేయ శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు:
- మీ ఆహారం నుండి విషపూరిత ఆహారాలను తొలగించండి: ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, హైడ్రోజనేటెడ్ ఆయిల్స్, అధికంగా ఆల్కహాల్, శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు మరియు రసాయనికంగా స్ప్రే చేసిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు కాలేయానికి భారీగా నష్టపోతాయి మరియు కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి. కాలేయం శుభ్రపరచడంలో భాగంగా, సేంద్రీయ ఆకుకూరలు, తాజా మూలికలు, క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు, కొబ్బరి నూనె మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు కట్టుబడి ఉండండి.
- పచ్చి కూరగాయల రసం త్రాగాలి : రకరకాల ముడి కూరగాయలతో రసం తీసుకోవడం వల్ల మీ కాలేయం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీకు కావలసిన అన్ని కూరగాయలు లభిస్తున్నాయని నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. కూరగాయలను రసం చేయడం వల్ల వాటిని జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది, కాలేయం నుండి ఒత్తిడిని తీసివేస్తుంది మరియు పోషకాలను శోషణకు మరింత సులభంగా అందుబాటులో ఉంచుతుంది.
- అధిక పొటాషియం ఆహారాలు తినండి : పొటాషియం కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి లోడ్ అవుతుంది పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కీ. ఈ ఆహారాలలో కొన్ని తీపి బంగాళాదుంపలు, బచ్చలికూర, అవోకాడోస్, వైల్డ్ క్యాచ్ సాల్మన్, అరటిపండ్లు మరియు వైట్ బీన్స్ ఉన్నాయి.
- కాఫీ ఎనిమా చేయండి : TO కాఫీ ఎనిమా నిర్విషీకరణకు సహాయపడుతుంది మరియు అలసట మరియు మలబద్ధకం వంటి కాలేయ పనిచేయకపోవడం యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కాఫీ ఎనిమా చేయడానికి, 2 టేబుల్ స్పూన్లు సేంద్రీయ గ్రౌండ్ కాఫీని 3 కప్పుల ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో కలిపి మరిగించాలి. 15 నిముషాల పాటు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను మరియు చల్లబరచడానికి అనుమతించిన తరువాత, మీ మిశ్రమాన్ని చీజ్‌క్లాత్‌తో వడకట్టి మీ ఎనిమా కిట్‌లో వాడండి.
- కాలేయం-ప్రక్షాళన మందులు తీసుకోండి : కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్తమమైన పదార్ధాలలో పాలు తిస్టిల్, పసుపు మరియు డాండెలైన్ రూట్ ఉన్నాయి. ఈ మందులు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ కణజాలానికి మద్దతు ఇస్తాయి, కాలేయంలోని కణ గోడలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తాయి.
- కాలేయం తినండి (లేదా గొడ్డు మాంసం కాలేయ మాత్రలు తీసుకోండి) : సేంద్రీయ చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం కాలేయం మీ స్వంత కాలేయం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి పనిచేసే ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంది. మీరు పోషకాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోకపోతే (ఇది ఖచ్చితంగా పొందిన రుచి కావచ్చు), బదులుగా గొడ్డు మాంసం కాలేయ మాత్రలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
డాక్టర్. జోష్ యాక్స్, డిఎన్ఎమ్, డిసి, సిఎన్ఎస్, సహజ medicine షధం యొక్క వైద్యుడు, క్లినికల్ న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు రచయిత. అతని పూర్తి బయో ఇక్కడ చదవండి.
