ప్రధాన జీవనశైలి ఆందోళనతో ఉన్న 51 సీక్రెట్స్ పురుషులు మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు

ఆందోళనతో ఉన్న 51 సీక్రెట్స్ పురుషులు మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు

మన ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి మనం తరచుగా చాలా ఆత్రుతగా ఉంటాము.లుకాస్ సాంకీ / అన్‌స్ప్లాష్

నా జీవితం మారిన శనివారం ఇది.

నేను కోరుకున్న దానికంటే తరువాత మేల్కొన్నాను మరియు తలుపు తీయడానికి ఆతురుతలో, నాకు ఎక్కడా లేదని మర్చిపోయాను. నా హృదయం పరుగెత్తింది, మరియు నా మనస్సు పొగమంచుగా ఉంది. నేను ముందు రాత్రి ఉన్నట్లే అలసిపోయాను.

ఈ ఉదయం దినచర్య ఒక అలవాటుగా మారింది. చెమటలు. వణుకు. భయం. పొగమంచు. గత పద్దెనిమిది నెలలుగా నేను అదే దృశ్యాన్ని పదే పదే అనుభవించాను.

అయితే, ఈ ఉదయం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ రోజున నేను చివరకు బాధితురాలిని విడిచిపెట్టాను మరియు లోతైన శక్తి కథల గురించి తెలుసుకున్నాను జీవితాలను మార్చాలి.

చికాగోలోని నా అభిమాన కాఫీ షాపులలో ఒకటైన హెరిటేజెస్ వెలుపల కూర్చుని, నేను ఒక క్లిక్ చేసాను వానిటీ ఫెయిర్ ఈ ఒక్క చర్య ప్రతిదీ మారుస్తుందని తెలియక ఒక స్నేహితుడు నన్ను పంపిన కథ. ఇది టైటిల్, బాండ్స్ ఆఫ్ బాటిల్ , అది నా దృష్టిని ఆకర్షించింది. అమెరికాలో పిటిఎస్డి మరియు మానసిక ఆరోగ్యం గురించి సెబాస్టియన్ జంగర్ రాసిన వ్యాసం ఇది తన పోరాట కథతో ముడిపడి ఉంది.

అతని కథ నాతో ప్రతిధ్వనించింది మరియు సంవత్సరాలలో నేను అనుభవించని కొత్త భావనను సృష్టించింది. గని చెప్పడానికి నాకు ఆ కథ అవసరం.

కథలకు మన జీవితాలను రూపుమాపడానికి మరియు నడిపించే శక్తి ఉంది. వారికి తలుపులు తెరిచే శక్తి ఉంది. వారికి స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు నయం చేసే శక్తి ఉంది.

అన్ని రంగులు, జాతీయతలు మరియు మతాలకు చెందిన 100 మందికి పైగా పురుషుల వ్యక్తిగత కరస్పాండెన్స్ మరియు రోజువారీ డైరీల నుండి ఖచ్చితమైన కోట్లతో స్వేదనం చేసిన కేంద్ర ఇతివృత్తాలు క్రింద ఉన్నాయి. మీరు ఈ భాగం నుండి ఏదైనా నేర్చుకుంటే, అది వారి మాటల వల్ల, నాది కాదు.

1. మేము ఒంటరిగా ఉన్నాము.

నా చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మొత్తం భయాందోళనలకు గురైనప్పుడు, నేను పొగమంచులో ఉన్నాను. నెమ్మదిగా రోజులు కదులుతున్నాయి. ఒంటరిగా. నిజంగా వినడానికి ఎవరైనా లేకుండా. ఇది నాకు ఎందుకు జరుగుతోంది?

2. కృతజ్ఞతకు మేము కృతజ్ఞతలు.

రేపు, నా ఏకైక సంతానం 14 ఏళ్ళు అవుతుంది. మంగళవారం, మా 19 వ వివాహ వార్షికోత్సవం ఉంటుంది. నేను కృతజ్ఞత గురించి తెలుసుకున్నందుకు సంతోషిస్తున్నాను. ఇది కృతజ్ఞత కోసం కాకపోతే, నేను అన్ని సమయాలలో దయనీయంగా ఉంటాను.

3. మన ఆత్మలో రంధ్రం ఉంది.

