తాజా టీ ఆకులు. (చైనా ఫోటోలు / జెట్టి ఇమేజెస్ ఫోటో) గ్రీన్ టీ కంటే మీ ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన ద్రవం ఉండకపోవచ్చు. ఇది ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు కాటెచిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, ఇవి DNA ను దెబ్బతీసే మరియు క్యాన్సర్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్కు దోహదపడే ఫ్రీ రాడికల్స్ కోసం వెదజల్లుతాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ సంబంధిత కణాలను ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై దాడి చేయకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
గ్రీన్ టీ కొవ్వు బర్నింగ్ పెంచుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది. మునుపటి అధ్యయనాలు రోజుకు నాలుగు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల రెండు నెలల కాలంలో ప్రజలు ఆరు పౌండ్లకు పైగా కోల్పోతారని తేలింది. గ్రీన్ టీ యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మెరుగైన మెదడు పనితీరు, పెరిగిన శక్తి, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు పార్కిన్సన్ వ్యాధికి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మరియు దంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. ఈ జాబితా కొనసాగుతుంది. గ్రీన్ టీ టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, గుండె జబ్బుల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది మరియు es బకాయం కోసం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఒక నిర్దిష్ట కాటెచిన్, ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ -3-గాలెట్ (ఇజిసిజి), గ్రీన్ టీకి ప్రత్యేకమైనది మరియు గ్రీన్ టీ వెళ్ళే కనీస ప్రాసెసింగ్ ఫలితంగా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇతర వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా కణాలకు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని ఆపడంలో విటమిన్లు సి మరియు ఇ కన్నా EGCG మరియు మరికొన్ని కాటెచిన్లు మరింత శక్తివంతమైనవని ల్యాబ్ అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇంకా, క్యాన్సర్ కణాల మనుగడకు అత్యవసరమైన DNA సంశ్లేషణ మరియు కణ ప్రతిరూపణను నిరోధించడంలో EGCG ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని భావిస్తున్నారు.
గ్రీన్ టీ ఒక వినాశనం కాదని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి; ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, శారీరక శ్రమ మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితుల యొక్క తగినంత పర్యవేక్షణకు ప్రత్యామ్నాయం లేదు. గ్రీన్ టీ యొక్క ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందటానికి (గరిష్ట కాటెచిన్ స్థాయిల ద్వారా కొలుస్తారు), మూడు నుండి ఐదు నిమిషాలు నిటారుగా ఉండేలా చూసుకోండి. రోజుకు మూడు కప్పుల టీ తాగాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
అలాగే, తాజాగా తయారుచేసిన టీ చాలా ప్రయోజనాలను ఇస్తుందని గుర్తుంచుకోండి; బాటిల్, ఇన్‌స్టంట్ లేదా డికాఫిన్ చేయబడిన టీలో తాజా కాచు టీగా కాటెచిన్‌ల పరిమాణం ఉండదు. గ్రీన్ టీ ఇనుము శోషణను బలహీనపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా పండ్లు మరియు కూరగాయల వనరుల నుండి; ఏదేమైనా, టీకి నిమ్మకాయ లేదా పాలు జోడించడం లేదా వాటి మధ్య కాకుండా టీ తాగడం ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఎప్పటిలాగే, మీ ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
డాక్టర్ డేవిడ్ బి. సమాది లెనోక్స్ హిల్ హాస్పిటల్‌లో యూరాలజీ చైర్మన్ మరియు రోబోటిక్ సర్జరీ చీఫ్ మరియు హోఫ్స్ట్రా నార్త్ షోర్-ఎల్ఐజె స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో యూరాలజీ ప్రొఫెసర్. అతను ఫాక్స్ న్యూస్ ఛానల్ యొక్క మెడికల్ ఎ-టీంకు మెడికల్ కరస్పాండెంట్ మరియు న్యూయార్క్ నగరంలో AM-970 కు చీఫ్ మెడికల్ కరస్పాండెంట్. వద్ద డాక్టర్ సమాది బ్లాగును సందర్శించండి సమాదిఎండి.కామ్
