ఫిట్నెస్ i త్సాహికుడు మరియు గురువు మెరెడిత్ షిర్క్ అభివృద్ధి చేసిన సరళమైన మరియు సంక్షిప్త వ్యాయామం దినచర్య. ఈ 7 నిమిషాల దినచర్యను ఉపయోగిస్తుంది స్ప్రింట్ విరామ శిక్షణ (S.I.T.) ఫిట్నెస్ మరియు బరువు తగ్గడంలో సానుకూల ఫలితాలను ఇవ్వడానికి శరీరం యొక్క జీవక్రియను సక్రియం చేసే వ్యూహం. ఈ వ్యాయామం దినచర్య మీ రోజులో కొంత భాగాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు ఇది రెండు వారాల వ్యవధిలో అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, వన్ మరియు డన్ వర్కౌట్స్ విలువైనవి కాదా మరియు అవి ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉన్నాయా అని చాలా మంది ఇప్పటికీ ఆశ్చర్యపోతున్నారు. మీ కోసం ఈ ప్రోగ్రామ్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ సమీక్షను చదవండి.
ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండాలని కోరుకునే వ్యక్తుల కోసం ఆరోగ్య పరిశ్రమ అవాస్తవ ప్రమాణాలను నిర్దేశించిందనేది రహస్యం కాదు. స్కెచి ఉత్పత్తులు మరియు పనికిరాని వ్యాయామం నిత్యకృత్యాలు వినియోగదారులు అదనపు పౌండ్లను చిందించే సామర్థ్యంపై విశ్వాసం కోల్పోయేలా చేశాయి మరియు వారి కలల శరీరాన్ని పొందాయి. ఈ ఆహార పదార్ధాలు మరియు ఫిట్నెస్ నియమాలు చాలావరకు ఏ సమయంలోనైనా నాటకీయ ఫలితాలను అందిస్తాయని పేర్కొన్నాయి. వాస్తవికత ఏమిటంటే మానవ శరీరం రాత్రిపూట బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం లేదు. మీ శరీర లక్ష్యాలను సాధించడానికి స్థిరమైన ప్రయత్నం మరియు ఫూల్‌ప్రూఫ్ దినచర్య అవసరం. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నమైన జీవనశైలి ఉంటుంది మరియు ప్రతిరోజూ జిమ్‌లో పలు గంటలు కేటాయించలేరు.
(భారీ పొదుపు హెచ్చరిక) ఒకటి కొనడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి మరియు వ్యాయామం పూర్తయింది $ 37.00 మాత్రమే
వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ రోజుకు ఏడు నిమిషాలు తక్కువ పెట్టుబడి పెట్టడం ద్వారా మీ శరీర లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఒక మార్గం. ఫిట్నెస్ గురువు మెరెడిత్ షిర్క్ ఈ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించారు, ఆమె బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన వ్యాయామ దినచర్యలకు. ఆమె నియమాలు గత దశాబ్దంలో బరువు తగ్గడానికి మిలియన్ల మంది మహిళలకు సహాయపడ్డాయి. షిర్క్ వారి బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలలో వృద్ధ మహిళలు మరియు కొత్త తల్లులతో కలిసి పనిచేశారు.
ఇది ఒకటి మరియు పూర్తయిన వ్యాయామ సమీక్ష ఈ దినచర్య యొక్క అన్ని లక్షణాలను దాని సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు, ప్రయోజనాలు మరియు ధరలతో సహా హైలైట్ చేస్తుంది.
ఒకటి మరియు పూర్తయిన వ్యాయామ సమీక్ష - మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి?