నా ఆత్మలో ఒక పెద్ద బోలు మచ్చ ఉంది, అది కేవలం ఓదార్పునిచ్చింది.

4. ఇది ఎలా లేదా ఎందుకు ప్రారంభమైందో మాకు తెలియదు.

నేను నా జీవితాంతం ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నాను. కాబట్టి, ఇవన్నీ ఎలా లేదా ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయో తెలుసుకోవడం కష్టం. నేను చాలా గందరగోళంలో ఉన్నాను.

5. మేము బిజీనెస్‌ను పరధ్యానంగా ఉపయోగిస్తాము.

నేను ఎప్పుడూ వెనుక ఉన్నాను. నేను నా జీవితాన్ని బిజీగా ఉంచడం కొనసాగించాను, బహుశా నా జీవితం ఎంత తీవ్రంగా ఉందో దాని నుండి పరధ్యానం. నా 26 వ పుట్టినరోజు తర్వాత కార్డ్‌ల ఇల్లు కూలిపోయింది, చివరికి నా జీవితంలోని అన్ని డిమాండ్లను నేను నిర్వహించలేకపోయాను.

6. మేము ఒక మోసం అనిపిస్తుంది.

నేను గుర్తించలేని కారణాల వల్ల, నా సామర్థ్యాలను నేను తీవ్రంగా అనుమానిస్తున్నాను. నా విజయానికి ఆధారాలు ఉన్నప్పటికీ (పీహెచ్‌డీ పూర్తి చేయడం, పేపర్లు ప్రచురించడం, సహకారానికి ఆహ్వానించడం), నేను ఇప్పటికీ మోసంగా భావిస్తున్నాను.

7. మన సామర్థ్యాలను అనుమానిస్తున్నాము.

ఇది సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చునని నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను. మళ్ళీ పాఠశాలకు వెళ్లడానికి దరఖాస్తు చేస్తున్నాను, నేను అంగీకరించకపోతే? నేను విఫలమైతే? నాకు తగిన ఉద్యోగం దొరకకపోతే? నేను బిల్లులు చెల్లించడానికి తగినంత డబ్బు సంపాదించకపోతే. ఒకవేళ అది నేను expect హించినది కాకపోతే మరియు నేను ఇప్పుడు ఉన్న అదే పరిస్థితిలో ముగుస్తుంది?

8. మనల్ని మనం కొట్టుకుంటాం.

మంచి ఉద్యోగం, పిల్లవాడా, ఎనిమిది సంవత్సరాల క్రితం ఆమె మీకు సరిపోయేటప్పుడు మీరు ఇబ్బంది పెట్టారు మరియు మీ లీగ్‌లో లేని కొన్ని పొగ ప్రదర్శన కోసం మీరు ఆమెను తొలగించారు. నేను ప్రస్తుతం చేస్తున్న ఈ ఉద్యోగం లాగా ఉంది. మీరు సుఖంగా ఉండలేరు. మీరు ఆమెను కోరుకున్న చోట మీరు ఆమెను కలిగి ఉన్నారు, కానీ మీరు దానిని గ్రహించలేదు. మీరు దానిని నాశనం చేసారు.

9. మేము చాలా అరుదుగా సంతృప్తి చెందాము మరియు శాంతి ఒక నిర్ణయం అని అనుకుంటున్నాము.

నా మనస్సు రేసు ప్రారంభమవుతుంది. నేను డెన్వర్‌కు వెళ్లాలా? నేను ప్రస్తుతం ఎక్కడ ఉన్నానో నేను ఎందుకు సంతోషంగా లేను? ఈ కోడి నాకు స్థలం ఎందుకు ఇస్తోంది? నాకు స్థలం ఇవ్వమని నేను ఆమెతో చెప్పాను, కాని ఆమె అలా చేయాల్సిన అవసరం లేదు…

10. ఏదైనా పురోగతిని మేము రెండవసారి ess హిస్తాము.

నేను ఏమి చేయాలి మరియు ముందుకు సాగాలి అనే దానిపై ఎందుకు దృష్టి పెట్టలేను? నేను ఎప్పుడూ విషయాలను కష్టతరం చేయాల్సి ఉంటుంది… ఆ ఇంటర్వ్యూ తర్వాత నేను ఉండాల్సిన దానికంటే కొంచెం కష్టమేనా? లేదా నేను నాకు ఉపశమనం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నానా?

