ది లై మేము స్వీయ-ఆనందం గురించి, మరియు దాని ఖర్చుల గురించి మనకు తెలియజేస్తాము

ఒక రహస్య నార్సిసిస్ట్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

మన సమాజంలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ వారు నియంత్రించలేని ఒక రకమైన ప్రేరణను అనుభవిస్తారు. మీరు మీ ఫేస్‌బుక్ పేజీని బలవంతంగా అప్‌డేట్ చేయవచ్చు, మీకు అవసరం లేని వస్తువులను కొనవచ్చు, ట్రాఫిక్‌లో ప్రజలను తిప్పికొట్టవచ్చు లేదా మీరు మీ పరిమితిని దాటినప్పటికీ మరో పానీయం తీసుకోవచ్చు. చికిత్సకులుగా హాలీవుడ్‌లో గుర్తించదగిన చాలా మంది వ్యక్తులకు చికిత్స చేసిన వారు, మేము అన్ని రకాల ప్రేరణ నియంత్రణ సమస్యలను చూశాము - ఇది మేము ప్రత్యక్షంగా అనుభవించిన మరియు బాగా అర్థం చేసుకున్న విషయం. ఇన్‌కమింగ్ ఇమెయిల్ లేదా వచనాన్ని ప్రకటించడానికి మా ఫోన్‌లు పింగ్ విన్నప్పుడు, మేము పావ్లోవ్ కుక్కలలో ఒకరిగా భావిస్తాము our మన శ్రద్ధ అవసరం ఏదో ఒక పనిలో మేము పాల్గొన్నప్పటికీ, దాన్ని తనిఖీ చేయాలనే తపనతో పోరాడాలి.

ఈ ప్రేరణలను ఇవ్వడానికి మనందరికీ సాకులు ఉన్నాయి. ఇది క్షణిక అంతరాయం మాత్రమే. నేను బహుమతికి అర్హుడిని. రేపు నేను ఖచ్చితంగా కొత్త ఆకును తిప్పబోతున్నాను. కానీ ఈ సాకులను ఇవ్వడం ద్వారా, మేము నిజంగా మన స్వంత విధ్వంసంలో పాల్గొంటున్నాము.

విధ్వంసం కఠినంగా అనిపించవచ్చు. ఒక్కటే లోపం your మీ ఆహారంలో లేని డెజర్ట్, మీ పరిమితికి మించి కొనుగోలు, మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు YouTube వీడియోలను చూడటం your మీ జీవితాన్ని నాశనం చేయదు. కానీ మన స్వీయ నియంత్రణ లేకపోవడం గురించి ఇది చాలా వంచన. ఒకదాని తర్వాత ఒకటి హానిచేయని కోరికను మీరు పొందడం ద్వారా, మేము చాలా ప్రమాదకరమైనదాన్ని సృష్టిస్తున్నాము: స్వయం ప్రతిపత్తి గల జీవన విధానం.

స్వయం ప్రతిపత్తి యొక్క ధర

ఈ జీవనశైలికి విపరీతమైన ఖర్చు ఉంది: ఇది మీ భవిష్యత్తును నాశనం చేస్తుంది. భవిష్యత్తులో మీరు ఏది సృష్టించాలనుకుంటున్నారో, ప్రస్తుతం మీరు సంతృప్తిని ఆలస్యం చేయాలి. ఉద్యోగ ప్రమోషన్ పొందాలనేది మీ కల అని చెప్పండి. అది జరగడానికి, మీకు సహాయపడే ఉన్నత స్థాయి వ్యక్తులతో సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడం, మీకు అవసరమైన నైపుణ్యాలను తెలుసుకోవడానికి సాయంత్రం తరగతులు తీసుకోవడం లేదా ప్రస్తుత ప్రాజెక్టులకు అదనపు సమయం కేటాయించడం వంటి చాలా దశలు ఉన్నాయి. సమయం వచ్చినప్పుడు మీరు మీరే అమ్మవచ్చు. అడుగడుగునా, మీరు స్నేహితులతో కలిసి తాగడానికి, మీకు ఇష్టమైన టీవీ షో చూడటానికి లేదా షాపింగ్‌కు వెళ్ళడానికి ప్రలోభాలకు లోనవుతారు. కానీ ఆ ప్రేరణలను ఎదిరించడం ద్వారా మాత్రమే మీ కలను సాధించే అవకాశం మీకు ఉంటుంది.