ప్రతిరోజూ పని చేయడం అనేది మీ సమయం మరియు శక్తిని ఎక్కువగా తీసుకునే నిబద్ధత. వ్యాయామశాలలో గంటలు గడపడం వల్ల మీరు కుటుంబ సమయాన్ని కోల్పోతారు లేదా మీ పని వెనుకబడిపోతారు. అయితే, మీరు వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్స్‌తో మీ జీవనశైలిని వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ కార్యక్రమం ఇంటర్నెట్‌లో లభించే సంప్రదాయ దినచర్యలతో పోలిస్తే ప్రతిరోజూ కొంత సమయం మరియు కృషిని తీసుకుంటుంది. ప్రతిరోజూ ఏడు నిమిషాల నిబద్ధతతో, ఈ వ్యాయామం దినచర్య బరువులు ఎత్తకుండా బలమైన శరీరాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఈ దినచర్యలో సాధారణ దశలు:
దశ 1: వ్యాయామానికి ముందు మీ శరీరాన్ని వేడెక్కించండి
దశ 2: వ్యాయామంలో గరిష్ట ప్రయత్నం 20 సెకన్లు మాత్రమే
దశ 3: రికవరీ కాలంలో, కండరాలు మరియు గుండె ప్రశాంతంగా ఉండనివ్వండి
దశ 4: 20 సెకన్ల పాటు గరిష్ట ప్రయత్నం చేయండి
దశ 5: ఏడు నిమిషాల దినచర్య కోసం దశలను మళ్ళీ చేయండి
స్ప్రింట్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ ఆధారంగా ఈ ఫిట్నెస్ దినచర్య కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీ దినచర్యతో, క్రియాశీల జీవక్రియతో అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ప్రోగ్రామ్ మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ కార్యక్రమం రెండు వారాల్లో పూర్తవుతుంది, ఆ తర్వాత మీ శరీర రకం మరియు బరువును బట్టి మీరు ఫలితాలను చూడవచ్చు. అయితే, అసాధారణ ఫలితాల కోసం వారి ఆహారంలో మార్పులు చేయాలనుకునే వారు ఈ దినచర్యతో లభించే డైట్ ప్లాన్ నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
బరువు తగ్గడంలో వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ ఎయిడ్ ఎలా చేస్తుంది
మెరిడిత్ ఈ ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను స్ప్రింట్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ అనే వ్యూహాత్మక వ్యాయామంతో రూపొందించారు. ఈ నియమావళి ఒక చిన్న దినచర్యలో ప్యాక్ చేసిన సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలతో వ్యాయామ సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌ను ప్రభావితం చేయకుండా మరియు శరీరంలో తేలికగా ఉంచకుండా వ్యాయామం పూర్తి చేయడానికి 10 నిమిషాల కన్నా తక్కువ సమయం పడుతుంది. అంతేకాక, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియను రెండు రోజుల వరకు సక్రియం చేస్తుంది. ఈ రహస్యం జీవక్రియను సక్రియం చేయడానికి శరీరం యొక్క లక్ష్య ప్రాంతాలను సక్రియం చేసే S.I.T దినచర్యలో ఉంది, ఇది కొవ్వు నష్టాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్ప్రింట్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్‌కు ప్రత్యేకమైన పరికరాలు అవసరం లేదు మరియు యూజర్ యొక్క శరీర బరువును ఉపయోగించడం ద్వారా చేయవచ్చు. శరీరంలో కొవ్వును కాల్చడానికి అవసరమైన ప్రతిఘటనకు ఈ బరువు సరిపోతుంది. ఇదికాకుండా, ఈ దినచర్యకు చాలా స్థలం అవసరం లేదు, మరియు మీరు దీన్ని మీ ఇంటి గదిలో సులభంగా చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు, మునుపటి రోజు యొక్క కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత వ్యాయామ దినచర్యను చేయడం సవాలుగా మారుతుంది. కానీ ఈ దినచర్యలో వ్యాయామాలు మోకాళ్ళలో లేదా వెనుక భాగంలో నొప్పి ఉన్నప్పటికీ సులభంగా చేయగలవు.
ఈ కార్యక్రమం గురించి వేలాది మంది మాట్లాడుతున్నారు.
ఒకటి మరియు పూర్తయిన వ్యాయామం నుండి ఎవరు ప్రయోజనం పొందవచ్చు?
ది వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తులకు మరియు ప్రారంభకులకు అనువైన బహుముఖ దినచర్య. బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వ్యక్తులు మరియు వారి వ్యాయామ దినచర్యను మెరుగుపరచాలనుకునే వారు ఈ కార్యక్రమం నుండి సమానంగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఈ ఫిట్నెస్ నియమాన్ని ఆస్వాదించగల వ్యక్తులు:
- అనుభవజ్ఞులైన వ్యాయామకారులు లేదా ఇప్పుడే పని చేయడం ప్రారంభించిన వారు.