11. గత నిర్ణయాలకు చింతిస్తున్నాము.

నేను పనిలో ట్విట్టర్ ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తాను మరియు నా పాత సంస్థ నుండి పత్రికా ప్రకటనను చూస్తాను. వారు క్రొత్త పూర్తి సమయం ప్రసారకర్తను నియమించుకున్నారు. నేను ఒక వేసవి ముందు ప్రసార ఇంటర్న్‌గా పనిచేశాను. నేను నన్ను అనుమానించడం మొదలుపెట్టాను మరియు విచారం కలిగి ఉన్నాను.

12. మేము ఎల్లప్పుడూ అలసిపోతాము.

ఈ రాత్రి, నేను చదువుకోవాలనుకున్నాను, కాని నేను చాలా అలసటతో ఉన్నట్లు కనిపిస్తున్నాను. నేను దీన్ని నిజంగా చేయాలనుకున్నాను, కాని నా శరీరం కొనసాగించడానికి చాలా అలసిపోతుంది. క్రమశిక్షణతో ఉండటం గురించి మాట్లాడండి. సుమారు 30 నిమిషాల తరువాత, నేను టవల్ లో విసిరి మంచంలోకి దూకుతాను… ఎంత నిరాశపరిచింది.

13. మన ఆలోచనలకు భయపడతాం.

నా ఆలోచనలను వ్రాయడం గురించి నన్ను భయపెట్టే ఒక విషయం ఏమిటంటే నేను ఎంత పిచ్చిగా అనిపిస్తాను. నేను చీకటిని చూడాలనుకోవడం లేదు. దాని నుండి దాచడం మంచిది.

14. మేము నిత్యకృత్యాలపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తాము.

నేను రోజు సరిగ్గా ప్రారంభించకపోతే మరియు ఉదయం చక్కగా ఉంటే, నేను రోజుతో విజయవంతం కాను.

15. మానసిక ఓర్పు నేర్చుకోలేమని మేము భావిస్తున్నాము.

అయ్యో. ఇది మళ్ళీ ఉదయం, మరియు నేను మంచం నుండి బయటపడి ఏ పని చేయకూడదనుకుంటున్నాను. ‘సాధారణ వ్యక్తులు’ వారానికి ఐదు రోజులు పని చేయాలనే మానసిక ఓర్పు కలిగి ఉంటారు, నేను ఎప్పుడూ అలా చేయలేనని అనుకోను.

16. మేము ఉదయాన్నే భయపడుతున్నాము.

నా కడుపులో తీవ్రమైన నొప్పితో నేను ఉదయం మేల్కొన్నాను మరియు మేల్కొన్న వెంటనే వెంటనే పైకి విసిరే సందర్భాలు ఉన్నాయి.

17. మేము తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ను ప్రేమిస్తాము.

నేను నాలుగు వారాల క్రితం నా ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టినందున, నేను ప్రతిరోజూ ఉదయం 7 గంటలకు నా అలారం సెట్ చేసాను. నేను ఈ సమయంలో ఒకసారి మేల్కొన్నాను. ఈ ఉదయం 9:30 గంటలకు మేల్కొలపడం నాతో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి నిజంగా ఆత్రుతగా ఉంది. నాకు గొప్ప రాత్రి నిద్ర వచ్చింది, దానిలో పది గంటలకు పైగా. నేను ఎందుకు అలసిపోయాను?

18. మేము ప్రతి రోజు భయపడతాము.

నేను ఆరు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోగలిగాను, మరియు నేను మేల్కొన్న రెండవది, నా హృదయ స్పందన పైకప్పు ద్వారా. నేను ఈ రోజు తయారు చేయబోతున్నానా? నేను మూర్ఛపోవటం మొదలుపెట్టాను. నా శ్వాసలపై దృష్టి పెట్టమని నేను నాకు చెప్తాను లేదా నేను తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతాను.

19. మా పురోగతి నకిలీదని మేము నిరంతరం ఆందోళన చెందుతాము.

ఈ పద్ధతి (జర్నలింగ్) ఇటీవల నాకు బాగా పనిచేస్తోంది, కాని అది ఏదో ఒక సమయంలో దాని ప్రభావాన్ని కోల్పోతుందని నేను భయపడటం మొదలుపెట్టాను… ఉత్పాదకత లేని స్నాప్ నుండి బయటపడటానికి నాకు ఏమీ లేదని నేను భయపడుతున్నాను ఈ పద్ధతి పనిచేయడం ప్రారంభించకపోతే మురి.

