నిజమైన అందం విశ్రాంతి కోసం చిట్కాలు.డ్రీమ్ వాటర్ మేము మా గంటలలో ఎక్కువ భాగాన్ని పడుకున్న స్థితిలో గడుపుతాము, షీట్లు మరియు దుప్పట్ల మధ్య d యల మరియు ఖరీదైన దిండులకు వ్యతిరేకంగా నొక్కి ఉంచాము. మేము మా స్థానాలు మరియు మా కదలికలపై నియంత్రణను కోల్పోతాము మరియు REM నిద్ర యొక్క తరంగాలకు ఇస్తాము. ఇబ్బంది కలిగించే పంక్తులు మరియు ముడతల రూపాన్ని తగ్గించడంలో ఒత్తిడి తగ్గించడానికి కీ తగినంత నిద్రను పొందడం తప్పనిసరి. ఈ రోజు మార్కెట్లో అందం ఉత్పత్తులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, మిమ్మల్ని మరింత పునరుద్ధరించే మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రలోకి నెట్టివేస్తాయి, కాని నిద్ర అసలు సమస్య కావచ్చు?
చర్మంపై అలవాటు కదలికలు క్రీసింగ్‌కు కారణమవుతాయి, ఇవి పంక్తులు మరియు ముడుతలకు దారితీస్తాయి (తాజా ముఖ యోగా వ్యామోహాన్ని నివారించడానికి ఒక కారణం). మేల్కొనే సమయంలో మీ చికాకు మరియు కోపాన్ని తగ్గించడం గురించి స్పృహలో ఉండటం చాలా సులభం, కాని మేము రాత్రికి ఏ ముఖాలను లాగుతున్నామో మాకు తెలియదు (తప్పకుండా మీ భాగస్వామి దానిని ఫోటో డాక్యుమెంట్ చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే తప్ప!).
కాబట్టి సాల్వ్స్‌పై కేకింగ్‌కు మించి, మీ నిద్ర నాణ్యత మరియు వాతావరణం నిజమైన అందం విశ్రాంతికి అనువైనవి అని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని unexpected హించని అందం చిట్కాలు ఉన్నాయి.
1. మీ దంతవైద్యుని మాట వినండి
మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు చేసే వ్యక్తీకరణలపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడం అనేది ఒకరి zzz ను పొందడం చాలా ముఖ్యమైనది. మీరు గ్రైండర్ అయితే, మీరు దూరంగా వెళ్ళిన ప్రతిసారీ ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు కఠినమైన రియాలిటీ అవుతాయి. గ్రైండింగ్ మీ ముఖం యొక్క రూపాన్ని నాటకీయంగా మార్చగలదు, మీ దవడ కండరాలను కూడా మార్చేటప్పుడు మీ ముఖ లక్షణాలలో ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
మీరు మీ దంతాలను గ్రౌండింగ్ చేస్తుంటే, మీ బుగ్గల్లో ఉన్న మీ దవడ కండరం విస్తరిస్తుంది. కాబట్టి ఇది ఆ కండరాల కోసం వ్యాయామం చేయడం లాంటిది మరియు మీరు సాపేక్షంగా సన్నని వ్యక్తి అయినప్పటికీ మీ బుగ్గలు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి అని కాస్మెటిక్ మరియు జనరల్ మార్క్ వీస్ DMD చెప్పారు ఉత్తర మయామిలో దంతవైద్యుడు . మీరు చివరికి మీ చర్మంలో ఎక్కువ ముడతలు కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే మీ నోరు కుప్పకూలిపోతుంది.
కాబట్టి మీ దంతవైద్యుడు మీ కోసం అనుకూలీకరించిన దంతాలను కాపాడుకోండి లేదా DIY కిట్‌ను తీసుకొని రాత్రిపూట ధరించడం ప్రారంభించండి.
2. బ్యాక్ ఉత్తమం
ఈ పదబంధాన్ని తరచుగా నవజాత శిశువుల తల్లులకు మార్గదర్శకంగా ఉపయోగిస్తారు, కాని శిశువు-మృదువైన చర్మం యొక్క శాశ్వతమైన (చేరుకోలేనిది) లక్ష్యాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకునే ఎవరికైనా ఇది మంచి సలహా. నిజం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి వారి వైపు లేదా వారి కడుపుపై నిద్రిస్తున్నప్పుడు, చర్మానికి ముడతలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
దీనిని పరిగణించండి: వయోజన మానవ తల ఏడు నుండి ఎనిమిది పౌండ్ల మధ్య ఎక్కడైనా బరువు ఉంటుంది. వైపు లేదా కడుపు మీద పడుకోవడం ముఖం మీద చర్మానికి చాలా ఒత్తిడి. అందువల్ల సామెత వాస్తవానికి యువకులకు మరియు పెద్దవారికి నిజం. సర్దుబాటు చేయడం అంత సులభం కాదు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ జీవితమంతా ఒక నిర్దిష్ట స్థితిలో నిద్రపోతుంటే. నిజం మాత్రమే 14 శాతం మంది వారి వెనుకభాగంలో పడుకోండి. మరియు మీరు మీ వెనుకభాగంలో నిద్రపోతున్నందున మీరు రాత్రంతా అక్కడే ఉంటారని హామీ ఇవ్వదు.
