ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడి ఉపశమనం ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.కాలేన్ ఎమ్స్లీ / అన్‌స్ప్లాష్ నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (బిపిహెచ్) ప్రోస్టేట్ విస్తరణకు అత్యంత సాధారణ కారణం. మనిషి వయస్సులో, బిపిహెచ్ మరింత సాధారణం అవుతుంది. 51 మరియు 60 సంవత్సరాల మధ్య ఉన్న పురుషులలో సగం మంది దీనిని అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు 80 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో 90 శాతం వరకు దీనిని కలిగి ఉంటారు.
మనిషి జీవితకాలంలో, ప్రోస్టేట్ రెండు ప్రధాన వృద్ధి కాలాలను కలిగి ఉంటుంది. మొదటిది అతను యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడు, ఈ సమయంలో ప్రోస్టేట్ పరిమాణం రెట్టింపు అవుతుంది. రెండవ వృద్ధి కాలం 25 సంవత్సరాల వయస్సులో మొదలవుతుంది, ఆ తరువాత ప్రోస్టేట్ మళ్లీ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ప్రోస్టేట్ పెరగడం సహజం, దీనిని బిపిహెచ్ అని పిలుస్తారు. ఈ నిరపాయమైన పరిస్థితి ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు దారితీయదు, కానీ రెండు సహజీవనం చేయగలవు .
BPH యొక్క నిర్దిష్ట లక్షణాలు:
- సంకోచించే, అంతరాయం కలిగించిన, బలహీనమైన మూత్ర ప్రవాహం
- ఆవశ్యకత, లీక్ లేదా డ్రిబ్లింగ్
- అసంపూర్ణ ఖాళీ యొక్క భావం
- మరింత తరచుగా మూత్రవిసర్జన, ముఖ్యంగా రాత్రి
ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి బిపిహెచ్‌తో వ్యవహరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నందున, చికిత్స కోసం తన వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. శస్త్రచికిత్స అవసరమైతే కొన్ని దుష్ప్రభావాలతో ఎంచుకోవడానికి మందులు మరియు సమర్థవంతమైన శస్త్రచికిత్స చికిత్సలు ఉన్నాయి.
అయినప్పటికీ, జీవనశైలి మార్పులు BPH యొక్క లక్షణాలను తగ్గించే మరొక పద్ధతి. లక్షణాలు బిపిహెచ్ వల్ల మాత్రమే అని స్వయంచాలకంగా నమ్మడానికి ముందు, పురుషులందరికీ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చడానికి వార్షిక ప్రోస్టేట్ పరీక్ష ఉండాలి. నిరపాయమైన విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ అని నిర్ధారించబడిన తర్వాత, పురుషులు BPH యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు ఉపశమనం కలిగించడానికి ఏడు సాధారణ జీవనశైలి మార్పులను చేయవచ్చు:
- ఉద్రిక్తంగా లేదా నాడీగా ఉండటం వల్ల మనిషి ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, యోగా సాధన చేయడం మరియు ధ్యానం చేయడం వల్ల మూత్ర విసర్జన కోరికను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
- మనిషి మూత్ర విసర్జన చేసిన ప్రతిసారీ, బాత్రూంకు అనేక ప్రయాణాల అవసరాన్ని తగ్గించడానికి మూత్రాశయాన్ని పూర్తిగా ఖాళీ చేయాలి. బిపిహెచ్ మనిషికి తరచూ మూత్ర విసర్జన చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, ప్రతి మూడు గంటలకు విశ్రాంతి గదిని ఉపయోగించుకునే అవకాశాన్ని తీసుకుంటాడు. ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు మరియు పడుకునే ముందు ఎప్పుడూ మూత్ర విసర్జన చేయండి. వాయిడింగ్‌ను రెట్టింపు చేయడం మరొక వ్యూహం you మీరు మూత్ర విసర్జన చేసినట్లు అనిపించినప్పుడు, కొన్ని సెకన్లపాటు వేచి ఉండి, మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
- కొన్నిసార్లు కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్లు లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు సమస్యకు దోహదం చేస్తాయి. సూడోపెడ్రిన్ (సుడాఫెడ్), మరియు యాంటిహిస్టామైన్లు, డిఫెన్హైడ్రామైన్ (బెనాడ్రిల్) వంటి డీకోంగెస్టెంట్ మందులు మూత్రవిసర్జనకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు కూడా బిపిహెచ్ ను తీవ్రతరం చేస్తాయి. అధిక రక్తపోటుకు ఉపయోగించే మూత్రవిసర్జన మూత్ర పౌన frequency పున్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మూత్ర ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఒక వైద్యుడు అన్ని ations షధాలను సమీక్షించాలి, మోతాదులను సర్దుబాటు చేయవచ్చో లేదో తనిఖీ చేయాలి, మందులు తీసుకున్నప్పుడు షెడ్యూల్ మార్చాలి లేదా తక్కువ మూత్ర సమస్యలకు కారణమయ్యే వేర్వేరు మందులను సూచించాలి.