20. మేము ఉత్పాదకతతో నిమగ్నమయ్యాము.

[S] ఓమ్ రోజులు, ఈ రోజు లాగా, నేను ప్రతిదీ చేయాలనుకుంటున్నాను. దీని కోసం టీ షర్టు తయారు చేసుకోండి. దాని కోసం ఒక పోస్టర్‌ను రూపొందించండి. ఆ గ్రాఫిక్స్ సృష్టించండి. అన్నింటినీ ఒకేసారి చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా బదులుగా నేను నెమ్మదిగా మరియు ప్రాజెక్ట్‌లను తీసుకునేటప్పుడు కొన్నిసార్లు కష్టపడతాను. ఇవన్నీ నా మనస్సులో పరుగెత్తటం నాకు ఒక ఆలోచనపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు కట్టుబడి ఉండటానికి అనుమతించదు.

21. మనకు ప్రతిదీ ఉంది కానీ ఖాళీగా అనిపిస్తుంది.

నేను ఈ పత్రికను వ్రాస్తున్నప్పుడు నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను, ఎందుకంటే ప్రజలు ఎంట్రీ చదివి నన్ను తీర్పు ఇస్తున్నారని నేను ining హించుకుంటున్నాను. నేను ఇప్పుడు వినగలను: అతను తన జీవితం గురించి ఎందుకు ఫిర్యాదు చేస్తున్నాడు? అతని జీవితం అస్సలు ఒత్తిడిగా అనిపించదు. అతను ఈ ఆందోళనను ఎందుకు పరిగణిస్తాడు?

22. మన ఆందోళన మనలను భయంకరమైన తండ్రులుగా చేస్తుందని మేము భయపడుతున్నాము.

నేను మంచి మానసిక స్థలానికి చేరుకోవడంపై కొంతకాలం దృష్టి సారించాను, ఇంకా ఐదు రోజులు నేరుగా పని చేయడానికి నాకు ఇంకా శక్తి లేదు. నేను ఎప్పుడైనా చేస్తానా? నేను పిల్లలను ఎలా పొందగలను మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటాను?

23. మేము అన్ని సమయాలలో అపరాధభావంతో ఉన్నాము.

నేను నిరంతరం అపరాధ భావనను అనుభవిస్తున్నాను. ఏదో అడిగిన తరువాత. తప్పుడు ఆహారం తిన్న తరువాత. ఆలస్యంగా మేల్కొన్న తరువాత. సెక్స్ తరువాత. పని నుండి విరామం తీసుకున్న తరువాత. ఇది స్థిరమైన మనస్సు, ఇది నా ఆనందాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు నేను ఎప్పటికీ సరైన పనిని చేయలేనని నాకు అనిపిస్తుంది.

24. మన కోసం అవాస్తవికంగా అధిక అంచనాలను పెట్టుకున్నాము.

విజయవంతం కావడానికి నేను నాపై పెట్టిన ఒత్తిడి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన పెరుగుదలతో జీవించడానికి కీలకం.

25. మేము రాత్రులు అతిగా ఆలోచిస్తూ గడుపుతాము.

గత రెండు గంటలలో నేను బయలుదేరడం ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ, నేను చేయవలసిన అన్ని పనుల లూప్ మరియు నేను ఈ పనులను పూర్తి చేయకపోవడంపై ప్రజల ప్రతిచర్యలు మళ్లీ ప్రారంభమవుతాయి.

26. ఆందోళన మరణశిక్ష అని మేము భయపడుతున్నాము.

నేను ఆందోళనతో ‘నిర్ధారణ’ అయ్యాను. నేను బాధితురాలిగా భావించాను. నాకు మరణశిక్ష విధించినట్లు. తీరని వ్యాధి. నాకు సహాయం చేయడానికి నేను ఏమీ చేయలేనని నమ్మాను.

27. నొప్పిని దాచడానికి మేము ముసుగు ధరిస్తాము.