అందువల్ల మెడపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒకరి తలని పెంచే పొజిషనింగ్ దిండులో పెట్టుబడి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. జ బుక్వీట్ దిండు ఇది మీ శరీరానికి అనుగుణంగా మరియు సహజమైన సహాయాన్ని అందించే మంచి ఎంపిక. ఆసియాలో ఎక్కువసేపు ఉపయోగించబడుతున్న, బుక్వీట్ దిండ్లు రాత్రిపూట విసిరేయడం లేదా తిరగడం గురించి చింతించకుండా మీ శరీరాన్ని నిద్రలోకి జారడానికి అనుమతిస్తాయి.
3. భౌతిక విషయాలు
ఫేషియల్ క్రీసింగ్‌కు స్లీప్ పొజిషనింగ్‌తో చాలా సంబంధం ఉన్నప్పటికీ, పిల్లోకేస్‌లో మార్పు కూడా క్రమంలో ఉండవచ్చు.
అనేక ఉన్నాయి పట్టు యొక్క ప్రయోజనాలు మంచి నిద్ర కోసం. సిల్క్ పిల్లోకేసులు ఉదయం క్రీజ్ లేకుండా మేల్కొలపడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఈ చిన్న లగ్జరీ పెట్టుబడి విలువైనది. పట్టు యొక్క మృదువైన నిర్మాణం పత్తి కంటే మృదువైనది మరియు నిద్ర ముడతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, అలాగే చర్మం చికాకును తగ్గిస్తుంది. పటిష్టంగా నేసిన ఫైబర్స్ కూడా తేమ మరియు సహజ నూనెలను బయటకు తీయవు, మీ చర్మం బాగా హైడ్రేట్ అవుతుంది. చివరగా, సిల్క్ పిల్లోకేసులు ఉదయం పఫ్నెస్ను కూడా తగ్గిస్తాయి, చర్మానికి అంతిమంగా నేను ఈ రూపాన్ని మేల్కొన్నాను.
పత్తి మాదిరిగానే, అనేక రకాల పట్టు గణనలు మరియు నాణ్యత ఉన్నాయి. దానిలో పెట్టుబడి పెట్టాలని నిర్ధారించుకోండి 100% పట్టు మరియు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం కనీసం 25 మమ్మీ.
4. తేమ ఒక కూజాలో మాత్రమే రాదు
చర్మాన్ని బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మరియు బొద్దుగా కనిపించడానికి తేమ కీలకం. చర్మాన్ని వృద్ధాప్యం చేయడంలో నిర్జలీకరణ ప్రధాన అపరాధి. కానీ మీ ముఖం మాయిశ్చరైజర్‌కు మించి, చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? సమాధానం మీ నేలమాళిగలో ఉంచి ఉండవచ్చు. హ్యూమిడిఫైయర్‌లు మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కాదు, అవి మీ వాతావరణాన్ని తేమగా ఉంచడానికి గొప్ప మార్గం, ఇది మీ రంగుపై అద్భుతాలు చేస్తుంది.
బెడ్‌రూమ్‌లో హై-ఎండ్ హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఉపయోగించడం నిద్రవేళ దినచర్యకు గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది నీటిని గాలి ద్వారా ప్రసరిస్తుంది, రాత్రంతా అవసరమైన హైడ్రేషన్‌ను అందిస్తుంది. ఇప్పటికే పొడి చర్మం వైపు మొగ్గు చూపే వారికి ఇది చాలా ముఖ్యం. గాలిలో కలిపిన తేమ ఉదయం నాటికి మీరు మెరుస్తూ ఉంటుంది.
5. కేవలం నీరు కంటే ఎక్కువ
మనలో చాలా మంది ఇప్పటికే హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి ఒక గ్లాసు వాటర్ బెడ్ సైడ్ తో నిద్రిస్తున్నారు. కానీ ఆ H20 కొన్ని అదనపు అందం ప్రయోజనాలను ప్యాక్ చేయగలిగితే? నమోదు చేయండి డ్రీం వాటర్ బ్యూటీ , సెప్టెంబర్‌లో ప్రారంభిస్తోంది. నిద్ర మరియు అందం కలిసిపోతాయి. మీరు నిద్రపోకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు అందంగా తీర్చిదిద్దే ప్రయత్నాలలో ఇది కనిపిస్తుంది అని డ్రీమ్ వాటర్ యొక్క CEO డేవిడ్ లెకాచ్ చెప్పారు.
డ్రీమ్ వాటర్ బ్యూటీ యొక్క స్లీప్ స్టేట్ సహజ మిశ్రమం గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్, మెలటోనిన్ మరియు 5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టోఫాన్లతో రూపొందించబడింది. ఒక వ్యక్తి సాధారణ నిద్ర చక్రం నిర్వహించడానికి ఈ పదార్థాలు కలిసి పనిచేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి తోడ్పడటానికి ప్లస్ యాడ్ బ్యూటీ స్పెసిఫిక్ పదార్థాలైన హైలురోనిక్ యాసిడ్, వెదురు, బయోటిన్ మరియు విటమిన్ సి చేర్చబడ్డాయి.
రాత్రి ఏడు నుంచి తొమ్మిది గంటల నిద్రను దాటి, ఈ ఐదు నొప్పిలేకుండా మరియు తేలికైన సూచనలు వేగంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ చర్మ ఆటను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. మన రోజులో మూడింట ఒక వంతు నిద్రావస్థలో గడిపినందున, మల్టీ టాస్కింగ్ చేయడం సరైనదే అనిపిస్తుంది. లెకాచ్ ప్రకారం, మన కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు మనం ఎక్కువ చేయగలం.
