జీవించడానికి ఐదు జెన్ సూత్రాలు

వాస్తవానికి జెన్ అంటే ఏమిటి?డారియస్ ఫోరోక్స్

మీరు వెంటనే మీ జీవితానికి వర్తించే ఆచరణాత్మక సలహాలను నేను ప్రేమిస్తున్నాను. మరియు మహాయాన బౌద్ధమతం యొక్క పాఠశాల అయిన జెన్ ఆచరణాత్మక జ్ఞానం నిండి ఉంది.

నేను జెన్ బౌద్ధమతం గురించి చదవడం ఇష్టమని నా స్నేహితులు, సహోద్యోగులు మరియు నేను పనిచేసే వ్యక్తులకు చెప్పినప్పుడు, వారు తరచూ ఇలా వ్యాఖ్యలు చేస్తారు: మీరు ఎప్పుడు మీ జుట్టు పెరగడం, బేర్ కాళ్ళ చుట్టూ నడవడం మరియు రోజంతా యోగా గురించి మాట్లాడటం?

ఇది హిప్స్టర్ జీవన విధానం. జెన్ మార్గం కాదు.

వాస్తవానికి జెన్ అంటే ఏమిటి? నిజం చెప్పాలంటే, నాకు తెలియదు. ఇది మతం, నమ్మకం లేదా జ్ఞానం కాదు.

లెజండరీ బాస్కెట్‌బాల్ కోచ్ ఫిల్ జాక్సన్ చాలా జెన్‌లోకి వచ్చాడని మరియు మైఖేల్ జోర్డాన్ మరియు కోబ్ బ్రయంట్‌లకు కోచ్‌గా భావించానని తెలుసుకున్నప్పుడు నేను జెన్ గురించి మరింత చదవడం ప్రారంభించాను.

మరియు ముఖ్యంగా కోబ్, నాకు అపారమైన గౌరవం ఉన్న వ్యక్తి జెన్ సూత్రాలను స్వీకరించారు. నేను దాని గురించి తెలుసుకున్నప్పుడు, నేను జెన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకున్నాను.

ఫిల్ జాక్సన్ తన పుస్తకంలో ఒక జెన్ కోట్ గురించి కూడా ప్రస్తావించాడు పదకొండు రింగులు (ఇది చికాగో బుల్స్ మరియు LA లేకర్స్ యొక్క ఛాంపియన్‌షిప్ పరుగుల గురించి):

జ్ఞానోదయానికి ముందు కలపను కత్తిరించి నీటిని తీసుకెళ్లండి. జ్ఞానోదయం తరువాత, కలపను కోసి, నీటిని తీసుకెళ్లండి. - వు లి

నా వివరణ ఏమిటంటే, మీ జీవితంలో ఏమి జరిగినా; మీరు మీ పనిని చేస్తూనే ఉండాలి. నేను కూడా ఆ తత్వశాస్త్రం ప్రకారం జీవిస్తున్నాను. మీరు జ్ఞానోదయాన్ని ఏదైనా జీవిత లక్ష్యంతో భర్తీ చేయవచ్చు. మీరు ఏదైనా సాధించిన తర్వాత ఏమీ మారదు. మీరు ఇంకా చేయాలనుకున్నది చేయాలి.

గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, నేను జెన్ మరియు దానికి సంబంధించిన ప్రతిదీ గురించి మరింత చదివాను. నేను కనుగొన్నది ఏమిటంటే, నిర్వచనాలు, కదలికలు మరియు సమూహాలపై వేలాడదీయడం మంచి విషయం కాదు. బౌద్ధమతం, టావోయిజం, జెన్ - వారు ఒకే విధమైన ఆలోచనలను పంచుకుంటారు. ఏది మరియు ఎవరు కొన్ని ఆలోచనలను కనుగొన్నారు అనే విషయాన్ని కూడా నేను పట్టించుకోను. నేను దానిని ఈ ప్రపంచంలోని నకిలీ మేధావులకు వదిలివేస్తాను.