ఇది సంవత్సరాలు ముసుగు చేయబడింది. నా జీవితంలో ప్రతిదీ బయటి వ్యక్తి కోణం నుండి చాలా బాగుంది, కాని లోపలి భాగంలో నేను చనిపోతున్నాను. నేను విజయవంతమవుతానా అనే దానిపై నేను ఆత్రుతగా ఉన్నాను. నేను తయారు చేస్తే. ఎవరికీ తెలియదు. దాని గురించి చాలా కృత్రిమమైన భాగం.

28. మేము అన్నింటినీ అతిగా విశ్లేషిస్తాము.

నేను అన్నింటినీ అతిగా విశ్లేషించినందున నేను బాధపడుతున్నాను.

29. మేము నిరంతరం డబ్బు మరియు హోదాను వెంటాడుతున్నాము.

నేను ఫైనాన్స్ వ్యక్తిని కాదు. నేను బాగానే ఉన్నాను, కాని ఇది నిజంగా నేను జీవించాలనుకుంటున్నారా? నా జీవితం సక్సెస్ అయ్యింది! డబ్బు మరియు హోదాను నేను ఎందుకు వెంటాడుతున్నాను? ఫక్.

30. మన మీద మనకు నమ్మకం లేదు.

మాకు ఒక ఆహ్లాదకరమైన పున un కలయిక ఉంది, కానీ దాని గురించి అశుభమైన, ముందస్తుగా మరియు దాని గురించి ఏదో ఉంది, ఎందుకంటే దాని స్థిరత్వంపై నాకు పెద్దగా నమ్మకం లేదు… నేను వారాంతంలో ఎక్కువ భాగం నా మాజీతో గడిపాను, మరియు విషయాలు బాగా జరిగినప్పటికీ, నేను ఈ వింతను కలిగి ఉన్నాను సానుకూల వైబ్‌లు అశాశ్వతమైనవి మాత్రమే.

31. ఇతరులు ఏమనుకుంటున్నారో మేము చాలా శ్రద్ధ వహిస్తాము.

ప్రజలు నా గురించి ఎలా ఆలోచిస్తారు, ప్రతిస్పందిస్తారు మరియు మాట్లాడతారు అనేది ఎవ్వరూ చూడనప్పుడు వికలాంగులుగా మారవచ్చు.

32. మాకు స్థిరమైన ధృవీకరణ అవసరం.

… మేము మధ్యాహ్నం అంతా మరికొన్ని సార్లు టెక్స్ట్ చేసాము. ఇప్పుడు రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా ఉంది, నేను పనిలో ఉన్నాను మరియు ఆరు గంటలలోపు మాకు ఎటువంటి కమ్యూనికేషన్ లేదు. నేను ఆత్రుతగా, మతిస్థిమితం మరియు ఒంటరిగా ఉన్నాను. ఈ భావోద్వేగ తరంగాలు చక్రాలలో వస్తాయి. బహుశా ఆమె ఈ రాత్రి నాకు టెక్స్ట్ చేస్తుంది, కాకపోవచ్చు.

33. మన విజయం మరింత ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

నేను మరింత విజయవంతమయ్యాను, ఎక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నేను చేసే పనుల్లోకి ప్రవేశించి నా దైనందిన జీవితాన్ని క్లిష్టతరం చేశాయి. ఒకటి మరింత విజయవంతం కావడంతో, మీరు తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చెందుతారని మీరు అనుకుంటారు. [నాకు] ఇది ఎప్పుడూ జరగలేదు.

34. మనం దేనినైనా ప్రేరేపించవచ్చు.

ఉదయాన్నే విషయాలు బాగా జరిగాయి, అయితే ఒక సహోద్యోగి నుండి వచ్చిన ఫోన్ కాల్ మరొకటి కంట్రోల్ ఆందోళన దాడిని ప్రేరేపించింది, అది నా గుండె నా ఛాతీ గుండా కొట్టుకుంది.

35. మేము బలహీనంగా ఉన్నాము.

నేను యాంటీ-యాంగ్జైటీ మరియు డిప్రెషన్ మెడ్స్‌ను కూడా తీసుకుంటున్నాను, అయితే బలహీనతకు సంకేతం అని నేను భావిస్తున్నందున వాటిని తీసుకోవడం నాకు ఇష్టం లేదని అంగీకరిస్తాను.

36. బాహ్య ధ్రువీకరణను కోల్పోతామని మేము భయపడుతున్నాము.