- నిద్రవేళకు కనీసం మూడు గంటల ముందు ద్రవాలు తాగడం మానుకోండి. కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు మూత్రవిసర్జన చేయడానికి మూత్రపిండాలను ప్రేరేపించే మూత్రవిసర్జనలు, తద్వారా రాత్రిపూట మూత్రవిసర్జన చేసే అవకాశం పెరుగుతుంది. అవి మూత్రాశయం యొక్క కండరాల స్థాయిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి.
- మూత్ర పౌన frequency పున్యం వలె బాధించే విధంగా, ఇబ్బంది కలిగించే BPH యొక్క ఇతర లక్షణాలు డ్రిబ్లింగ్, లీక్ మరియు అత్యవసర భావనను కలిగి ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలను నియంత్రించడానికి ఒక మార్గం మూత్రాశయం మెడ చుట్టూ కండరాలను బలోపేతం చేయడం కెగెల్ వ్యాయామాలు . మూత్ర విసర్జన చేయకుండా ఉండటానికి మరియు 10 సెకన్ల పాటు గట్టిగా పిండి వేయడానికి ఉపయోగించే కండరాలను కుదించడం ద్వారా కెగెల్స్ చేయవచ్చు. అప్పుడు, కండరాలను సడలించి, 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఈ వ్యాయామాలను రోజుకు మూడు నుండి ఐదు సార్లు చేస్తే మూత్రాశయం నియంత్రణ మెరుగుపడుతుంది.
- ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, బీన్స్, కాయలు మరియు విత్తనాలతో సహా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. తినవలసిన మరో ముఖ్యమైన పదార్థం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ట్యూనా, సాల్మన్, హెర్రింగ్, మాకేరెల్, హాలిబట్ మరియు సార్డినెస్ వంటి చల్లని నీటి చేపలలో లభిస్తాయి.
- బిపిహెచ్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్న ఏ వ్యక్తి అయినా తన పరిస్థితికి ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స పొందడానికి యూరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. BPH లక్షణాలను నిర్వహించడం చాలా కష్టమైతే, వైద్యుడిని పిలవడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఎక్కువసేపు వేచి ఉండటం వల్ల శస్త్రచికిత్స వంటి మరింత దురాక్రమణ చర్యల అవసరం పెరుగుతుంది. బిపిహెచ్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు కారణం కాదు కాని లక్షణాలు ఒకేలా ఉంటాయి, ఇది యూరాలజిస్ట్ సలహా తీసుకోవడానికి మరొక కారణం.
డాక్టర్ సమాది బహిరంగ మరియు సాంప్రదాయ మరియు లాపరోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్సలో శిక్షణ పొందిన బోర్డు-సర్టిఫైడ్ యూరాలజిక్ ఆంకాలజిస్ట్ మరియు రోబోటిక్ ప్రోస్టేట్ శస్త్రచికిత్సలో నిపుణుడు. అతను యూరాలజీ ఛైర్మన్, లెనోక్స్ హిల్ హాస్పిటల్‌లో రోబోటిక్ సర్జరీ చీఫ్ మరియు హోఫ్స్ట్రా నార్త్ షోర్-ఎల్ఐజె స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో యూరాలజీ ప్రొఫెసర్. అతను ఫాక్స్ న్యూస్ ఛానల్ యొక్క మెడికల్ ఎ-టీంకు మెడికల్ కరస్పాండెంట్. వద్ద మరింత తెలుసుకోండి roboticoncology.com . వద్ద డాక్టర్ సమాది బ్లాగును సందర్శించండి సమాదిఎండి.కామ్ . డాక్టర్ సమాదిని అనుసరించండి ట్విట్టర్ , ఇన్స్టాగ్రామ్ , పిన్‌ట్రెస్ట్ మరియు ఫేస్బుక్ .