- బరువు తగ్గాలని మరియు అదనపు పౌండ్లను చిందించాలని కోరుకునే ఏ వ్యక్తి అయినా.
- వారి మునుపటి వ్యాయామ దినచర్యల నుండి ఆశించిన ఫలితాలను చూడని వ్యక్తులు.
- ప్రతిరోజూ వ్యాయామాలు చేయటానికి గంటలు లేని వారు.
- గరిష్ట ఫలితాలతో శీఘ్రంగా మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ దినచర్యను కోరుకునే వ్యక్తులు.
జీవితం మరియు వయస్సు యొక్క ప్రతి నడక నుండి ప్రజలకు సహాయపడే ఈ దినచర్యను షిర్క్ రూపొందించారు. చాలా మంది ప్రజలు ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాలను సులభంగా చేయగలరు మరియు తమను తాము ఆకలి లేకుండా బరువు కోల్పోతారు. ప్రస్తుతం ప్రాచుర్యం పొందిన అన్ని బరువు తగ్గించే ఎంపికలు మరియు ఆహారం కంటే ఇది చాలా ఆచరణాత్మకమైనది. ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా లేదా మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో ఆకస్మిక మార్పులు చేయకుండా, మీరు వెంటనే బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించవచ్చు.
వన్ మరియు పూర్తయిన వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు
దీనిని పాటించాలని షిర్క్ సూచిస్తున్నారు S.I.T దినచర్య బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కాల్చవచ్చు, జీవక్రియను పెంచుతుంది, ఓర్పును పెంచుతుంది మరియు ప్రతి వినియోగదారు వారి శరీరాన్ని ప్రేమించడంలో సహాయపడుతుంది. కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ దినచర్య సమాధానం.
యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ చేర్చండి:
- పెరిగిన ఓర్పు
ఈ వ్యాయామం దినచర్య శరీరం బలంగా మారడానికి మరియు రోజువారీ పనులను సులభంగా భరించడానికి సహాయపడుతుంది. స్థిరమైన దినచర్యతో, మీరు శ్వాసను కోల్పోకుండా నడవడానికి, అమలు చేయడానికి మరియు మీ వ్యాయామాలను మరింత సమర్థవంతంగా చేయగలుగుతారు.
- మెరుగైన స్లీప్ సైకిల్
వయస్సుతో, నిద్ర విధానాలు వక్రీకరిస్తాయి, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ఇంతలో, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండే వారు రాత్రి మంచి మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందుతారు. శారీరక శ్రమ మంచి నిద్ర తర్వాత చురుకుగా మరియు చైతన్యం నింపడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
- గట్టి కండరాలు మరియు బలమైన కోర్
స్ప్రింట్ ఇంటర్వెల్ శిక్షణ కోర్, బట్ మరియు తొడను గట్టిగా మరియు బలంగా ఉండేలా చేస్తుంది. ఈ సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు చేసిన తరువాత దిగువ శరీరం టోన్డ్ మరియు ఆకర్షణీయంగా మారుతుంది.
- క్రియాశీల జీవక్రియ
నిష్క్రియాత్మక జీవక్రియ మీరు మితంగా తిన్నప్పటికీ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. S.I.T శరీరం కొవ్వును కాల్చే రేటును వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఈ తీవ్రమైన వ్యాయామం జీవక్రియను ఓవర్‌డ్రైవ్ చేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది మరియు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కూడా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- వేగంగా మరియు సులభంగా బరువు తగ్గడం
కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియ వ్యాయామం తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు రోజుల వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. మెరెడిత్ ప్రకారం, స్ప్రింట్ విరామం శిక్షణ తర్వాత జీవక్రియ మల్టిప్లైయర్స్ శరీరంలో సక్రియం అవుతాయి. ఈ జీవక్రియ మల్టిప్లైయర్స్ ఇతర వ్యాయామ దినచర్యలతో పోలిస్తే ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి.