నాకు వైఫల్యం భయం మాత్రమే లేదని నేను గ్రహించాను, కానీ నాకు దగ్గరగా ఉన్నవారి బాహ్య ధృవీకరణను కోల్పోతానని నేను భయపడుతున్నాను. ఇది నా ఉద్యోగం ఖచ్చితంగా, సాంప్రదాయికంగా ఉండే కెరీర్ మార్గానికి దారితీసింది మరియు నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ నా జీవితాన్ని ధృవీకరించారు.

37. మన బాధ ఇతరులకు కనిపించదు.

నా జీవితంలో మార్పులు ఇతరులకు కనిపించవు, కాని అవి నాకు శక్తివంతమైన సూక్ష్మ మార్గాల్లో అనుభూతి చెందుతాయి. నా చుట్టూ ఉన్న నా స్నేహితుల కంటే తక్కువ పాఠాలు మరియు స్నాప్‌చాట్‌లను స్వీకరించడం వంటి సాధారణ మార్పులు [ఆందోళన కలిగిస్తాయి].

38. మేము తరంగాలను నియంత్రించలేము.

ఈ సమయంలో నేను రోజుకు సంపూర్ణ సవాలు గురించి ఒక ఇమెయిల్ చదవడం ప్రారంభించాను. కొన్ని కారణాల వల్ల, నాకు తీవ్ర ఆందోళన మొదలైంది. నా గుండె కొట్టుకుంది మరియు నేను తేలికగా భావించాను. నేను దూరం లో తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతున్నాను మరియు అది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది.

39. విషయాలు అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పటికీ మేము తాగుతాము.

నేను నిజంగా ఏమీ చేయాలనుకోవడం లేదు, కానీ నేను నా 20 ఏళ్ళ వయసులో ఉన్నాను మరియు అది ఆమోదయోగ్యం కాదు. నేను తినేటప్పుడు మరియు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు నేను ముందుగా కొన్ని బీర్లను కలిగి ఉంటాను… సామాజిక కందెన.

40. మేము drugs షధాలను ప్రయత్నిస్తాము, కాని అవి ఏమీ పరిష్కరించలేవని మాకు తెలుసు.

నేను రాత్రి 7 గంటలకు నిద్రపోతున్నాను. మరియు తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు మేల్కొన్నాను, నిద్రపోలేకపోయాను, ఎందుకంటే ముందు రోజు రాత్రి నాకు చాలా నిద్ర వచ్చింది మరియు నా ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉండటానికి చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నాను. చివరికి ఉదయం 6 గంటలకు, నేను అలసిపోవడానికి కుండ పొగబెట్టి, త్వరగా నిద్రపోయాను.

41. మన గాయాలను కప్పిపుచ్చడానికి ఆశయాన్ని ముసుగుగా ఉపయోగిస్తాము.

నా ఆందోళన ఎక్కువగా విజయవంతం మరియు సంతోషంగా ఉండటం యొక్క ఒత్తిడి నుండి వ్యక్తమవుతుంది.

42. మేము నిరంతరం పోలుస్తాము.

ఇతర వ్యక్తులు ఎంత మంచివారో నేను ఎప్పుడూ చూశాను మరియు వారిలాగే మంచిగా ఉండాలని కోరుకున్నాను. మరియు ఇది నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని బాగా దెబ్బతీసింది… విశ్వవిద్యాలయం ముగిసే సమయానికి నా స్నేహితులందరూ రాణించి ముందుకు సాగడం నేను చూశాను మరియు ఇక్కడ నేను కష్టపడుతున్నాను మరియు తరువాత ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.

43. మా భావోద్వేగాలను ఇతర పురుషులతో పంచుకోవడానికి మేము భయపడుతున్నాము.

నా స్నేహితులకు నేను ఏమి చేస్తున్నానో చెప్పడానికి నేను ఎప్పుడూ ప్రయత్నించలేదు ఎందుకంటే వారు నన్ను పుస్సీ అని లేబుల్ చేస్తారని నేను భయపడ్డాను.

44. అది బలంగా ఉన్నప్పుడు మేము కదలలేము.

నేను బాగా చేయగలనని నాకు తెలుసు మరియు నేను జీవితంలో నేను కోరుకున్నదాని కంటే తక్కువ విలువను అనుభవిస్తున్నాను. కోపం మరియు విచారంగా అనిపించడం చివరికి ఆందోళనకు దారితీస్తుంది, మంచం నుండి బయటపడటానికి నన్ను అసమర్థంగా చేస్తుంది.