మీరు ఏమి సృష్టించాలనుకున్నా ఇది నిజం. బుద్ధిహీనంగా నెట్‌లో సర్ఫింగ్ చేసే గంటలు గడిపే రచయితకు రాయడానికి సమయం లేదా ప్రేరణ లేదు. అశ్లీల చిత్రాలను బలవంతంగా చూసే భర్త తన భార్యతో సన్నిహిత సంబంధంలో ఆసక్తిని కోల్పోతాడు. విందు సమయంలో వారి ఫోన్‌లకు అతుక్కుపోయే కుటుంబ సభ్యులు ఒకరితో ఒకరు అర్థవంతంగా సంభాషించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతారు.

జీవితం నుండి మీకు కావలసినదాన్ని పొందడానికి స్వీయ-ఆనందం మీకు అవసరమైన శక్తిని ఖాళీ చేస్తుంది. మీ ప్రేరణలకు లోబడి ఉండటంలో చాలా వంచన ఏమిటంటే, అది మిమ్మల్ని బిందు ద్వారా బిందుగా పోస్తుంది - కాబట్టి క్రమంగా మీకు దాని గురించి కూడా తెలియదు. చారిత్రాత్మకంగా, ఈ ప్రక్రియను దెయ్యం తన పాత్రలో టెంప్టర్‌గా చూసింది. అతను మిమ్మల్ని చిన్న ఆనందాలతో మోహింపజేస్తాడు, ప్రతి దానిలోనూ అసంభవమైనది. మీరు మళ్ళీ సమయం మరియు సమయం ఇచ్చినప్పుడు అతను ఓపికగా వేచి ఉంటాడు. కొద్దిసేపటికి, మీరు అతని ప్రలోభాలను ఎదిరించే సంకల్ప శక్తిని కోల్పోతారు. చివరగా, మీరు అంతిమ ధరను చెల్లిస్తారు: ఇది చాలా ఆలస్యం మీరు జీవితంలో కోరుకున్నది సాధించండి .

మాకు ఆత్మవిశ్వాసం కలిగించే అబద్ధం

దురదృష్టవశాత్తు, స్వీయ- నియంత్రణ చాలా అరుదు. మేము స్వీయ త్యాగం మరియు స్వీయ-క్రమశిక్షణా సంస్కృతి నుండి స్వచ్ఛమైన, అవాంఛనీయమైన స్వీయ-ఆనందం యొక్క ఒకదానికి వెళ్ళాము. ప్రతిరోజూ, మా కోరికలను తీర్చమని విజ్ఞప్తి చేసే ప్రకటనలతో మేము బాంబు దాడి చేస్తున్నాము: దాహం ప్రతిదీ. మీ దాహాన్ని పాటించండి. ఇప్పుడే చేయండి. బెట్చా ఒక్కటి మాత్రమే తినలేరు.

ఈ సందేశాలు మమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కాని అవి ప్రతిఘటించే మన ఇష్టాన్ని తీసివేయలేవు. ఇంకేదో ఉండాలి-లోపల ఏదో us మనకు అవకాశం కలిగిస్తుంది. మీరు అనుభవించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు మీ కోరికలను అరికట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూడటం. ఇది ప్రయత్నించు:

• మీరు గతంలో అనుభవించిన తృష్ణ స్థితికి తిరిగి వెళ్లండి. తృప్తి చెందని ఆకలి మీకు కావలసినదానిని పొందటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
• ఇప్పుడు వెనక్కి తగ్గడం imagine హించుకోండి you మీకు కావలసినదాన్ని పొందకుండా మిమ్మల్ని నిషేధించడం.
• మీ ప్రతిచర్య ఏమిటో గమనించండి: మీరు ఇంత ఘోరంగా కోరుకున్నదాన్ని తిరస్కరించడం ఎలా అనిపిస్తుంది?