- మెరుగైన మోషన్ మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ
ఈ వ్యాయామ దినచర్యలో, మెరెడిత్ వశ్యతను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మరియు ఎక్కువ స్థాయి కదలికను ఎలా సాధించాలో నేర్పుతుంది. మెరుగైన కదలికలతో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గాయాలను నివారించడానికి కూడా ఆమె మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాయామం దినచర్య మీ కండరాలను ఆక్సిజన్‌తో నింపడానికి సహాయపడుతుంది.
- మంచి ఆరోగ్యం, ఫిట్నెస్ మరియు విశ్వాసం
ఇతర వ్యాయామాల నుండి గణనీయమైన ఫలితాలను పొందడంలో విఫలమైన మరియు వారి శరీరంపై విశ్వాసం కోల్పోయిన వారికి వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ సరైనది. ఈ సరళమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన రెండు వారాల కార్యక్రమం శరీరం యొక్క మొత్తం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
- అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు
ఈ వ్యాయామ దినచర్యకు శరీర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి మీరు భారీ బరువులు ఎత్తడం అవసరం లేదు. మీరు ఈ వ్యాయామాలను అదనపు పరికరాలు కొనకుండా పడకగదిలో లేదా గదిలో చేయవచ్చు. మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పటికీ ఈ వ్యాయామాలను అనుసరించడం చాలా సులభం. మీతో ఎటువంటి పరికరాలు లేదా మాన్యువల్ తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, మరియు ఏ రోజునైనా వ్యాయామం చేయకుండా ఉండటానికి ఎటువంటి అవసరం లేదు.
వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ ప్యాకేజీ యొక్క విషయాలు ఏమిటి?
వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ గరిష్ట ఫలితాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడే ప్రతి ముఖ్యమైన గైడ్‌తో వస్తుంది. వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్‌తో మీరు ఈ క్రింది బహుమతులు మరియు బోనస్‌లను పొందవచ్చు:
- S.I.T వర్కౌట్ కాంబినేషన్ యొక్క 2 వారాలు
- ప్రతి వ్యాయామం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ప్రదర్శన వీడియోలు
- వ్యాయామ కాంబినేషన్ మాన్యువల్
- సభ్యులు మాత్రమే ప్రాంతానికి ఉచిత ప్రాప్యత
- బహుమతి సంఖ్య 1: 10 రోజుల కెటో డైట్ ప్లాన్
- బహుమతి సంఖ్య 2: స్మూతీస్ వంటకాలను నిర్విషీకరణ చేయడం
ఈ మార్గదర్శకాలు మరియు వంటకాలు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మార్గం సుగమం చేస్తాయి. పూర్తి ప్రణాళిక కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు ప్రతిరోజూ కండరాలు మరియు కోర్ బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
ఒకటి కొనడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ఎక్కడ? ధర మరియు వాపసు విధానం
వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ కార్యక్రమం అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది. మీరు మరెక్కడా కనుగొనలేకపోవచ్చు.
మీరు ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను వెబ్‌సైట్ నుండి ప్రత్యేకంగా $ 37 కు కొనుగోలు చేయవచ్చు. చెల్లింపు చేసిన వెంటనే, మీరు బహుమతులు మరియు బోనస్‌లతో వ్యాయామ కార్యక్రమానికి ప్రాప్యత పొందుతారు. పర్యావరణాన్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి, అన్ని బోనస్‌లు మరియు గైడ్‌లు ఇ-బుక్ రూపంలో మరియు వీడియో ఫైల్‌లలో వస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఈ డిజిటల్ ప్రోగ్రామ్ మీ మొబైల్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ నుండి యాక్సెస్ చేయడం సులభం.
జిమ్ సభ్యత్వం కొనడం లేదా వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్నెస్ ట్రైనర్‌ను నియమించడం కంటే ఈ ధర చాలా సరసమైనది. $ 50 కన్నా తక్కువ, మీరు హామీ ప్రయోజనాలను అందించే పూర్తి వ్యాయామ ప్రణాళికను అన్వేషిస్తారు.
వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్ వినియోగదారుల సంతృప్తిని నిర్ధారిస్తుంది మరియు 60 రోజుల ప్రశ్న అడగని డబ్బు-తిరిగి హామీని అందిస్తుంది. ఈ 100% వాపసు విధానం ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రమాద రహితంగా చేస్తుంది మరియు ప్రోగ్రామ్ మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరచడంలో విఫలమైతే మీరు వాపసు పొందవచ్చు.
వాపసు పొందడానికి, మీరు కొనుగోలు చేసిన 60 రోజుల్లో కస్టమర్ మద్దతు బృందాన్ని సంప్రదించండి. + (317) 662-2322 వద్ద కంపెనీకి కాల్ చేయండి మరియు మీ ఆందోళనను పంచుకోండి.
వాపసుతో ఎలా కొనసాగాలి అనే దాని గురించి ప్రతినిధి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. సంస్థ ఎటువంటి ప్రశ్నలను అడగదు మరియు వారి రికార్డుల నుండి మీ ఆర్డర్ యొక్క నిర్ధారణ మాత్రమే అవసరం. ఆ తరువాత, వాపసు ప్రక్రియ నిర్ధారించడానికి కొన్ని రోజులు మాత్రమే పడుతుంది.
వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
వ్యాయామం వేగవంతమైన కొవ్వు బర్న్ కోసం జీవక్రియను సక్రియం చేసినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామం కాలక్రమేణా ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ కార్యక్రమం స్థిరమైన దినచర్య మరియు మితమైన ఆహారంతో బరువు తగ్గడానికి మరియు శరీర బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. తగినంత పోషకాహారం లేకుండా, మీ శరీరం బలాన్ని పొందదు మరియు సన్నగా కనిపించడానికి కండరాలను నిర్మించదు.
ఈ కార్యక్రమానికి లక్ష్య జనాభా వృద్ధాప్య తల్లులు మరియు జిమ్‌లలో పెట్టుబడులు పెట్టడానికి సమయం మరియు డబ్బు లేని మహిళలు. కానీ అన్ని వయసుల మరియు వృత్తుల ప్రజలు ఈ దినచర్య నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇంతలో, అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారు బరువు తగ్గడానికి సంబంధించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ సూచించిన ఆహారం మరియు దినచర్యను పాటించాలి.
ముగింపు
స్ప్రింట్ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ స్ట్రాటజీ దశాబ్దాలుగా ఉంది మరియు శరీరం మరియు బలం మరియు బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది ఈ దినచర్యను అనుసరిస్తారు. కానీ గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం ప్రతి వ్యాయామం ఎలా చేయాలో సరైన మరియు వివరణాత్మక సమాచారం ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో లేదు. ఈ అంతరాన్ని పూరించడానికి, మెరెడిత్ షిర్క్ ప్రారంభ, మధ్యవర్తులు మరియు నిపుణులకు అనువైన మరియు శీఘ్ర S.I.T దినచర్యను అభివృద్ధి చేశాడు.
ఈ వెబ్‌సైట్‌ను కొనుగోలు చేయడానికి వెనుకాడేవారికి అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో అనేక టెస్టిమోనియల్‌లు మరియు వన్ అండ్ డన్ వర్కౌట్ ఉన్నాయి. ఈ దినచర్య నుండి ప్రయత్నించిన మరియు ప్రయోజనం పొందిన కస్టమర్ల నుండి మీరు అనేక వన్ మరియు డన్ వర్కౌట్ సమీక్షలను చూడవచ్చు. దినచర్య కేవలం 7 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది, మరియు వ్యాయామాలు చేయడానికి మీకు అదనపు పరికరాలు అవసరం లేదు. అలాగే, మీరు ఈ దినచర్యతో ఆరోగ్యకరమైన మరియు మితమైన ఆహారాన్ని కలపడం ద్వారా అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందవచ్చు.
ఇక్కడ ప్రచురించబడిన సమీక్షలు మరియు ప్రకటనలు స్పాన్సర్ యొక్కవి మరియు అవి అబ్జర్వర్ యొక్క అధికారిక విధానం, స్థానం లేదా అభిప్రాయాలను ప్రతిబింబించవు.