45. మేము మా నిర్ణయాలను ప్రశ్నిస్తాము.

ఈ రోజు నేను చేసినదంతా చూడటం మాత్రమే కార్యాలయం . ఇది 75 డిగ్రీలు మరియు బయట ఎండ ఉంది, నేను చేసినదంతా నేను ఇప్పటికే చూసిన ప్రదర్శనను చూడటం. నేను ఈ పనులు ఎందుకు చేయాలి?

46. ​​మేము ఎక్కువ సమయం వేచి ఉన్నాము.

నేను నా స్వంత వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడానికి ఈ సంవత్సరాన్ని నా సంవత్సరంగా మార్చలేదా? ఇది స్వయంగా ప్రారంభించబోతోంది. నేను ఎందుకు కదలిక కోసం వేచి ఉన్నాను? నేను మిగతావారిని ధనవంతులుగా చేసి 10 సంవత్సరాలు మాత్రమే.

47. మేము చాలా మంది కంటే మరణానికి భయపడుతున్నాము.

నేను భయపడుతున్నందున నేను నా ఆందోళనతో పోరాడుతున్నాను. భవిష్యత్తు ఏమి తెస్తుందోనని భయపడుతున్నాను, చనిపోయే సమయం ఎప్పుడు అవుతుందో అని భయపడుతున్నాను, చనిపోవడానికి భయపడుతున్నాను ఎందుకంటే నేను జీవితాన్ని మరియు ఈ భూమిని మరియు నా స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులందరినీ కోల్పోతాను.

48. ప్రభావం కోసం, ప్రేమించటానికి మరియు ప్రేమించటానికి మేము ఎంతో ఆశపడుతున్నాము.

ప్రతిరోజూ నేను ఈ జీవితం నుండి బయటపడటం ఆనందం అని మరియు ఇతర వ్యక్తులను ప్రేమించడం మరియు ప్రేమ యొక్క వారసత్వాన్ని వదిలివేయడం అని నేను గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను.

49. మేము భయం ఆధారంగా నిర్ణయాలు తీసుకుంటాము.

జీవితంలో నా నిర్ణయాలను నియంత్రిస్తుంది చాలా సమయం భయం.

50. నిష్క్రమణ లేకుండా ఇరుక్కున్నట్లు మాకు అనిపిస్తుంది.

ప్రస్తుతం నా జీవితంలో, నేను చాలా ఇరుక్కుపోయాను మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నాను, ఎందుకంటే ఈ తిట్టు డెస్క్ వద్ద కూర్చోవడం కంటే నేను ఇప్పుడే చేస్తున్నాను.

51. మన శరీరంలో అనుభూతి చెందుతాము.

నేను ఏమి చేస్తున్నా, నా దవడ మరియు ఛాతీ ఎప్పుడూ ఉద్రిక్తంగా ఉంటాయి, నేను పోరాటానికి సిద్ధమవుతున్నాను. మీరు అడగగలిగే దానితో పోరాటం? నా మెదడు.

లోతుగా వెళ్ళండి

మీరు మేల్కొలపడానికి మరియు మీ జీవితంలో మరింత ఆనందాన్ని పొందటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? కనుక, నా ఉచిత 21-రోజుల సంపూర్ణ ఇమెయిల్ కోర్సు కోసం సైన్ అప్ చేయండి . ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, దృష్టిని పెంచడానికి మరియు మరింత ఆనందాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడే ప్రతిరోజూ నేను మీకు ఇమెయిల్ పంపుతాను!

బెంజమిన్ స్థాపకుడు పూర్తిగా రిచ్ లైఫ్ , పురుషులకు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడం, ఎక్కువ దృష్టిని కనుగొనడం మరియు మరింత ఉనికిలో ఉండటంలో సహాయపడే బ్లాగ్. ప్రామాణికమైన కంటెంట్ వ్యూహాలతో మంచి కథలను చెప్పడానికి వ్యాపారాలకు బెంజమిన్ సహాయపడుతుంది. అతని ఉచితంలో వేలాది మంది పాఠకులతో చేరండి 21 డే మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఛాలెంజ్.

ఆసక్తికరమైన కథనాలు