మీరు విచారంగా, ఆత్రుతగా, నిరాశగా లేదా కోపంగా భావించి ఉండవచ్చు. మీరు ఏమనుకున్నా, తమను తాము కోల్పోవడం గురించి ఆలోచించడం ఎంత బాధాకరమో చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారు. ఇది ఆశ్చర్యకరమైనది ఎందుకంటే తార్కికంగా, మీరు దాన్ని అధిగమిస్తారని మీకు తెలుసు. మీరు అధికంగా రావడం, అదనపు కేక్ ముక్కలు లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఏదైనా కొనడం వంటివి ఆపివేస్తే, అది క్షణికావేశంలో బాధపడుతుంది, కానీ నొప్పి తొలగిపోతుంది. తక్కువ సమయంలో, మీరు ముందుకు సాగండి మరియు మీరు కోరుకున్నదాన్ని కూడా మరచిపోతారు. కాబట్టి స్వీయ-తిరస్కరణ యొక్క ఆ క్షణం ఎందుకు చాలా బాధాకరంగా ఉంది ?

సమాధానం: మీలో కొంత భాగం-మీలోని ఒక మర్మమైన శక్తి-అబద్ధాన్ని మీకు ఒప్పించింది: వంచించబడటం భరించలేనిది. మీరు దాని ద్వారా వెళ్ళలేరు. ఇది మీకు తెలియని అబద్ధం కాదు. కానీ మీ ఆలోచన ప్రక్రియ యొక్క ఈ భాగం బహిరంగంగా పని చేయదు, ఇక్కడ మీరు తర్కంతో పోరాడవచ్చు. ఇది మీ అపస్మారక స్థితి నుండి మిమ్మల్ని నియంత్రిస్తుంది. ఆ స్థాయిలో, లేమి అనేది ఒక రకమైన మరణం అని మీరు ఒప్పించారు-మీరు ఎప్పటికీ కోలుకోలేరు.

మీరు దీన్ని నమ్మకపోతే, అతను కోరుకున్నది ఉండలేనని చెప్పబడిన ఒక చిన్న పిల్లవాడిని చూడండి - ఇది బొమ్మ, చక్కెర పానీయం, మీ వెనుక భాగంలో మరొక రైడ్ లేదా మరేదైనా కావచ్చు. అతను తీవ్రమైన దు rief ఖం మరియు ఆందోళన భావనలతో తక్షణమే మునిగిపోతాడు. లోతుగా, నష్టాన్ని అధిగమించలేమని అతను నమ్ముతాడు.

***

మీరు అబద్ధంతో ఎలా పోరాడుతారు ఆ లేమి మీకు తెలియకపోయినా మరణానికి సమానం?

లేమి గురించి భిన్నమైన అభిప్రాయాన్ని తీసుకొని మీరు ప్రారంభించాలి. ఇది మీరు అనుకున్నది కాదు. ఏదో కోల్పోవడం శాశ్వత ముగింపు స్థానం కాదు, మీరు ఎప్పటికీ కోలుకోని మరణం. ఇది వ్యతిరేకం. లేమి అనేది మరింత జీవితంలోకి ఒక పోర్టల్. మీరు దీన్ని సహించడమే కాదు, మీరు ఎప్పుడైనా అనుకున్నదానికంటే పూర్తిగా జీవించే మార్గం. మీరు దాని ద్వారా జీవించగలిగిన తర్వాత, లేమి మీ ప్రేరణలకు బానిసలుగా ఉండకుండా మిమ్మల్ని విముక్తి చేస్తుంది.

కానీ దీన్ని నమ్మడం సరిపోదు; మీరు దానిని అనుభవించాలి. దీనికి ఫోకస్ మార్పు అవసరం. సెక్స్, ఆభరణాల ముక్క, పేకాట యొక్క చివరి చేతి మొదలైన వాటిపై మనం సాధారణంగా మనకు వెలుపల దృష్టి పెడతాము. మనకు కావలసిన వస్తువును మనం తిరస్కరించగలిగినప్పటికీ, మేము దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాము , మేము దానిని కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటున్నాము మరియు దానిని దోచుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది మమ్మల్ని బయటి ప్రపంచంపై స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