నాకు తెలుసు, చాలా జెన్ బోధనలు ప్రశాంతమైన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి నేను 5 జెన్ పాఠాల జాబితాను తయారు చేసాను, ఇది ఆధునిక జీవితానికి ఆచరణాత్మకంగా మరియు సులభంగా వర్తిస్తుంది. ఇక్కడ మేము వెళ్తాము.

1. మీ ధ్యాన పద్ధతిని కనుగొనండి

జెన్ సన్యాసి జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం ధ్యానం. నేను గతంలో ధ్యానం కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించాను. ఇది నా కోసం కాదు.

కాబట్టి నేను పరుగు మరియు శక్తి శిక్షణను నా ధ్యానంగా మార్చాను . ధ్యానం గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఇది: ప్రస్తుతానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి.

మీరు ఏ విధమైన కార్యాచరణను ఉపయోగిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం లేదని నేను కనుగొన్నాను. సిట్టింగ్ ధ్యానం, యోగా, రన్నింగ్, బలం శిక్షణ - మీరు మీ కోసం పని చేయవచ్చు. మీరు మీ శరీరంలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి మరియు క్రమం తప్పకుండా చేయండి.

ఒక గమనిక: మీరు ఒకే సమయంలో ఆరు వేల పనులు చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ధ్యానం పనిచేయదు. నేను ఇటీవల ఒక సమయంలో ఒక పని చేయడం నేర్చుకున్నాను.

మీరు ముఖ్యమైన పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఆడియోబుక్స్ మరియు పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినడం వంటి పనులు చేయడం మానేశాను.

నేను ఆ రకమైన మల్టీ టాస్కింగ్ ప్రవర్తనను విడిచిపెట్టినప్పటి నుండి, నా అంశాలు బాగా మెరుగుపడ్డాయి. ఈ రోజుల్లో, నేను చేతిలో ఉన్న పనిపై పూర్తిగా దృష్టి పెడుతున్నాను: రన్నింగ్, బరువులు ఎత్తడం, నా కండరాలు, నేను శ్వాసించే విధానం మొదలైనవి. నేను ఇంకా సంగీతాన్ని వినడానికి ఇష్టపడుతున్నాను ఎందుకంటే అది సులభంగా నేపథ్యానికి కదులుతుంది. మీరు దానిపై దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం లేదు.

2. క్షణం ఆనందించండి

వియత్నామీస్ జెన్ సన్యాసి అయిన థాచ్ నాట్ హన్హ్ నుండి ఈ కోట్ ఇవన్నీ చెబుతుంది:

మీ టీని నెమ్మదిగా మరియు భక్తితో త్రాగండి, ఇది ప్రపంచ భూమి చుట్టూ తిరిగే అక్షం వలె - నెమ్మదిగా, సమానంగా, భవిష్యత్తు వైపు పరుగెత్తకుండా.

చూడండి, అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు అద్భుతమైన పనులు చేయనవసరం లేదు. మీరు ఎవరెస్ట్ అధిరోహించిన అతి పిన్న వయస్కుడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, మీరు ఏదైనా చేసే మొదటి వ్యక్తి కానవసరం లేదు.

మీ రోజులోని చాలా క్షణాలను మీరు ఆస్వాదించారని నిర్ధారించుకోండి. నేను చెబుతున్నా అత్యంత ఎందుకంటే మీరు ఆనందించడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నారు ప్రతి క్షణం. మీరు సన్యాసి కాకపోతే అది వాస్తవికం కాదు. కానీ రోజుకు కొన్ని సెకన్లపాటు ఆగి, ఆ క్షణాన్ని ఆస్వాదించండి, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ చేయగలిగేది. సాకులు లేవు.

3. ఆనందం మీరు అనుకున్నదానికంటే దగ్గరగా ఉంటుంది

ఆనందం కోసం మేము తరచూ బయటి వనరులను చూస్తాము: ప్రయాణం, క్రొత్త ఉద్యోగం, వేరే నగరానికి లేదా కౌంటీకి వెళ్లడం, కొత్త భాగస్వామి, మరిన్ని అనుభవాలు మొదలైనవి. కానీ మీరు ఇప్పుడు సంతోషంగా లేకుంటే, మీరు బహుశా కొత్త అనుభవాలతో సంతోషంగా లేని వ్యక్తి అవుతారు .