కోరిక నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తి పొందడానికి, మీరు వేరేదాన్ని ప్రయత్నించాలి: తప్పించుకోవటానికి ప్రేరణను ఎదిరించండి మరియు శూన్యంగా లోపలికి చూడండి. మీకు దీని గురించి నిజంగా ఏమీ తెలియదు (మీ జీవితాంతం దీనిని తప్పించింది), కాబట్టి దాని గురించి ప్రశాంతంగా ఉండండి. ఇది మీకు ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు లోపలి అగాధంలోకి ఓపికగా చూస్తే, మీరు never హించనిదాన్ని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు. చీకటి, బంజరు, డెడ్ జోన్ జీవితంతో వెలిగిపోతున్నట్లు అనిపించింది. ఇది గర్భం లాంటిది, సంభావ్యతతో గర్భవతి.

దీని గురించి తార్కికంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మీరు మీ కోసం అనుభవించగలరో లేదో చూడండి. కింది వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి:

• చివరి వ్యాయామంలో మీరు సృష్టించిన అదే స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి: మీకు చాలా చెడుగా కావాలి మరియు దాన్ని పొందకుండా మీరు నిరోధించబడ్డారు. లేమి యొక్క భావాలను మీకు వీలైనంత తీవ్రంగా చేయండి.
• ఇప్పుడు మీకు కావలసిన వస్తువును వీడండి. దాని గురించి పూర్తిగా మర్చిపో. మీరు చేస్తున్నట్లుగా, బయటి ప్రపంచం మొత్తం అదృశ్యమవుతుందని imagine హించుకోండి; ఇది ఇకపై మీకు సంతృప్తి కలిగించే మూలం కాదు.
• మీ లోపల చూడండి. లేమి యొక్క భావన ఇప్పుడు విస్తారమైన ఖాళీ స్థలం.
• ఎదుర్కొనుము. ప్రశాంతంగా మరియు సంపూర్ణంగా ఉండండి. శూన్యతపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి .

మా రోగులలో చాలా మంది, వారు ఈ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, అక్కడ ఏదో ఉన్నట్లు, గందరగోళాన్ని, శూన్యతను కదిలించడం ప్రారంభిస్తారు. ఆ గందరగోళం లోపలి నుండి మిమ్మల్ని నింపగల అంతర్గత సమృద్ధి యొక్క మొదటి సమాచారం. మీరు ఆ మూలాన్ని పదేపదే అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మీరు కోరుకున్నదానిని కోల్పోవడం మిమ్మల్ని చంపడమే కాదు, ఇది మిమ్మల్ని మర్మమైన, అంతర్గత మూలంతో సంప్రదిస్తుంది. మీరు సాధించాలనుకున్నది-పుస్తకం రాయడం, వ్యాపారాన్ని నిర్మించడం, సమర్థవంతమైన తల్లిదండ్రులుగా ఉండటం-సాధ్యమవుతుంది ఎందుకంటే ఈ అంతులేని సృజనాత్మక శక్తి మూలం ఇప్పుడు మీ ద్వారా ప్రవహిస్తోంది.

ఫిల్ స్టట్జ్ మరియు బారీ మిచెల్స్ రచయితలు సజీవంగా వస్తోంది: మీ అంతర్గత శత్రువును ఓడించడానికి 4 సాధనాలు, సృజనాత్మక వ్యక్తీకరణను మండించండి మరియు మీ ఆత్మ యొక్క సామర్థ్యాన్ని తెలుసుకోండి మరియు ఉపకరణాలు: ధైర్యం, సృజనాత్మకత మరియు విల్‌పవర్‌ను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడే 5 సాధనాలు For మరియు ఫార్వర్డ్ మోషన్‌లో జీవితాన్ని గడపడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తాయి , కు న్యూయార్క్ టైమ్స్ బెస్ట్ సెల్లర్. లారెన్స్ ఓ డోనెల్ చేత హాలీవుడ్‌లో ఎక్కువగా కోరిన సంకోచాలు మరియు హాలీవుడ్‌లో బహిరంగ రహస్యం న్యూయార్కర్ , బారీ మరియు ఫిల్ యొక్క క్లయింట్ జాబితాలో అగ్ర రచయితలు, నటులు, నిర్మాతలు, CEO లు మరియు ఇతర క్రియేటివ్‌లు ఉన్నారు.