జపనీస్ జెన్ మాస్టర్ డోగెన్ నుండి ఒక కోట్ దీన్ని బాగా వివరిస్తుంది:

మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో సత్యాన్ని కనుగొనలేకపోతే, దాన్ని ఎక్కడ కనుగొనాలని మీరు ఆశించారు?

ఇతర ప్రదేశాలలో ఆనందం కోసం వెతకండి. మీరు ఉన్న చోటనే కనుగొనండి. మీరు సంతోషంగా మారిన తర్వాత, ఇది సులభం ఉండండి సంతోషంగా.

4. ప్రక్రియపై దృష్టి పెట్టండి

జెన్ సన్యాసులు మరియు మాస్టర్స్ ఫలితాల గురించి పట్టించుకోరు. వారు జెన్ జీవన విధానానికి మద్దతు ఇచ్చే అలవాట్లు, ఆచారాలు మరియు ప్రక్రియలపై దృష్టి పెడతారు.

చాలా తరచుగా, మనం సాధించదలిచిన ఫలితాలపై గుడ్డిగా చూస్తూ, మనం ఎందుకు మొదటి స్థానంలో ఎందుకు చేస్తున్నామో మర్చిపోతాము.

విషయాలు సాధించడానికి ప్రయత్నించడంలో తప్పు లేదని నేను అనుకోను. మీరు అన్నింటినీ వదులుకొని ఆశ్రమానికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు.

కానీ మీరు జీవితంలో సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వాటికి మద్దతు ఇచ్చే అలవాట్లు మరియు ఆచారాలను అభివృద్ధి చేశారని నిర్ధారించుకోండి.మీరు ప్రక్రియపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, ఫలితం స్వయంచాలకంగా అనుసరిస్తుంది.

5. జీవితం యొక్క అర్థం సజీవంగా ఉండాలి

అలాన్ వాట్స్ ఒక బ్రిటిష్ తత్వవేత్త, 1936 లో డి. టి. సుజుకి మాట్లాడిన సమావేశానికి హాజరైనప్పుడు జెన్‌తో పరిచయం అయ్యాడు. జపాన్ రచయిత సుజుకి, పశ్చిమ దేశాలలో జెన్ వ్యాప్తిని ఒంటరిగా ప్రభావితం చేశాడు.

మరియు ఆ క్షణం నుండి, వాట్స్ (ఆ సమయంలో 21 సంవత్సరాలు) జెన్ పట్ల ఆకర్షితుడయ్యాడు. అతను చాలా పుస్తకాలు రాశాడు. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పుస్తకాల్లో ఒకటి వే ఆఫ్ జెన్. వాట్స్ కూడా పశ్చిమంలో పెద్ద ఫాలోయింగ్ నిర్మించారు. నేను అతని పనిని చాలా ఇష్టపడుతున్నాను.

ముఖ్యంగా జీవితం యొక్క అర్ధంపై అతని దృక్పథం. అతను వాడు చెప్పాడు:

జీవితం యొక్క అర్థం సజీవంగా ఉండటమే. ఇది చాలా సాదా మరియు చాలా స్పష్టంగా మరియు చాలా సులభం. ఇంకా, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు మించినది సాధించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లుగా గొప్ప భయాందోళనలో పరుగెత్తుతారు.

ఇది స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది, కాని నేను ఏమైనా చెప్పబోతున్నాను: ఆలోచించే బదులు, మీ జీవితాన్ని గడపండి. మిమ్మల్ని మీరు ఉపయోగకరంగా చేసుకోండి, సమస్యలను పరిష్కరించండి, విలువను జోడించండి మరియు ముఖ్యంగా: దాన్ని ఆస్వాదించండి.

జీవితాన్ని తొందరపెట్టవద్దు. మీకు తెలియకముందే, అంతా అయిపోతుంది. నాకు, ఇది నిజమైన జెన్ జీవన విధానం.